Berikut adalah Berita Baik untuk Girls Who Are Cemas tetapi Juga Cinta Makeup

"Mengaplikasikan solek memerlukan koordinasi mata, ketepatan, dan tumpuan, " kata Sanam Hafeez, PsyD, seorang psikolog klinikal yang berasaskan NYC. "Apabila anda meletakkan tongkat maskara atau eyeliner dekat dengan mata anda, anda fokus. Cara terbaik untuk melegakan keresahan adalah dengan membuat tugas-tugas yang memerlukan tumpuan dan kreativiti . Kebimbangan biasanya timbul dari kebimbangan terhadap peristiwa yang dijangkakan atau dari memikirkan tentang sesuatu dari masa lalu Ritual kecantikan seperti memohon topeng wajah, pelembab bibir, gincu, pelapis mata cecair, atau melukis kuku anda, semuanya memanggil anda supaya tetap hadir. "

Ia membuatkan anda terkawal.

"Kebimbangan boleh datang dari ketakutan yang tidak diketahui dan kekurangan kawalan, " kata Hafeez. "Mana-mana rutin harian mencipta keadaan normal di mana hasilnya dijangka. Apabila anda menggunakan penjagaan kulit anda, solek, dan produk rambut, anda sangat terkawal ."

Ia meminimumkan pencetus.

"Secara neurologis, terdapat proses di dalam otak yang berlaku yang membawa kepada kebimbangan, " jelas Hafeez. "Proses-proses ini dicetuskan apabila terdapat pengabaian, menyalahkan diri, atau bimbang tentang potensi hasil negatif. Ia sering disyorkan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan atau produktif untuk mendapatkan minda berfokus pada aktiviti positif dan pemikiran negatif ." Sekiranya anda menikmati rutin mengguna pakai penjagaan kulit, persatuan positif akan menenangkan minda yang cemas.

Ia termasuk aroma yang menenangkan.

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Comprehensive Based Medicine dan Alternative Medicine membuktikan penggunaan lavender sebagai aromaterapi boleh membantu mengurangkan kecemasan dan kemurungan dengan ketara . Di samping itu, lavender meningkatkan simptom-simptom yang berkaitan seperti kegelisahan dan tidur yang terganggu, yang mempunyai pengaruh yang menguntungkan kepada peserta kesejahteraan umum dan kualiti hidup.

Hafeez bersetuju: "Pada bila-bila masa anda boleh melibatkan indera ia akan menenangkan kebimbangan. Lavender adalah bau yang menenangkan, seperti bunga ros, kelapa, oren manis, dan melati." Produk-produk kegemaran seperti Kopari Coconut Melt ($ 38), Pelembap Primer Moisturizer Kaya ($ 38), Fresh Rose Floral Toner ($ 40), Mummy Aknari Brightening Youth Serum ($ 95), dan Odacité Jojoba- Lavender Serum Concentrate pilihan.

Ia merangsang otak anda.

Sekiranya mandi adalah sebahagian daripada rutin pagi biasa anda, amalan itu juga boleh membantu. Satu kajian saintifik dari Sekolah Perubatan Universiti Virginia Commonwealth mendapati mandi air sejuk pada waktu pagi dapat merangsang bahagian tertentu otak, yang disebut locus coeruleus, di mana bahan kimia yang menimbulkan kemurungan dan kecemasan terbentuk.

Satu lagi faktor yang berlaku dengan menggunakan solek adalah cahaya semulajadi. Ia adalah yang terbaik untuk melakukannya di sebelah tetingkap atau di kawasan yang terang. Nah, satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikiatri Biologi membuktikan pentingnya pendedahan kepada cahaya pada waktu pagi untuk mencetuskan kawasan otak yang membolehkan anda mengendalikan pengalaman yang lebih menarik. Satu lagi kemenangan untuk rutin pagi anda.

Ia memupuk kesedaran.

Satu kajian dalam Jurnal Psikiatri BMC menerangkan bahawa terapi tingkah laku kognitif adalah langkah pertama yang baik dalam merawat kecemasan. Pada asasnya, ia membantu memupuk kesedaran keseluruhan terhadap diri anda dan perasaan anda. Lebih-lebih lagi, ia membuktikan bahawa amalan penjagaan diri adalah penting dan berkesan dalam rawatan kecemasan. Ritual, seperti mencuci wajah anda, mengurut kulit anda, dan memakai solek, adalah cara terbaik untuk menjaga kulit anda sambil juga menjaga minda anda.

Untuk maklumat lanjut tentang gangguan kecemasan, baca sembilan akaun dari wanita sebenar tentang apa yang sebenarnya ingin mempunyai kebimbangan.