6 Makanan Seorang Esthetician Akan Elakkan di Semua Kos

Jika anda mengesyaki jerawat anda mungkin berkaitan dengan diet, Rouleau mengesyorkan mencuba satu daripada tiga teknik. Yang pertama: " Lakukan diet penghapusan seperti The Whole30, " katanya. "Ini adalah di mana anda benar-benar menghapuskan kumpulan makanan tertentu yang berpotensi 'memicu makanan' - dari diet anda selama 30 hari. Selepas 30 hari, anda perlahan-lahan memperkenalkan semula makanan anda untuk menentukan apa yang mungkin menjadi penyebabnya."

Anda juga boleh cuba membuat "penghapusan separa." Katakan anda mendapat jerawat cystic di sepanjang dagu dan rahang anda. Dalam hal ini, anda mungkin mengeluarkan tenusu dari diet anda selama beberapa minggu. "Jika anda tidak membangunkan sebarang sista baru dalam tempoh tiga minggu, ini mungkin penyelesaian kepada masalah anda, " kata Rouleau.

Pilihan ketiga adalah untuk menyimpan harian harian harian untuk membantu anda menentukan semua kemungkinan punca jerawat, diet dan lain-lain . "Pada akhir bulan, dapat melihat keseluruhan tempoh 30 hari sekilas akan membolehkan anda mencari pola yang mungkin, " kata Rouleau. "Secara amnya, kecacatan berkaitan makanan berlaku 12 hingga 36 jam selepas makan potensi penyebabnya. Oleh itu, apabila anda mendapat jerawat baru, andaian dengan apa-apa lagi telah berubah dalam gaya hidup anda atau dengan produk penjagaan kulit anda, anda boleh melihat ke belakang dan melihat apa yang anda makan . "

Seterusnya: Baca tentang 100% ubat jerawat semula jadi yang telah bersembunyi di kedai runcit sepanjang masa.