5 Harus Tahu Manfaat Kesihatan Ceri

Ceri sering dianggap hiasan berwarna-warni untuk merawat seperti sundaes fudge dan koktel klasik, tetapi mereka lebih daripada sekadar buah pencuci mulut. Ceri manis biasanya dimakan mentah, sementara ceri tart membuat penampilan yang kerap dalam pai, bar, dan mangkuk buah. Tetapi di luar peranan mereka yang penting dalam barangan yang dipanggang dan merawat yang memanjakan, ceri juga membungkus pukulan pemakanan yang kuat. Mengandungi tahap vitamin A dan C yang mengagumkan, serat makanan, dan mangan, ceri mempunyai banyak nutrisi yang ditawarkan. Teruskan membaca hanya beberapa manfaat kesihatan utama ceri.

Pengurangan berat

Walaupun kandungan gula ceri bukan rahsia, keupayaan mereka untuk menggunakan dan memproses glukosa secara berkesan tidak diketahui dengan baik. Potensi ceri yang terbakar lemak juga disebabkan oleh sebahagiannya kehadiran antosianin, yang membantu mengoksidakan lemak dalam tubuh.

Mengurangkan keradangan

Salah satu faedah kesihatan paling penting dalam ceri adalah keupayaan mereka untuk mengurangkan keradangan. Ini berkaitan dengan pengurangan asid urik dalam darah, yang boleh membina dan menyebabkan gout. Kajian telah menunjukkan bahawa pengurangan asid urik juga boleh dicapai dengan memakan jus ceri tart.

Peningkatan Antioksidan

Faedah-faedah antioksidan telah didokumentasikan dengan baik-dari pencegahan penyakit hingga kulit yang lebih jelas. Kaya dengan anthocyanin dan cyanine, ceri menyampaikan antioksidan yang kuat yang juga boleh memainkan peranan dalam menyokong kesihatan mata.

Tidur yang lebih baik

Salah satu faedah kesihatan ceri yang kurang dikenali tetapi cemerlang ialah kemasukan melatonin mereka. Penyelidik telah mendapati bahawa penggunaan ceri tart atau jus ceri tart membantu meningkatkan konsistensi kitaran tidur tidur serta kualiti tidur itu sendiri.

Kesihatan Jantung Meningkat

Sempena kandungan antioksida tinggi dan sifat anti-radang yang tinggi, kajian menunjukkan kesihatan jantung mungkin salah satu manfaat utama ceri. Bagi sesetengah orang, pelbagai manfaat kesihatan jangka panjang menjadikan buah ini beraroma dan serba boleh menjadi lebih baik.