kecergasan


The One Workout SETIAP Model Adakah Takut Dengan

The One Workout SETIAP Model Adakah Takut Dengan

Tinju-semua model melakukannya (lihat superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner, dan Gisele Bündchen). Ia mesti menampakkan hasil yang diingini dengan cepat, dan dalam kes ini, tandatangan kami! Tetapi pertama, mari cakap faedah. Terdapat fakta yang jelas bahawa pergerakan berterusan menimbulkan kadar denyutan jantung kita semasa membakar banyak kalori melalui kardio-tetapi ia tidak berakhir di sini.... Lebih

The Mat Yoga No-Slip Baru Anda Perlu untuk Aliran Terbaik

The Mat Yoga No-Slip Baru Anda Perlu untuk Aliran Terbaik

Saya ikatan tenaga yang cukup aktif dengan rasa hormat untuk apa-apa "woo woo, " jadi tidak ada yang lebih terkejut daripada saya ketika saya berpindah ke LA dan mula melakukan yoga panas-dan menyukainya. Satu-satunya masalah? Jumlah pakaian yang diciptakannya. Pasti, pakaian anda berkeringat tanpa mengira senaman anda, tetapi ia adalah tuala baru yang saya perlukan setiap kelas untuk mengelakkan diri dari tergelincir dan meluncur keluar dari pahlawan dua yang benar-benar mendorong saya kacang... Lebih

Latihan Terbaik untuk Tanda Zodiak Anda

Latihan Terbaik untuk Tanda Zodiak Anda

Kita semua tertarik kepada rejimen atau aktiviti kecergasan tertentu yang lain. Tetapi adakah anda pernah berhenti untuk mempertimbangkan mengapa anda memilih bootcamp atas yoga? Atau mengapa anda lebih suka pergi untuk kenaikan daripada berjalan tiga batu? Begitu banyak kecergasan adalah mengenai keperibadian, terutamanya jika anda ingin menubuhkan rutin yang konsisten... Lebih

5 Yoga Poses to Cure Hangover Anda

5 Yoga Poses to Cure Hangover Anda

Ketika malam tadi melibatkan terlalu banyak koktail, kecenderungan pertama anda adalah untuk hibernate sepanjang hari dengan Netflix-atau mungkin, muncul dalam nama brunch (goreng tambahan, sila). Tetapi selain dari penghidrasi lama yang baik, cara terbaik untuk menendang sakit kepala (dan kembung, dan loya) adalah untuk mendapatkan darah anda mengepam... Lebih

Alasan Crazy Anda Sentiasa Kembali ke Berat Sama

Alasan Crazy Anda Sentiasa Kembali ke Berat Sama

Jika anda pernah cuba mengubah berat badan anda, anda tahu bahawa mencapai matlamat anda adalah permulaan sahaja - mengekalkannya sama seperti yang rumit. Terdapat beratus-ratus kajian yang meneroka mengapa ini mungkin berlaku, dan sebahagian daripada mereka menunjuk kepada idea "set point" berat badan... Lebih

Latihan Ini Telah Terbukti Secara Saintifik Mengurangkan Tekanan

Latihan Ini Telah Terbukti Secara Saintifik Mengurangkan Tekanan

Kami menyelamatkan latihan kami sebelum ini untuk beberapa alasan. Kurang tidur (pada pagi), kelaparan (pada waktu petang), tekanan (mana-mana dan sepanjang masa kita memikirkan senarai pemasangan tugas dan / atau limpahan yang melimpah), dan senarai itu berlaku. Tetapi salah satu alasan yang paling sering diketengahkan untuk melangkaui gim juga menjadi salah satu sebab utama anda tidak boleh meredakan sesi peluh anda: tekanan... Lebih

One-Move Wonder: Sebuah Yoga Meningkatkan Pose Itu Akan Menggantikan Kopi Anda

One-Move Wonder: Sebuah Yoga Meningkatkan Pose Itu Akan Menggantikan Kopi Anda

Tidak ada jalan pintas dalam perjalanan ke tubuh yang sihat - tetapi terdapat beberapa latihan kecekapan tinggi yang datang cukup dekat. Kami mencari mereka dalam One-Move Wonders , siri kami mengenai pemukul cepat yang memberikan keputusan utama dalam masa yang minimum, terus dari beberapa jurulatih dan pakar kecergasan yang terbaik di seluruh dunia... Lebih

Alat Kesihatan Berkesan Itu Betul di Doorstep Anda

Alat Kesihatan Berkesan Itu Betul di Doorstep Anda

Saya telah lama memuji kebaikan kehijauan kepada sesiapa sahaja yang akan mendengar. Setelah berkembang di Somerset luar bandar (walaupun saya tidak begitu tertarik pada tempat itu), saya dapat membincangkan panjang lebar tentang bagaimana pemandangan bukit bergulir dapat menaikkan semangat, atau bagaimana mengukir jalan melalui pusat Medan hijau yang kosong dapat meningkatkan mood... Lebih

Bagaimana Wanita Perancis Mengurus Slim Tanpa Mencuba

Bagaimana Wanita Perancis Mengurus Slim Tanpa Mencuba

Ia mungkin agak jelas pada ketika ini bahawa cinta kami untuk semua perkara Perancis berjalan mendalam . Apa yang boleh kita katakan? Ada sesuatu yang begitu aspirasi tentang je ne sais quoi: hakikat bahawa wanita Paris sering berjaya melihat sama sekali sama sekali dan tidak dapat digunakan pada masa yang sama... Lebih

Senarai Semak 6-Langkah untuk Latihan Berkesan, Menurut Hailee Steinfeld

Senarai Semak 6-Langkah untuk Latihan Berkesan, Menurut Hailee Steinfeld

Ia adalah 10:45 pagi, dan selepas beberapa kilometer ke atas (dan berkelok-kelok), pemandu Uber saya, Burt, dan saya telah secara rasmi menggaruk indah, jika tidak sedikit saraf, permukaan bukit terkenal Hollywood yang curam. Dalam beberapa minit yang lalu, saya telah mula melihat makhluk-makhluk kecil yang masih kecil mendesak di leher Burt-tanda yang jelas, dia mungkin menyukai kecemasan yang kuat terhadap pendakian menegak, dengan keraguan yang diburukkan lagi oleh kengerian dan kengerian kesatria kita yang tidak begitu berkilat dalam perisai bersinar-Prius 2003... Lebih

8 Tips Kesihatan Dari Wanita Nyata di NY, LA, dan Paris

8 Tips Kesihatan Dari Wanita Nyata di NY, LA, dan Paris

Perbuatan pengawasan orang ramai adalah satu perkara yang sangat menyedihkan. Ia membolehkan imaginasi anda untuk ditahan dan, walaupun di tempat awam, mewujudkan hubungan dengan orang asing yang sempurna. Intrik sedemikian mengilhami konsep di sebalik Passerbuys-tapak cadangan untuk wanita. "Saya akan melihat diri saya berfikir tentang orang yang berpandangan menarik, tertanya-tanya tentang personaliti, gaya hidup, rumah, harta benda pekerjaan mereka, apa sahaja, " kata Clémence Polès, pengasas tapak dan pengarah kreatif. ... Lebih

Berapa Banyak Kalori Apakah Latihan Kegemaran Anda Sudah Dibakar?

Berapa Banyak Kalori Apakah Latihan Kegemaran Anda Sudah Dibakar?

Kami hidup di dunia di mana kecergasan tidak pernah menjadi begitu sejuk atau menyeronokkan, yang bermaksud bahawa apabila ia datang untuk mendapatkan peluh kita, ada pelbagai pilihan yang mulia. Namun, dengan begitu banyak latihan yang berbeza di atas meja, boleh menjadi sukar untuk menentukan mana yang sesuai untuk anda dan badan anda... Lebih

7 cara pintar untuk sembuh malam yang sejuk

7 cara pintar untuk sembuh malam yang sejuk

Sakit kepala yang menusuk? Semak. Hidung streaming? Semak. Gatal tekak? Semak. Yep, sama seperti yang kita anggap, selesema cepat membenamkan diri ke dalam badan anda dan telah menyebabkan anda berasa berat, lembap dan serba sedikit sampah. Memang, satu hari berehat di atas sofa, memeluk botol air panas dan bersenang-senang di Netflix tidak begitu menarik, tetapi ketika hidup mengharuskan anda beroperasi dengan kecekapan penuh (er, bila tidak... Lebih

Jadi Anda Mahu Mula Berlari?  5 Tips untuk Mendapatkan Anda Bermula

Jadi Anda Mahu Mula Berlari? 5 Tips untuk Mendapatkan Anda Bermula

Pelari sentiasa kelihatan seperti mereka berada di atas kuasa dunia melalui jalan-jalan dengan kekuatan, ketangkasan, dan rahmat. Ia adalah satu perkara kecantikan, sungguh. Ia juga amat menakutkan bagi kita yang telah meluangkan lebih banyak masa duduk di perkerasan daripada menumbuknya. Tetapi musim bunga telah muncul, resolusi Tahun Baru anda mungkin telah rosak (bersalah), dan musim baju renang hanya beberapa bulan lagi - pada dasarnya ia adalah masa yang tepat untuk memanfaatkan bintang trek dalaman anda... Lebih

Diet ini Burns Fat Like No Other-dan You've probably Never Heard It

Diet ini Burns Fat Like No Other-dan You've probably Never Heard It

Diet ketogenik mempunyai seketika. Para saintis mula mendapati bahawa diet yang kurang dikenali ini mengurangkan keradangan di dalam otak, yang boleh membantu mencegah strok, mempunyai potensi untuk meringankan kesakitan untuk penghidap kronik dan boleh menghalang permulaan diabetes kerana kandungan gula yang rendah... Lebih

Rutin Yoga 5-Minute saya di GIF, oleh Lindsay Ellingson

Rutin Yoga 5-Minute saya di GIF, oleh Lindsay Ellingson

Hey Byrdie babes! Untuk tiga minggu akan datang saya teruja untuk berkongsi beberapa latihan saya dengan anda. Pertama siap untuk beberapa yoga di mana sahaja? Saya telah mengamalkan yoga selama empat tahun yang lalu, dan saya telah melihat perubahan yang positif dalam kedua-dua badan dan minda saya... Lebih

Kardiophobes, Latihan Ini Adakah untuk Anda

Kardiophobes, Latihan Ini Adakah untuk Anda

Saya baru-baru ini belajar untuk suka berlari-mungkin bertolak ansur adalah perkataan yang lebih baik. Tetapi saya masih benar-benar hanya menaikkan turapan ketika ditangkap dalam ribut motivasi yang sempurna, dan bukan pada banyak kesempatan lain. Lebih-lebih lagi saya memukul kelas gaya perkemahan... Lebih

Rutin Yoga 5 Menit untuk Mulakan Hak Pagi Anda

Rutin Yoga 5 Menit untuk Mulakan Hak Pagi Anda

Bukan orang pagi? Tidak menjadi masalah. Rutin yoga selama lima minit dari Ulive akan membuat anda berasa seperti satu, stat. Klik video di atas dan sampaikannya dengan kami: ommmmm.... Lebih

8 Cara Foolproof untuk Mengembalikan Keuntungan Berat Holiday

8 Cara Foolproof untuk Mengembalikan Keuntungan Berat Holiday

Makanan dan musim cuti tidak saling eksklusif. Ya, anda boleh mendapat hadiah makanan tanpa bercuti di kalendar (dan, budak lelaki, kita tahu itu), tetapi tempoh perayaan bukan tanpa pemanasan tulangnya, gula-gula merangsang, memancarkan, dipanggang, (dan jujur ) makan yang bersalah bersalah. Tetapi datang Tahun Baru, selalu ada perubahan minda kolektif di mana kita beralih dari makan berat kita dalam cookies untuk googling bagaimana untuk berjaya detox... Lebih

7 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Anda Mengambil Kelas Spin Pertama Anda

7 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Anda Mengambil Kelas Spin Pertama Anda

Sekiranya anda membayangkan sebuah studio spin sebagai bilik besar yang dipenuhi dengan orang-orang yang sangat sesuai (yang semuanya saling mengenali), berkumpul di sekitar basikal biasa mereka, berbual-bual dan membentangkan quads mereka, anda tidak terlalu jauh. Tempat-tempat dengan jujukan yang tersendiri seperti SoulCycle dan Flywheel boleh mengintimidasi pemula, tetapi itu tidak sepatutnya menghalang anda... Lebih