Tahan Up-Adakah Latihan Anda Membuat Anda Berputus?

"Latihan memberi anda endorfin. Endorfin membuat anda bahagia, " kata Elle Woods. Tetapi senaman juga boleh memberi anda jerawat, yang membuat kami berasa tidak puas hati. Untuk mengetahui tentang cara-cara yang tidak dijangka adalah mensabotajkan usaha kami untuk membersihkan kulit, kami bercakap dengan Dr Ellen Marmur, pakar kulit dan Jurucakap Deodoran Penjagaan Dove Advanced.
Teruskan membaca untuk melihat tujuh isu yang mungkin mencetuskan jeritan pasca kerja anda.

Anda Terlalu Kasar Dengan Tuala Anda

Anda akan berfikir bahawa pemeliharaan peluh di muka anda semasa SoulCycle akan membantu mencegah jerawat, bukan? Sebenarnya, "Mengeringkan peluh muka anda dengan tuala boleh menyumbang kepada jerawat pasca kerja, " kata Marmur. Gosok terlalu kasar, dan ia sebenarnya boleh merengsakan kulit anda dan menyebarkan kotoran dan bakteria. Sebaliknya, tetapkan muka dan badan anda perlahan-lahan.
Gambar: Manduka Equa Hand Towel ($ 16)

Tee Kapas Comel Anda Tidak Wick Sweat

Dan itu satu perkara yang buruk. Bukan sahaja anda akan berpeluh super (hello, tanda peluh kelihatan), Marmur mengatakan bahawa kapas "menyerap keringat dan kering dengan perlahan, yang membolehkan kotoran dan minyak menembusi kulit." Dia berkata untuk memilih fabrik sintetik, seperti campuran poliester atau lycra, untuk memakai senaman anda. Ini "tarik peluh dari badan anda dan kering dengan cepat untuk membantu memadamkan jerawat."
Digambarkan: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Beg Gim anda adalah Haven untuk Kuman

Fikirkan semua tempat beg gim anda. Memandangkan ia bukan betul-betul dompet Fendi, anda mungkin cenderung untuk mendorongnya ke dalam gubuk, meletakkannya di lantai di sebelah elips anda, dan lemparkannya di atas lantai di belakang kereta anda. Belum lagi, setiap kali anda melambungkan tali di atas bahu anda, anda menyusu dengan peluh yang boleh membiak bakteria. "Gesekan benar-benar boleh menyumbang kepada jerawat, terutamanya jika ia mempunyai tali bahu yang penuh dengan kotoran dan bakteria, " kata Marmur. "Untuk mengelakkan, cuba rajin membasmi beg anda dengan produk antibakteria."
Digambarkan: Di bawah Armour StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Rambut anda penuh dengan Rahsia (Cemeti-Menyebabkan)

Peluh boleh menyebabkan residu dari produk rambut anda untuk menetes ke kulit anda, yang boleh mengganggu dan menyumbat liang-liang anda, menyebabkan komedo, whiteheads, dan keradangan yang meradang, kata Marmur. Gaya rambut anda dengan gel tanpa minyak atau mousses (tidak ada pomades) untuk mengekalkan gaya rambut anda secara utuh sambil mengurangkan risiko kecacatan.
Dengan itu, jangan bermain dengan rambut anda semasa anda bekerja-walaupun anda bermain dengan jurulatih yang comel atau hanya menyesuaikan semula ekor kuda anda! Terima kasih kepada peningkatan aliran darah daripada bersenam, produk minyak dan rambut membina, kata Marmur. Apabila anda kekacauan dengan rambut anda, ia mendapat seluruh tangan anda, dan jika anda kemudian menyentuh muka atau badan anda, ia boleh menyumbat liang-liang anda.
Untuk membantu menjaga mitts anda dari jurang anda, Marmur mengesyorkan dengan ketat menarik rambut anda kembali dengan ikat kepala. (Atau anda boleh cuba salah satu gaya rambut yang diluluskan senaman ini.)
Digambarkan: Zella Double the Dancing Fun ($ 10)

Anda Lupakan Tentang Baju Anda

"Anda juga perlu memikirkan ketiak anda! Ia adalah satu kawasan yang boleh memerangkap bakteria dan kelembapan permukaan, yang boleh menyebabkan bau, kerengsaan, dan pelbagai keadaan kulit, " kata Marmur. Tidak betul-betul hasil yang anda fikirkan ketika anda menyeret pantat anda ke gym. Dia mengesyorkan menggunakan pelembab yang melembapkan, membasuh basah seperti Penjagaan Dove Advanced dengan Nutrium Deodorant Nutrium ($ 6), dan mandi secepat mungkin selepas senaman anda dengan pembersih lembut.

Anda Tidak Bersedia Prep

Kami sudah membahas bagaimana memakai solek ke gim seperti bermain dengan api, tetapi walaupun anda bekerja sans kosmetik, anda masih berisiko untuk kerengsaan kulit, terutama jika anda menggunakan pelembap tepat sebelum memukul gim. "Mengeluarkan semua kesan solek, pelembap, dan krim sebelum senaman anda adalah penting untuk menjauhkan jerawat, " kata Marmur. "Jika tidak, peluh bercampur dengan kotoran dan minyak, yang akan menyumbat liang-liang dan mengakibatkan jerawat." Walau bagaimanapun, jika rutin kecergasan anda membawa anda keluar, anda masih perlu memakai pelindung matahari untuk melindungi kulit anda.
Gambar: Koh Gen Do Cleansing Spa Water ($ 39)

Anda tidak menyapu Mat sebelum mengambil Om anda

Seperti beg gim anda, tikar yoga anda adalah tempat pembiakan bakteria. Merpati dan merpati kobra ini mendapat peluh dan kotoran di atas tikar anda, menjadikannya tempat yang bagus untuk bakteria dan kuman untuk mendirikan kedai. "Tikus boleh merebak dengan peluh, minyak, dan bakteria, jadi sama ada mengelapnya atau menutupnya dengan tuala segar, bersih, " kata Marmur.
Digambarkan: Alo Yoga Mat ($ 48)
Adakah senaman anda merengsakan kulit anda? Adakah anda membuat kesilapan yang mengejutkan ini? Beri tahu kami dalam ulasan di bawah!