Pakar Setuju: 7 Tabiat Kecantikan ini Meningkatkan Kehidupan Sehari-hari Anda

Di dunia yang sempurna, kita akan hidup seperti selebriti dan mempunyai skuad glam bersuara 24/7. Tetapi bagi kebanyakan daripada kita, realiti adalah bahawa bersiap setiap pagi adalah akuatik yang berjejal, yang dipenuhi kafein. Pasti, kami mempunyai penari rambut kami dan mungkin juga artis estetis atau solek yang kami kerap melawat, tetapi sejauh kecantikan dan kesejahteraan setiap hari pergi, kami sendiri. Dalam usaha kami yang tidak pernah berakhir dengan kehidupan yang lebih sempurna, kami mengetuk pakar kecantikan dan kesihatan untuk mendapatkan nasihat tentang bagaimana untuk melihat dan merasakan yang terbaik sepanjang hari. Dan seperti yang kita ketahui, bukan salah satu tip mereka memerlukan skuad keseluruhan orang-hanya minda terbuka dan kesediaan untuk mencuba sesuatu yang berbeza. Dari meditasi dan menggunakan minyak penting untuk memasukkan combo serum dan pelembap yang betul dari Clinique, teruskan membaca untuk tujuh petua di luar kotak yang akan membuat semua perbezaan dalam rutin harian anda.

1. Minum Air Lemon

"Minum air lemon tepat apabila anda bangun adalah cara yang baik untuk memulihkan semula, " jelas jurulatih kesihatan, Kelly LeVeque. "Tetapi faedah minum air lemon tidak hanya rehidrasi selepas tidur: Air lemon memberikan 25% daripada keperluan harian anda untuk vitamin C, dan flavonoid sitrus dikenali untuk meningkatkan kepekaan dan peredaran insulin sambil mengurangkan tekanan oksidatif." Jika anda memerlukan penyegar, kepekaan insulin adalah kunci untuk mengekalkan berat badan yang sihat, dan mengurangkan tekanan oksidatif bermakna meningkatkan penampilan kesihatan dan kulit anda.

2. Pilih Produk Yang Bekerja Lebih Baik Bersama

Apabila produk dirancang untuk berfungsi bersama dengan yang lain, anda harus mengambil kesempatan dan mendapatkan semua manfaat tambahan. Dan kumpulan sokongan yang paling kuat dari semua? Serum dan pelembap. Anda mungkin tidak meninggalkan rumah tanpa menggunakan pelembap, tetapi adakah anda tahu anda boleh meningkatkan manfaatnya dengan menggunakan serum yang kuat seperti Serum Pembaikan Kembar Custom Clinique ($ 60) di bawahnya? Serum ini mengandungi teknologi kulit semula jadi yang menggalakkan pengelupasan lembut dan berkesan untuk mendedahkan kulit yang lebih licin dan lebih berseri. Spektrum Broad Spectrum Smart Clinique SPF 15 Pelembap Perbaikan Custom ($ 54) kelihatan mengangkat, menghidupkan nada kulit, dan mengurangkan kedutan dalam masa empat minggu. "Walaupun anda boleh menggunakan produk ini secara berasingan, serum mempunyai bahan rawatan yang lebih tinggi, jadi anda akan melihat peningkatan yang lebih baik jika anda menambahkan serum pada rejimen anda, " jelas Scott Miselnicky, VP of Makeup Product Development Global untuk Clinique Laboratories. line: Anda akan mencapai matlamat kulit anda lebih cepat jika anda menggunakan produk yang bekerja bersama.

3. Tambah Minyak Kelapa ke Kopi Anda

Anda mungkin pernah mendengar kegilaan kopi peluru, tetapi adakah anda pernah mempertimbangkan menambah satu sendok teh minyak kelapa pada cawan joe anda? "Ini cara mudah untuk menambah rasa kopi anda tanpa menambah krim atau pemanis yang sering dimakan dengan bahan-bahan dan bahan kimia yang tidak dapat dikenali, " kata Amie Valpone, pakar pemakanan dan pengasas dan editor ketua Apple yang Sihat. "Minyak kelapa terdiri daripada lemak tepu, tanpa mono tak tepu, dan tak tepu polyunsaturated, tetapi yang menjadikannya unik ialah separuh daripada lemak tepu adalah jenis yang jarang disebut asid lauric, yang merupakan trigliserida rantaian sederhana. Di dalam badan kita, asid laurik ini adalah superfood untuk metabolisme, tulang, otak dan sel. Saya mempunyai banyak pelanggan yang menambah minyak kelapa ke kopi mereka untuk meningkatkan tenaga yang diperolehnya, dan banyak daripada mereka mendapati bahawa ia telah membantu kesihatan usus mereka, mungkin kerana faedah antibakteria. "

4. Cuba bermeditasi di Perjalanan

Anda mungkin tidak percaya, tetapi meditasi adalah salah satu cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk memperbaiki badan dan minda anda. "Meditasi secara fizikal mengubah otak kita untuk lebih baik, " jelas Lynne Goldberg, jurulatih meditasi yang disahkan dan pengasas bersama OMG. Saya boleh merenung! aplikasi. "Amigdala (bahagian otak yang bertanggungjawab untuk reaksi perjuangan atau penerbangan kita) mengecut, dan korteks prefrontal kami, yang bertanggungjawab untuk fungsi eksekutif kami, sebenarnya berkembang. Ini menyebabkan perbezaan dalam cara kita mengendalikan tekanan, "kata Lynne Goldberg." Meditasi membolehkan anda hadir pada masa ini, jadi anda boleh bertindak balas dengan tenang dan berfikir melalui situasi yang lebih rasional. Bagi orang yang sedang dalam perjalanan, aplikasi meditasi dapat membantu menenangkan anda dalam masa-masa tekanan dan kebimbangan. Malah yang paling sibuk di antara kita boleh mendapat manfaat dari sesi meditasi dua atau lima minit setiap hari. "

5. Menghapuskan Ketegangan Dengan Minyak Lavender

"Terdapat banyak kali sepanjang hari di mana otak seseorang overstimulated, " jelas Sue Phillips, ahli wangian dan presiden dan CEO Scenterprises. "Dengan manfaat yang menenangkan, minyak lavender mempunyai keupayaan untuk menghapuskan ketegangan saraf sepanjang hari. Dalam keadaan yang tertekan, tambahkan beberapa titisan ke pergelangan tangan anda untuk membantu menenangkan dan melegakan awak. "Pro tip: Minyak lavender Dab di kuil, pergelangan kaki dan kaki anda untuk mendorong tidur yang lebih mendalam.

6. Gunakan Syampu Arang Beraktif

Bahan jet-hitam mempunyai momen penting dalam penjagaan kulit, dan industri rambut mengikutinya. "Syampu biasa menghilangkan kotoran permukaan, tetapi arang aktif akan menarik lebih banyak kotoran, minyak dan toksin tanpa menghilangkan minyak semulajadi kulit kepala, " kata Scott King, penata rambut dan pewarna di Martinez-Samuel Salon di Los Angeles. Sama seperti kulit boleh mendapat manfaat daripada magnet kotor yang diaktifkan arang, kulit kepala anda juga boleh. "Ia boleh membantu dengan kelemumur dan berminyak, scalps gatal, " jelas Raja. Tip Pro: Untuk pilihan DIY, buka kapsul arang aktif dan campurkan dengan syampu biasa anda.

7. Menapis Lampu Biru pada Malam

Anda telah mendengarnya lebih lama lagi, tetapi pendedahan malam ke cahaya biru-anda tahu, cahaya dari peranti teknologi kegemaran anda-boleh memberi kesan negatif pada tidur anda. Ia menindas rembesan melatonin (hormon yang secara semulajadi membuat anda merasa mengantuk), yang boleh membawa kepada malam yang tidak dapat tidur. Syukurlah Dr Michael Breus, pakar tidur dan pengarang The Power of When, mengatakan bahawa anda tidak perlu menangguhkan dan membalikkan: "Mungkin jika anda mempunyai cahaya merah pada waktu malam, ia akan meningkatkan lebih banyak pengeluaran melatonin kerana anda biasanya terdedah kepada cahaya biru pada waktu malam. "Tertarik? Anda boleh membeli mentol yang tidak secara fizikal merah tetapi boleh menyekat cahaya biru keluar.

Apakah beberapa tabiat harian anda untuk melihat dan merasa yang terbaik? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.