Bagaimana untuk Memudar Lemak oleh Malam Jumaat

Memandangkan saya seorang penari selama 16 tahun (dengan penekanan pada balet, mungkin saya menambah), anda akan berfikir walaupun sedikit rahmat akan memakan saya. Tetapi itu tidak boleh kurang tepat. Ia benar-benar adalah konsep yang paling aneh bahawa seseorang boleh mempunyai kawalan teknikal yang begitu banyak terhadap tubuh mereka tetapi secara tidak sengaja akan menjadi benar-benar setiap halangan di jalan mereka.

Kebenaran bercakap, tiada siapa yang bercadang untuk terluka. Kecederaan sering berlaku apabila kita tidak memberi perhatian, dan saya akan menjadi yang pertama mengakui bahawa saya boleh menjadi jumlah klutz. Dari menaiki tangga untuk tersandung pada buku lali saya sendiri, saya jatuh sakit kepada lebam. Kadang-kadang saya tidak ingat betapa saya mendapatnya-walaupun benjolan sedikit pun boleh menyebabkan mereka yang mengalir ke dalam saluran darah yang kecil dan memecahkan nada hitam-dan-biru. Pada tahun-tahun saya yang lebih muda, ini tidak pernah mengganggu saya, tetapi ketika saya sudah tua, saya mendapati diri saya memburu semua ubat-ubatan semulajadi-terutamanya, dalam hal ini, sesuatu untuk mempercepat proses penyembuhan. Di bawah ini, kami mempunyai penurunan sebanyak lima penawar ajaib untuk meringankan lebam yang tidak diingini pada masa yang tepat.

Arnica

Sebagai anti-radang yang kaya dengan ciri-ciri pengurangan yang membengkak, Arnica adalah kegemaran yang popular untuk memar lebam. Selain merawat kecederaan, ia juga membantu melegakan sakit dan sakit, arthritis, dan keseleo. Apabila ia digunakan pada lebam, bengkak, sakit, dan perubahan warna baru dalam masa beberapa jam. Untuk hasil yang terbaik, sila gunakan Arnicare Bruise Relief ($ 7) tiga hingga empat kali sehari di kawasan yang terjejas atau bawa secara lisan dengan tablet Arnica Montana Hyland ($ 8).

Vitamin C dan K

Sekiranya anda tidak menerima sekurang-kurangnya 1000 mg vitamin C setiap hari, ia mungkin memasuki lebam anda. Cuba memakan kapsul pencernaan (Taman Kehidupan Vitamin Kod Vitamin C, $ 23) atau makanan yang tinggi dalam vitamin C untuk membantu menguatkan tindak balas badan anda terhadap lebam dan mengurangkan masa penyembuhan. Juga, kekurangan vitamin K (yang boleh menyebabkan pembekuan darah) adalah punca lain yang berpotensi untuk kulit mudah lebam. Gosokkan krim yang diperkaya dengan vitamin K ke dalam lebam dua kali sehari kerana ini membantu dalam memecahkan darah dan menyerap semula. Untuk faedah jangka panjang, tambahkan sayur-sayuran dan buah-buahan hijau dan buah-buahan seperti brokoli, kale, bayam, jeruk, mangga, dan papayas untuk kulit yang jelas dan bebas lebam.

Terapi Panas dan Sejuk

Tiada apa-apa yang meredakan kesakitan, strain, sakit, dan lebam seperti panas dan panas. Aplikasi sejuk membasahi saraf dan mengatasi saluran darah, mengurangkan bengkak dan kerosakan tisu. Menelan lebam dapat membantu menghilangkan pembengkakannya sambil mempercepatkan proses pemeliharaan, di mana panas lembut membuka saluran darah untuk memperbaiki bekalan darah ke kawasan tersebut. Cuba gunakan sayur-sayuran beku atau beg ais untuk kecederaan, dan urut dalam gerakan lambat, bulat. Seterusnya, tukar ke pemampatan panas (seperti HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, $ 23) dan ulangi proses yang sama. Profesional perubatan mengesyorkan 10 hingga 15 minit setiap jam untuk sekurang-kurangnya empat jam untuk setiap suhu. Nota: Balut kedua-dua pemadat sejuk dan haba dalam tuala untuk melindungi kulit daripada kecederaan.

Lidah Buaya

Sifat penyembuh Aloe Vera membantu mempercepat fasa pemulihan saluran darah patah di bawah permukaan. Apabila digunakan secara topikal untuk kulit, gel dan kelembapan di lidah buaya memberikan lebam suatu persekitaran di mana kapal yang pecah dapat dengan cepat dan berkesan memperbaiki diri mereka. Untuk hasil yang terbaik, putuskan daun dari loji aloe dan gunakan gel segar untuk lebam, atau melabur dalam gel atau krim dengan kepekatan yang tinggi sebanyak 80% atau lebih.

Bromelain

Buah nanas yang kaya dengan bromelain dan jus nanas mempunyai enzim kuat yang mencerna protein, dengan itu menghilangkan cecair terperangkap dalam tisu. Dengan ciri-ciri anti-keradangan, ia telah ditunjukkan untuk mengurangkan masa kecederaan sama sekali, jadi dapatkan jerami dan minum segelas besar. Walau bagaimanapun, jika anda lebih suka mengambilnya dalam bentuk tambahan, anda boleh mengambil 250 hingga 500 miligram antara makanan setiap hari untuk memberi subsidi lebam (hanya dapatkan doktor terlebih dahulu).

Apakah ubat lebam anda? Marilah kita ketahui di bawah!