Kami meminta anda untuk berkongsi satu perkara yang telah anda lakukan untuk kesihatan anda hari ini

Kadang-kadang ia merasakan hidup terhindar dari kita. Dan walaupun sukar untuk mengambil sedikit masa untuk diri kita sendiri, itu penting untuk kesihatan kita yang kita lakukan. Lagipun, jika kita tidak menjaga diri kita bagaimana kita boleh diharapkan memenuhi tanggungjawab harian kita? Dalam semangat bulan Sejarah Wanita Antarabangsa, kami menjangkau para pengikut Instagram dan kumpulan Facebook kami, The Beauty Line, untuk bertanya soalan berikut: "Apa yang kamu lakukan hari ini untuk menjaga kesihatan, mental atau fizikal anda?" Banyak kegembiraan kami, kami menerima sambutan inspirasi. Dari mengambil kelas yoga untuk mematikan komputer anda semasa waktu makan tengah hari, pembaca kami penuh dengan cadangan dan tips penjagaan diri harian. Untuk sedikit motivasi "saya masa" (anda layak mendapat R & R), kami telah mengumpulkan tujuh cara pembaca kami menjaga kesihatan mental dan fizikal mereka. Teruskan membaca untuk cadangan kreatif mereka.

TAWARKAN DIRI ANDA

"Hari ini saya menjaga kesihatan mental saya dengan meletakkan topeng muka, mempunyai pasta untuk makan malam, dan menonton Bachelor di tempat tidur. Telefon saya dimatikan, dan saya tidak pernah berasa lebih santai. "- Elísabet melalui The Beauty Line

"Tidak marah pada diri saya untuk tidur lebih lama dari yang saya merancang, bermeditasi, dan berjaya." - @chloelves

Menggerakkan badan anda

"Yoga membantu saya mengawal badan saya: secara mental dan fizikal. Saya boleh pergi ke kelas yoga selepas hari yang penuh tekanan dan berjalan keluar dengan cahaya yang akan berlangsung selama berjam-jam. Saya berasa kuat, berkepala dan bersedia untuk menghadapi apa-apa yang datang dengan cara saya. "- Kimberley melalui The Beauty Line

"Jam berbasikal yang ketat selepas bekerja setiap hari menjadikan tubuh saya sihat dan membolehkan minda saya berfikir tentang cabaran kerja saya yang paling besar tanpa gangguan stres. Idea paling kreatif saya sering datang kepada saya ketika saya berputar. "- Emory melalui The Beauty Line

"Saya seorang ibu baru untuk anak kembar berusia sepuluh bulan, dan hari ini saya berjanji untuk mengambil masa untuk diri saya sendiri setiap hari ... Saya berlari selama 45 minit dan disayangi setiap saat." - Sarah melalui The Beauty Line

Beri terima kasih

"Saya memberi tumpuan kepada semua perkara yang baik yang telah berlaku kepada saya, dan saya bersyukur kerana itu. Saya mula mengubah pola pikir saya menjadi positif, dan saya telah menarik lebih banyak pengalaman positif sejak! "- @jelinecatt

"Saya memulakan hari saya dengan secawan kopi dan pergi ke senarai 'bersyukur' saya. Ia adalah senarai yang saya telah berkembang dan berubah selama tujuh tahun sejak hari saya memulakan pemulihan saya. Lima minit saya minum kopi dan membaca senarai itu benar-benar menolong saya, terutama pada hari-hari buruk. Saya juga mendapati banyak cinta untuk upacara rutin penjagaan kulit saya pada waktu petang. "- Tamara melalui The Beauty Line

Ambil A Moment In The Morning

"Luangkan waktu keluar dari pagi saya, dengan muzik yang menenangkan, untuk membuat matcha latte badam dengan memukul buluh saya dan mengambil masa saya membuatnya. Ia adalah momen untuk meringankan masa pagi dan berasa seperti meditasi bergerak. "- @missusatomba

"Bangun awal, meletakkan Ed Sheeran di atas, menyalakan lilin, dan memanjakan diri dalam rutin penjagaan kulit tenis saya tanpa merasa seperti saya berada di tempat lain atau melakukan sesuatu yang lain" - @avantidalal

Mix It Up With Music

"Saya selalu mengambil 10 hingga 30 minit waktu petang untuk diri saya sendiri. Saya menutup pintu bilik mandi, menghidupkan muzik atau podcast, dan mengambil solekan saya, membersihkan kulit saya, menari sedikit, membuat wajah pada diri saya dalam cermin, apa sahaja yang saya perlukan / ingin lakukan! "- Kaleigh via The Beauty Talian

"Kiri meja saya dan pergi berjalan-jalan sambil meletupkan beberapa muzik kegemaran saya yang baik. Menjadi di luar dan mendengar muzik itu walaupun 10 minit selalu membuat perbezaan semacam itu untuk mood saya. "- @amantharhiannonwilliams

Dapatkan Air Segar

"Tempat letak kereta jauh dari kelas saya! Sudah pagi, jadi angin sejuk membasahkan saya dan membersihkan minda sambil mendapatkan beberapa aktiviti fizikal. "- @legendofkrn_

"Saya memulakan hari dengan mandi gelembung. Itu selalu hilang minda saya. Pada waktu petang saya pergi ke taman dan berjalan-jalan di luar, makan malam yang sihat, dan sekarang saya sedang dalam perjalanan ke kelas yoga. "- Valerie melalui The Beauty Line

Cabut plag

"Saya sebenarnya mengambil rehat makan tengah hari, aka 30 minit tidak menjawab e-mel atau berada di komputer saya." - Kimberly melalui The Beauty Line

"Ia kecil, tetapi satu perkara yang saya lakukan setiap malam adalah membuat telefon, komputer, dan sebagainya, dan memindahkan mereka ke bilik lain sebelum mematikan lampu dan masuk ke tempat tidur. Saya tidur jauh lebih baik, dan itu bukan hanya satu perkara psikologi-apabila kita tidur dengan telefon kami di sebelah kepala kita (SELAMATKU ketika kita meninggalkan tetapan Bluetooth), kita sangat terdedah kepada frekuensi radio yang mereka pancarkan. Ini jenis perkara yang saya percaya kita akan menendang diri kita dalam masa 50 tahun dan mengatakan, 'BAGAIMANA kita berfikir bahawa melakukan ini tidak akan memberi kesan kepada kesihatan kita?', Seperti bagaimana merokok kelihatan tidak berbahaya 50 tahun yang lalu . Ia juga sangat membebaskan untuk bangun dan tidak merasa cenderung untuk segera menghubungi telefon saya dan menyemak e-mel saya, suapan media sosial, dll. "- Victoria melalui The Beauty Line

Mencari lebih banyak cara untuk meningkatkan kesihatan anda? Lihat sembilan cara yang licik untuk menjadi orang yang lebih sihat.