5 Makan Malam Mudah Makan Sehingga Fit Girls Sentiasa Pakkan Masa Masa

Untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda, kami mengetuk Karena dan Katrina dari Tone It Up atas nasihat mereka. Di sini, mereka akan membiarkan anda dalam semua rahsia kesejahteraan mereka, serta beberapa tip dan helah di sepanjang jalan.

Menjaganya lean, bersih, dan hijau adalah falsafah utama untuk Pelan Pemakanan Tone It Up. Ini bermakna mengisi sarapan, makan tengah hari, dan makan malam dengan protein tanpa lemak, sayuran berdaun hijau, dan lemak yang sihat. Kadang-kadang prepping makan tengah hari yang sihat boleh menjadi agak rumit apabila anda pendek pada masa, jadi kami suka mencambuk makan tengah hari yang mengambil minit untuk membuat atau menggandakan makan malam. Pembaharuan makan tengah hari tidak perlu mengambil hari Ahad anda-dan makan tengahari kerja mudah ini membuktikannya. Terdapat pelbagai pilihan di sini juga, sama ada anda ingin pergi tanpa daging atau mengelakkan gluten-kita mempunyai semuanya. Tetap menatal untuk lima makan tengahari mudah kerja kami yang mudah untuk dibuang bersama apabila anda bersabar.

Super Slim Burger

Super Slim Burger kami adalah resep makan malam yang paling lazat. Anda dengan cepat boleh menyiapkan beberapa hari untuk makan tengah hari dan makan malam yang dikemaskinikan secara protein dan penuh dengan metabolisme. Resipi ini dipaparkan dalam program 7-Hari Slim Down kami. Ia dengan cepat akan menjadi salah satu daripada faves anda untuk berasa bersandar dan cahaya!

Toast Black Bean Cilantro Avocado Toast

Kerana yang tidak suka roti bakar avokado? Apa yang anda perlukan adalah pembakar roti, dan Black Bean Cilantro Avocado Toast kami mengambil beberapa saat untuk membuang bersama. Makan tengah hari kerja yang mudah ini mempunyai semua: roti bakar Yehezkiel, lemak tak jenuh tanpa lemak, serat, dan protein untuk membantu anda membentuk otot-otot yang cantik dan ramping.

Teriyaki Bikini Bikini Bungkus

Kukus bungkus yang sihat dalam masa kurang dari lima minit, dan semua yang anda perlukan adalah kolard hijau dan ramuan fave anda. Isi sayur-sayuran dengan salad tuna, tauhu, sayuran, ayam, alpukat-apa sahaja yang anda mahukan!

K + Kale Salad

Salad kale adalah untuk makan tengah hari. Kami suka betapa ringan dan menyegarkannya! Kale berlimpah dengan kalsium dan kalium, yang dapat membantu mengurangkan kesakitan otot selepas senaman. Kami merapikan salad K + Kale kami semalaman untuk memecahkan serat dan pek dalam rasa.

Buddha Bowl

Makan tengah hari yang benar-benar Insta ini mudah dibuang bersama sehingga anda akan mempunyai beberapa menit tambahan untuk mengambil foto juga! Sediakan bahan-bahan pada hari Ahad untuk makan tengah hari yang mudah dan mudah sepanjang minggu. Bowl Buddha kami bukan hanya makan tengah hari yang mudah untuk menyiapkan diri, tetapi juga vegan.

Anda akan dapati beribu-ribu resipi lean, bersih dan hijau yang mudah digabungkan dan rasa hebat dalam Pelan Pemakanan Nada Ia Up. Setiap resipi menggunakan bahan-bahan yang terbukti secara saintifik untuk meningkatkan metabolisma anda dan mendedahkan bodok anda yang cantik!

Sekarang makan tengah hari ditutup, teruskan membaca untuk lima resipi makan malam sihat yang patut disukai oleh gadis-gadis.