7 cara pintar untuk sembuh malam yang sejuk

Sakit kepala yang menusuk? Semak. Hidung streaming? Semak. Gatal tekak? Semak. Yep, sama seperti yang kita anggap, selesema cepat membenamkan diri ke dalam badan anda dan telah menyebabkan anda berasa berat, lembap dan serba sedikit sampah. Memang, satu hari berehat di atas sofa, memeluk botol air panas dan bersenang-senang di Netflix tidak begitu menarik, tetapi ketika hidup mengharuskan anda beroperasi dengan kecekapan penuh (er, bila tidak?), Selesainya untuk pergi, dan ia perlu berjalan pantas.

Apa yang anda perlukan adalah pelan permainan, strategi membuang sejuk, jika anda mahu. Oleh itu, kami telah menemui beberapa pakar kesihatan dan kesihatan di UK untuk menyusunnya. Dari teknik kaus kaki yang agak mengejutkan untuk mencari butang tubuh anda sendiri yang meningkatkan tenaga, ini bukan penawar yang lelah dan tidak boleh dipercayai yang anda pernah dengar sebelum ini, melainkan trik failsafe yang ditetapkan oleh kesejahteraan. Tinjau ke bawah untuk mencari tujuh penawar terbaik untuk sejuk yang pernah kami dengar, dan kami hampir pasti anda akan berasa lebih cerah pada waktu pagi.

SIKAP WAN WEAR

Ya, ia mungkin terdengar aneh, tetapi mendengarnya. Memakai kaus kaki basah berfungsi dengan fisiologi semulajadi badan anda untuk menyembuhkan segalanya dari selsema hingga sakit kepala untuk kesulitan tidur. Apabila anda melepas kaki anda ke dalam kaus kaki basah, suhu sejuk menyebabkan darah mengalir dari kulit dan kembali ke kaki untuk memanaskannya. Bentuk "peredaran mikro" ini melakukan apa yang dilakukan oleh aliran darah biasa, membawa nutrien dan toksin keluar. Walau bagaimanapun, melakukan ini di kawasan yang kecil dalam jumlah yang cepat masa menarik darah ke dalam kulit dan jauh dari kawasan kesakitan dan bengkak (seperti sinus tersumbat).

Ini patut dicuba: Mula-mula memanaskan kaki anda (meletakkannya dalam kerja-kerja mandi panas), merobek sepasang kaus kaki yang sejuk dan basah di wastafel dan segera letakkannya di atas kaki anda. Letakkan kaus kaki kering (atau beg plastik) di atas kaus kaki basah supaya anda boleh berpeluh di atas katil, dan kemudian bangun pada waktu pagi berasa lebih baik.

BUKU KELUARGA CHEW

Walaupun anda mungkin digunakan untuk mengoleskan ubat batuk, cuba mengunyah setengah batang sudu teh Lovage sebaliknya. Diberikan, mereka tidak akan rasa seperti orang lemon dan halia, tetapi menurut Ross Campbell, pengamal perubatan Cina di Grace Belgravia, ia akan mati rasa sakit tekak yang mengiringi kebanyakan selesema dalam masa yang singkat. Petua teratas: Mereka sering dipanggil biji ajwain di kedai rempah ratus India.

TINGGAL DIHIDUPKAN

Minum banyak air adalah penting pada hari yang baik, tetapi apabila serangan sejuk, ia lebih penting lagi. Bukan sahaja ia akan membantu menggantikan semua cecair yang hilang melalui gejala seperti selesema, tetapi ia juga akan mengekalkan kerongkong dan saluran anda. Membantarkan kuasa menghidrat dengan menambah hirisan lemon, halia dan juga penurunan atau dua echinacea.

Lada hari anda dengan banyak minuman panas juga, kerana menghirup stim merangsang silia anda (struktur rambut seperti kecil di hidung dan trakea) untuk menyapu kuman.

Berkaitan

The Trick Massage Massage Miracle yang Akan Terbuka Hidung Anda, Cepat Baca Sekarang EAT VEGETABLE SOUP

Sup ayam telah terkenal kerana keupayaannya untuk menghantar pembungkusan sejuk, tetapi untuk vegetarian, ia bukan pilihan untuk sebab-sebab yang jelas. Sebaliknya, masak sup yang kaya dengan sayur-sayuran brassica. "Sayur-sayuran ini termasuk brokoli, kubis Brussels, kubis, kubis bunga, kubis dan kubis Cina, " jelas Jade Barkett, ahli nutrisi naturopati di Grace Belgravia. "Makan sekurang-kurangnya satu porsi sehari kerana mereka hebat untuk mengimbangi hormon dan detoksifikasi, tetapi pastikan untuk memasak sebelum makan, kerana makan sayur-sayuran mentah ini dapat menjadi beban pada kelenjar tiroid."

ADD BARLEY POWDER GRACE TO SMOOTHIES

Smoothies adalah cara yang baik untuk menyegarkan vitamin yang sangat diperlukan ke dalam badan anda, tetapi pastikan anda menambah sesudu sebiji serbuk rumput barley untuk setiap satu. "Ia penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, serat dan klorofil, " jelas Barkett. Klorofil akan membantu alkalise badan dan menjadikannya sukar bagi mana-mana virus untuk terus hidup, tetapi lebih mengesankan daripada itu, serbuk rumput barli mengandungi tujuh kali lebih banyak vitamin C daripada oren, jadi ia akan meningkatkan sistem imun anda dalam masa yang singkat.

MELAKUKAN MASSAGE CHEST

Jika selsema anda telah disuguhkan dengan ubat batuk yang besar, mengurutkan dada dapat membantu mengurangkan kesesakan. "Cuba mengurut minyak pemanasan ke dada dan bahagian atas, " mengesyorkan Campbell. "Sesame oil adalah ideal. Hanya hangat pada radiator terlebih dahulu dan anda boleh menambah minyak pati seperti rosemary atau kemenyan. "Rosemary sangat baik untuk melegakan sakit otot dan kesakitan sementara kemenyan mempunyai ciri antiseptik dan anti-radang yang mengagumkan.

Terlalu sibuk untuk urutan penuh? Ambilkan takuk. "Mengetuk kelenjar timus adalah teknik mudah yang boleh anda lakukan di mana saja yang akan melancarkan sistem kekebalan tubuh anda dan meningkatkan tenaga anda, " menjanjikan Natalie Viklund, pengasas bersama Aevi Wellness. "Untuk mengaktifkan, ketuk tegas di bahagian atas tulang belakang anda (juga dikenali sebagai sudut Louis) dalam irama waltz - satu dua tiga, satu dua tiga, satu dua tiga-dan terus selama satu minit." Ini teknik popular yang dipinjam dari perubatan Cina untuk melepaskan ketegangan.

BAWA VITAMIN ANDA

Walaupun mengambil multivitamin sokongan imun tidak mungkin membuat anda merasa lebih baik dengan hak kedua ini, mereka akan dapat bekerja dalam membolehkan anda memudaratkan sejuk untuk kebaikan, memastikan ia tidak akan kembali pada bila-bila masa tidak lama lagi. Sokongan berbentuk imun ini dibungkus dengan cendawan mycelial, yang membantu mempromosikan pertahanan tubuh kita terhadap jangkitan. Plus semua vitamin, mineral dan antioksidan untuk membantu anda sepanjang hari.

Seterusnya, pelembap ini akan menyelamatkan kulit anda daripada kemarahan musim sejuk.