4 Parfait Sarapan Sihat untuk Bahan Api Pagi Anda

Anda mengangkat pantat untuk bekerja, tetapi anda memerlukan sarapan pagi yang cepat dan mengisi untuk memberi anda lebih awal-dan memberi anda kekuatan untuk menyampaikan bagels pejabat. Jadi buat salah satu parfait yang cepat dan sihat itu (Pinterest-y mason jar optional). Mereka sangat memuaskan dan lazat sehingga anda akan lupa apa yang dimaksudkan dengan shmear.

Tetap menatal untuk empat parfait sihat untuk permulaan pintar untuk hari anda.

Bahan-bahan: yogurt Yunani, strawberi puri, dan kakao nibs

Sekiranya anda mempunyai gigi yang manis, parfait ini adalah perkara paling dekat (sihat) kepada strawberi yang dicelupkan coklat dengan krim disebat. Nafs kakao menambah kedalaman dan kekayaan chocolaty, belum lagi serat makanan, antioksidan, dan mineral penting seperti magnesium, besi, dan zink.

Bahan-bahan: yogurt Yunani kelapa, matcha, pisang, dan quinoa

Yogurt Yunani kafein-apa yang boleh menjadi sarapan yang lebih cemerlang? Campurkan serbuk teh hijau dan pisang ke dalam yoghurt anda, kemudian tambahkan satu lapisan quinoa yang dikeringkan dengan santan untuk ramuan pagi yang penuh dengan protein, antioksidan, kalium dan serat. (Klik di sini untuk resipi penuh.)

Bahan-bahan: Keju cottage, strawberi, kiwi, dan serpihan dedak

Satu cawan keju cottage bebas lemak mempunyai kira-kira 25 gram protein, menjadikannya asas yang sihat dan memuaskan untuk parfait tanpa kontras. Tambah serpihan dedak untuk membantu biji-bijian, ditambah stroberi dan kiwi untuk dos vitamin C.

Bahan-bahan: Susu kelapa, biji chia, granola, dan ketam nanas

Adakah anda suka piña coladas? Kemudian anda akan menyukai puding chia kelapa tanpa susu ini. Minum tiga sudu benih chia dalam satu cawan santan semalaman, kemudian tambahkan granola dan potongan nanas segar. Sarapan pagi yang sihat ini tinggi dalam asid lemak omega, serat, vitamin B dan C, dan magnesium.

Beli salah satu daripada yogurts sihat kegemaran kami di sini.

Sarapan pagi di minda? Berikut ialah enam resipi roti bakar sarapan untuk memastikan anda kenyang sehingga waktu makan tengah hari!