Bertemu dengan Low-Impact, Latihan Intensiti Tinggi Mengambil LA

Bergerak ke atas, studio kecergasan butik pada zaman dahulu-terdapat latihan baru di bandar. Ditubuhkan di Hollywood Barat tahun lepas oleh pasangan IRL Justin Norris dan Taylor Gainor, Kaedah LIT telah mendapat populariti untuk program latihan berdampak rendah yang menggabungkan mesin mendayung, band rintangan, dan selang TRX untuk mengukir dan nada badan anda.

"Tidak ada yang berlari, melompat, atau mengangkat berat yang terlibat, " kata Gainor. "Apa yang kita fokuskan ialah toning dan membentuk badan anda dengan pergerakan fungsional. Dengan latihan berimpak tinggi memberikan peluang kecederaan yang lebih besar. "

Perlu diingatkan bahawa impak yang rendah tidak sinonim dengan intensiti rendah, sesuatu yang kami pelajari ketika kami menganjurkan latihan LIT Method di The Grove bulan ini. Walaupun tidak ada kesan yang diletakkan pada pergelangan kaki, lutut, pinggul, siku, atau bahu anda, anda masih akan mendapat senaman hebat-dan ia sangat berkesan untuk penurunan berat badan.

"Dengan satu strok tunggal di mesin mendayung, anda menggunakan 60% otot kaki dan 40% otot badan atas anda, " jelas Gainor. "Ia adalah mesin utama untuk membakar lemak kerana seluruh badan anda bekerja dengan setiap stroke."

Begitu juga, latihan tali-tali rintangan dan selang TRX dalam kelas memberikan ketegangan yang berterusan sepanjang latihan anda. Pembakaran tidak pernah meninggalkan otot, dengan berkesan melembutkan dan membentuk badan anda. Dan tidak perlu dikatakan, anda perlu meregangkan dan memukul roller buih selepas semua itu.

Apa senaman baru yang anda cuba baru-baru ini? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.