Sekolah Yoga: Bagaimana Menguasai Anjing Menghadap ke Depan

Anjing yang menghadap ke bawah adalah pose yoga utama. Semasa banyak kelas, itu adalah postur anda kembali ke masa dan masa lagi, sama ada semasa salam matahari atau sebagai cara untuk menetapkan semula. Malah, ia bertujuan untuk menjadi rehat berehat; Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, terutama pemula, ia dapat merasakan apa-apa tetapi tenang. Shona Vertue, guru yoga extraordinaire, telah menubuhkan Sekolah Yoga untuk membantu anda membetulkan beberapa kesilapan yang biasa dengan pose yoga biasa. Pertama adalah anjing yang menghadap ke bawah kerana Vertue mahu anda "memiliki [ia] seperti bos." Dalam video pendek ini, Vertue mendedahkan tiga isu yang paling biasa dengan pose: suar rusuk, punggung bawah bulat dan sendi hyperextending, dan cara membetulkannya dalam masa yang singkat.

Tetap bergulir untuk menonton video pendek cara pintar dan bermaklumat.

Shona Vertue

Selanjutnya, kembangkan diri anda dengan semua manfaat yoga yang indah.