12 Makanan Memperjuangkan Makanan Anda Akan Selalu Cari di Kulkas Pemakanan ini

Jika #fridgeshelfies membuat anda panas dan diganggu (iaitu teruja dan terinspirasi dengan kesejahteraan), anda berada dalam rawat istimewa istimewa. Dalam ciri terbaru The Chalkboard Mag sebagai sebahagian daripada Siri In My Fridge, ahli pemakanan selebriti dan ibu Kelly LeVeque yang tidak lama lagi akan memberikan pembaca yang memuaskan ke dalam kedalaman peti sejuknya yang berwarna-warni. Sama seperti yang kita harapkan daripada salah seorang pakar makanan kegemaran kita, dia memberikan hidangan tambahan mengenai falsafah makanannya, membeli-belah MO, dan splurges sekali-sekala.

Dari segi makan sehari-harinya, LeVeque memberitahu penerbitannya yang difokuskan pada makanan, mengimbangi gula darah, dan memilih makanan yang secara semula jadi mengawal hormon lapar supaya dia dapat merasa seimbang, tidak menggantung sepanjang hari . Membeli-bijak, dia suka gigitan meragut di Pasar Erewhon, kisah Angeleno semua perkara mentah, bersih, dan organik, sebagai tambahan kepada Whole Foods dan pasar barang runcit dalam talian Thrive Market. Kami juga mendapati resipi mudah untuknya adalah scampi udang yang menggiurkan (lihat arahannya di sini!), Dan chewing chewed porsi yang bijak adalah kepuasan pilihannya. Kerana kadangkala ia hanya perlu. Untuk lebih banyak lagi tentang pemakanan diet LeVeque, dan untuk 12 makanan yang boleh anda temui di dalam peti sejuknya, teruskan menatal!

1. Memuaskan Alternatif Tenusu

Sama ada untuk menghidangkan makanan ringan atau menyiapkan smoothie tandatangannya, LeVeque mencapai susu kacang bersih yang memakan bahan-bahan semulajadi-badam, mentega, atau kacang macadamia-daripada jenama organik seperti Malk atau New Barn. Yogurt kelapa (dia suka Kelapa Cult!) Dan keju Kite Hill berasaskan krim almond juga boleh di atas meja.

Itu dikatakan, tenusu tidak sepenuhnya di luar meja untuk ibu yang akan menjadi ibu. "Saya bukan anti-tenusu, " katanya kepada laman web itu. "Ada hari-hari terutama dalam kehamilan saya (salah satu keinginan terbesar saya adalah keju cottage) di mana saya akan melakukan kambing mentah atau keju kambing. Menjadi hamil Saya tidak boleh benar-benar membuat keju mentah atau lembut, jadi kadang-kadang saya akan melakukan pastur dibesarkan, baik, keju kotej yang berbudaya. "

2. Menghasilkan Segar

"Lemons kadang-kadang di dalam peti sejuk saya, kadang-kadang di kaunter saya bergantung pada bagaimana ia panas di apartmen saya, " jelas LeVeque. "Saya sentiasa mempunyai alpukat."

3. Perasa Dipercayai Pemakanan

Setakat percampurannya yang lebih disukai, LeVeque berkata minyak berpasir berasaskan minyak dari Primal Kitchen adalah go-to konsisten. Dia juga akan mencapai minyak zaitun extra virgin yang berkualiti tinggi, cuka cider apel Braggs, atau apa-apa persembahan lain (seperti mustard dan saus tomat) dari Primal Kitchen selain daripada pakaian yang disebutkan di atas. "Semua bumbu yang saya gunakan adalah gula-bebas-itulah salah satu cara yang paling susah digunakan oleh orang yang memuat makanan mereka dengan gula tambahan, " katanya.

4. Telur yang Dibuat Pasti

"Saya juga suka menghidangkan snek telur atau sayur-sayuran dan pakaian premade atau sedikit hummus yang tumbuh, " katanya sambil menambah bahawa mereka juga hebat dalam salad untuk mendapatkan sepakan tambahan protein atau rebus atau makan pagi.

5. Organik, Hijau Tepung

Keperluan untuk smoothies atau salad, LeVeque mengkreditkan Organic Girl sebagai salah satu jenama yang pergi ke dalamnya untuk menyegarkan dietnya dengan sayur-sayuran berdaunnya yang mustahak: "Saya selalu mempunyai satu atau lebih campuran sayur-sayuran super oleh Organic Girl yang turbo-dibasuh dan mudah dimenangi. "

6. Air Sparkling

"Sejak saya hamil, peti sejuk saya dimuatkan dengan air berkilau Gunung Lembah, saya juga suka cuka cuka epal sejuk yang akan saya percikan ke dalam air saya, " jelasnya.

7. Sayuran Gut-Sihat

"Saya suka sayur-sayuran yang difermentasi, seperti Farmhouse Culture krauts, dan terdapat beberapa minggu kehamilan saya di mana saya hanya perlu mempunyai acar bawang putih, " kata LeVeque. "Rasa tart adalah pecah yang luar biasa jika anda lapar dan letupan cuka dapat membantu mengurangkan rasa gula-gula. Saya mempunyai segelas besar air, terutama jika saya makan kerana emosi atau kebosanan."

Pilihan ini dari jenama itu berkahwin dengan yang terbaik dari kedua-dua dunia-organik kraut ditambah asin, jeruk tangy.

8. Ghee-Fed Ghee

LeVeque juga memetik ghee (dia sangat menyukai jenama di atas) sebagai cara utama untuk memasak sayur-sayuran atau menaikkan cawan kopi pagi.

9. Mentega Bijirin Mentega

Tambahan yang sempurna untuk keropok, sayuran mentah, atau smoothie, mentega badam mentah (yang mengekalkan lebih banyak pemakanan berbanding dengan varieti panggang) adalah satu lagi ruji yang anda akan sentiasa dapati di dalam peti sejuk LeVeque. Mereka adalah sumber protein, lemak dan mineral semulajadi yang hebat!

10. Clean Crackers

"Saya selalu mempunyai Crackers Jilz yang dibuat dengan badam chia dan flax, " katanya. "Mereka mempunyai indeks glisemik yang rendah dan mengandungi bahan-bahan yang minima. Saya biasanya makan mereka dengan alpukat yang dicincang atau mentega kacang dan membuat sandwic sedikit."

11. Kacang Sprouted dan Benih

"Jika saya menghidangkan biji benih, saya menggunakan campuran Go Raw yang sudah tumbuh, " katanya. "Mereka mempunyai biji tembikai yang saya super masuk Mereka mempunyai 10 gram protein setiap auns! Mentega benih tembikai adalah sumber protein tumbuhan yang hebat untuk pelanggan vegan dan vegetarian saya, saya mencadangkan mencambuk ke dalam pesto atau salad dressing."

12. Sumber Protein Sihat

"Saya biasanya akan mempunyai protein bersih di dalam peti sejuk juga-sama ada daging lembu yang diberi makan rumput, salmon liar, atau mungkin ayam yang ditanam padang rumput yang saya boleh potong dan tarik untuk salad, " kata LeVeque. "Saya biasanya menyimpan sardin dalam tin atau salmon. Jenama kegemaran saya adalah Tangkap Selamat atau Planet Liar-ikan mereka liar dan diuji untuk merkuri yang hebat terutama semasa saya mengasah."

Sekiranya dia membuat minuman ringan, dia berkongsi bahawa dia akan memilih serbuk protein yang bersih dan kolagen seperti orang-orang dari Primal Kitchen.

Seterusnya: Makanan "Tidak Sihat" Ini Selalu di Senarai Barangan Selena Gomez