6 Vitamin untuk Kuku untuk Mengembalikan Tip Nipis, Rapi

Tidakkah anda berasa seperti hidup anda bersama-sama apabila kuku anda berkembang? Sama. Hanya ada sesuatu tentang perasaan kuku yang panjang dan kuat dengan kerja cat baru yang dapat mengubah seluruh hari anda. Sebaliknya, memecahkan kuku tidak menggalakkan, tetapi jika anda merasakan kuku anda sentiasa pecah atau telah pendek dan gemuk selamanya, jangan berhenti seketika. Ini hanya satu tanda bahawa anda tidak memberikan digit anda TLC yang mereka perlukan.

Salah satu perkara terbaik yang boleh kita lakukan untuk A + kuku ialah mengambil vitamin. Vitamin untuk kuku mengandungi nutrien untuk mengukuhkan angka rapuh dan memberikan anda panjang selepasnya. Fikirkan mempunyai kuku yang kuat seperti mempunyai nutrien rambut yang sihat sangat diperlukan . Kami mengetuk dua doktor utama ubat podiatrik, Jackie Sutera dan Emily Splichal, untuk mengisi kami pada vitamin terbaik untuk kuku dan mereka mengambil cara untuk mencapai matlamat kuku yang anda mahukan.

" Sekiranya anda melihat kerepek dan memecahkan kuku anda, ini adalah tanda yang anda mungkin kekurangan nutrien, " jelas Splichal. "Anda juga dapat melihat bahawa kulit anda kering, rambut anda rapuh, dan kuku anda retak kerana kekurangan biasanya berlaku pada masa yang sama."

Apabila cuba mengukuhkan dan mengembangkan kuku anda, anda harus konsisten dan sabar dengan proses itu, kata Sutera: " Kebanyakan orang melaporkan perubahan yang ketara selepas tanda dua bulan. "Dan menurut Splichal, anda mungkin perlu menunggu lebih lama untuk perubahan sebenar. "Biasanya anda ingin membenarkan sekurang-kurangnya satu bulan suplemen yang konsisten untuk mencatat kesan [atau] perubahan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia boleh mengambil masa sehingga tiga bulan untuk melihat manfaat, "jelas Splichal. Tetapi suplemen bukan satu-satunya penyelesaian. "Di samping pemakanan yang sihat yang penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, saya mencadangkan vitamin untuk kuku perlu diambil setiap hari untuk seumur hidup. Perubahan sihat ini adalah tabiat gaya hidup yang bukan sahaja perlu dilakukan selama sebulan dan kemudian anda kembali kepada kebiasaan buruk. "

Tetap menatal untuk vitamin pergi mereka yang akan membawa kehidupan kepada kuku anda.

Biotin

Vitamin kegemaran Sutera untuk kuku adalah biotin, juga dikenali sebagai vitamin B7 atau vitamin H: "Saya memanggil pil kecantikan saya kerana ia ditunjukkan untuk meningkatkan ketebalan kuku dan mengurangkan pemisahan pada individu dengan kuku rapuh." Malah, menurut dua kajian yang diketengahkan The New York Times, beberapa pesakit melihat kuku yang lebih kuat dan lebih lama selepas mengambil biotin selama beberapa bulan.

"Biotin adalah nutrien yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan rambut, kuku, dan kulit kita, " katanya. Ia "lazimnya ditambah kepada produk kecantikan rambut dan kulit, walaupun ia dipercayai lebih baik diserap dan paling menguntungkan apabila dicerna." Cadangan membeli-belahnya? "Cari jenama berkualiti tinggi seperti Natrol."

Splichal juga merupakan orang percaya di Biotin. Pilihannya adalah pilihan di atas dari Solgar.

Vitamin C

Vitamin C telah terbukti membantu badan kita menghasilkan kolagen, yang merupakan protein penting yang menguatkan kuku kita. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan kuku rapuh, oleh itu Splichal mengesyorkan Vitamin C Extension Life kerana bahan-bahan yang dipercayai.

minyak currant hitam

Kismis hitam adalah buah yang biasa dijumpai di Eropah dan Asia dan, apabila diambil dalam bentuk tambahan herba, terbukti dapat menguatkan kuku yang lemah dalam lebih dari enam hingga lapan minggu. Menurut Splichal, currant hitam membawa lemak sihat yang akan memberikan kuku anda protein yang mereka perlukan.

Rantai Branched Asid Amino

Rantai asid amino branched membantu pembaikan tisu dan regenerasi dalam kuku anda. Lebih penting lagi, Splichal mencatatkan bahawa mereka memberikan kuku anda dengan banyak protein untuk pertumbuhan kuku.

Krill Oil

Ini adalah salah satu keperluan penting dari Splichal untuk kuku kerana minyak krill mengandungi nutrien penting seperti asid lemak omega-3, biotin, dan zink. Semua barang-barang ini terbukti dapat membantu merangsang pertumbuhan kuku, kekuatan, dan kesihatan keseluruhan kuku anda.

Cintai kuku anda dengan lebih banyak lagi dengan menggosok minyak kelapa pada mereka untuk beberapa makanan luaran. Seterusnya, lihat bagaimana satu rahsia kecil akan berfungsi keajaiban untuk kuku anda.