Ini adalah Vitamin Terbaik untuk Kulit, Menurut Pakar

Ingat ketika ibu bapa kita cuba menipu kita untuk mengambil vitamin dengan benda-benda seperti permen yang dibentuk selepas Flinstones? Bagi kebanyakan orang, itu adalah usaha pertama kami dalam dunia vitamin. Sekarang kita sudah tua, kita tidak lagi melawan pengambilan vitamin, tetapi membuka tangan kita luas dan terbuka kepadanya. Kami tahu vitamin adalah penting bukan sahaja untuk kesihatan keseluruhan kita tetapi untuk kulit kita juga.

Kami meminta dermatologi Carl Thornfeldt, MD, dan dermatologi Neal Schultz, MD, pengasas DermTv.com dan pencipta Beauty Rx oleh Dr Schultz, apa yang mereka anggap sebagai vitamin terbaik untuk kulit. Mereka merosakkan vitamin yang paling baik untuk jerawat, kekeringan, dan malam. Walaupun Thornfeldt tidak mempunyai masalah mencadangkan suplemen, Schultz percaya bahawa vitamin paling berkesan dalam produk penjagaan kulit. Jadi sama ada anda suka mengambil suplemen atau orang yang hanya produk sahaja, kami mempunyai pilihan untuk anda.

Tinjau ke bawah untuk melihat apa yang mereka katakan adalah vitamin terbaik untuk kulit.

Vitamin D (Suplemen)

Vitamin D adalah penting untuk membantu mengawal jerawat. Mempunyai jumlah vitamin D yang rendah melemahkan sistem imun anda dan meningkatkan pengeluaran minyak dalam kulit anda. "Ia meningkatkan sistem imun dan mempunyai ciri-ciri anti-radang, yang penting untuk regimen jerawat, " kata Thornfeldt. "Walaupun kita dapat menerima cukup dos Vitamin D harian kita dalam hanya 20 minit pendedahan cahaya matahari, kebanyakan individu kekurangan dan harus menambah diet mereka."

Kami suka ini dari Well Told. Ia mengandungi hanya tiga ramuan: cendawan, bayam, dan quinoa. Semuanya adalah organik, vegan, dan gluten.

Vitamin B6 (Suplemen)

Menurut Thornfelft, vitamin B6 adalah vitamin lain yang dikenali untuk membantu mengawal jerawat. Walaupun dengan suplemen lain, mungkin satu hingga dua bulan sebelum anda mula melihat perbezaan, dia mengatakan vitamin B6 berfungsi dengan segera. Cuba suplemen vitamin B6 ini dari Nature Made. Tiada perisa buatan atau pengawet; ia sebenarnya bebas gluten.

Vitamin A Palmitat (Topical)

Menurut Schultz, vitamin A palmitat (yang juga dikenali sebagai retinyl palmitate dan boleh dijadikan retinol), "mempromosikan perkembangan normal tisu kulit, membantu kulit kekal lembut dan berisi, mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedut, dan mengandungi antioksidan. " Bunyi baik kepada kami.

Vitamin C (Topikal)

Schultz mencadangkan untuk mencari bentuk ester vitamin C, yang neutral berbanding dengan vitamin C yang biasa. Asid vitamin ini (juga dikenali sebagai tetrahexyldecyl ascorbate pada beberapa botol ramuan), membuktikan nada kulit, membina kolagen, dan kerana ia lebih stabil dan kurang berasid, lebih baik diserap ke dalam kulit.

Vitamin E (Topikal)

Schultz menjelaskan bahawa terdapat dua bentuk vitamin E: tocotrienol dan tocopherol asetat.

"Tocotrienol adalah antioksidan kuat yang meneutralkan radikal bebas, " katanya. Ia juga merupakan barisan pertama pertahanan ketika melindungi terhadap sinar UV berbahaya matahari; ia mengurangkan penembusan dan penyerapan radiasi ultraviolet. Tocopheryl acetate juga antioksidan yang kuat, tetapi ia memberi tumpuan kepada mengekalkan kulit terhidrasi.

Seterusnya, baca mengenai rawatan hiperpigmentasi selepas radang yang anda perlukan.