Ini Apa Yang Segera Berlaku untuk Tubuh Anda Apabila Anda Menghentikan Minum Alkohol

Sejak zaman kanak-kanak, kami telah berulang kali memberi amaran tentang kesan-kesan yang sangat baik yang boleh menyebabkan alkohol yang terlalu banyak pada badan kita. (Dan sejak kolej, kebanyakan kita telah menjadi biasa dengan mereka secara langsung.) Tidak menafikan bahawa alkohol memainkan peranan penting dalam kehidupan kebanyakan orang dewasa Amerika. Malah, ahli diet berdaftar Jenny Champion mengatakan bahawa lebih separuh daripada kami melaporkan minum alkohol secara bulanan. "Minuman sekali-sekala telah dikatakan untuk meningkatkan kesihatan, " katanya. "Tetapi kerap binging pada jam selamat dengan rakan sekerja tidak."

Untuk tidak memeranjatkan anda, tetapi menurut Barry Sears, ahli biokimia, PhD, dan pencipta diet Zon, kesan negatif alkohol pada tubuh boleh merangkumi segala-galanya dari kesan keradangan pada organ anda untuk merosakkan DNA anda. Minum berlebihan juga boleh mendatangkan risiko kepada kanser, kencing manis, dan penyakit hati tertentu, di antara keadaan-keadaan suram yang lain. "Selain dari bahaya yang serius minum terlalu banyak, terdapat juga beberapa kesan lain yang tidak menyenangkan, " tambah Juara, "termasuk suasana hati yang buruk, keinginan gula gila, kalori yang berlebihan, lemak hati, tabiat tidur yang buruk, kulit kering, dan kepekatan berkabut. "

Pengecut besar, kita tahu. Tetapi inilah sinaran harapan yang gergasi: Tubuh kita sebenarnya boleh melantun dari kesan negatif alkohol pada kelajuan yang luar biasa. Dalam masa beberapa jam, sebenarnya. Dan semakin lama anda pergi tanpa minum, semakin kuat dan lebih sihat tubuh dan kulit anda menjadi.

Mahu tahu berapa lama yang diperlukan untuk faedah ini? Dengan bantuan Champion, kami menyusun garis masa berikut badan anda selepas segelas roses terakhir. Teruskan membaca untuk melihat perkara-perkara yang luar biasa yang dapat dilakukan oleh tubuh anda pada hari, minggu, dan bulan selepas anda berhenti minum.

Ini adalah ketika tubuh anda menghidupkan mod detoks penuh untuk membersihkan alkohol dari aliran darah anda dan mencegah keracunan alkohol, kata Juara. Satu jam selepas minuman terakhir anda, hati anda mula bekerja lebih masa. Pankreas anda juga mula menghasilkan insulin tambahan, yang menyebabkan keinginan karbohidrat yang sengit.

Gula darah anda akhirnya menjadi normal. "Walau bagaimanapun, jika anda berjalan liar di lorong cemeti semasa jamuan makanan ringan 2 pagi anda, anda mungkin telah memulakan roller coaster glikemik yang boleh bertahan, " kata Juara. Pastikan untuk mencelupkannya di atas tepung dengan perdagangan gula dan lemak yang tidak sihat untuk buah-buahan dan sayuran pada hari mabuk. "Juga, kerana minuman keras diuretik mempunyai badan kita, anda akan mengalami dehidrasi, " kata Juara. Oleh itu, pastikan untuk mencapai statistik botol air. Petua: Botol air lucu sentiasa membuat proses penghidratan lebih mudah.

Pada peringkat ini, badan anda menyelesaikan halangan detoks terbesar. "Bergantung kepada berapa banyak yang anda minum, rasa gergal, sakit kepala, dan keletihan mungkin masih berlarutan, " kata Juara. Tetapi yang paling teruk adalah tamat. Tip Pro: Rawat sakit kepala yang sihat dengan menanggalkan beberapa minyak lavender pada jari anda dan mengurut kuil anda.

Apa-apa kesan sampingan mabuk kini secara rasmi dikeluarkan dari sistem anda dan pengambilan karbohidrat anda mereda. Juara berkata 72 jam selepas berhenti adalah ketika "anda akhirnya merasa kembali kepada diri anda dari segi fizikal dan mental."

Anda mula tidur dengan lebih mendalam, menyebabkan tenaga fizikal dan mental anda meningkat. Kulit anda mula kelihatan lebih muda dan lebih muda apabila penghidratan dipulihkan. Keadaan kulit seperti kelemumur, ekzema, dan rosacea mula bertambah baik.

Lemak hati anda menurun sebanyak 15%, meningkatkan keupayaannya untuk menapis toksin daripada badan. Anda juga melihat pengurangan lemak perut. Di samping itu, Juara berkata bahawa peningkatan yang paling ketara dalam kulit anda berlaku pada tanda empat minggu ini, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam The International Journal of Cosmetic Science .

Satu tahun selepas minuman terakhir anda, anda kehilangan sejumlah besar lemak perut-purata 13 paun. Risiko mulut, hati, dan kanser payudara mengurangkan.

"Di sisi kewangan duit syiling, " tambah Juara, "jika anda membelanjakan $ 30 pada setiap jam selamat tiga kali seminggu, pada tanda satu tahun, anda akan menyimpan hampir $ 5000."

Kisah ini pada asalnya diterbitkan pada tarikh yang lebih awal dan telah dikemas kini.

Seterusnya, pelajari bagaimana minuman beralkohol kegemaran anda memberi kesan kepada kulit anda.