4 Masalah Kulit Yang Boleh Dipecahkan Oleh Istirahat Malam yang Baik

Oh, tidurlah. Kepada anda, kami berhutang begitu banyak dan mempunyai banyak permintaan maaf. Anda adalah satu perkara yang membantu kami bangun lebih cantik, namun jarang sekali kami menghabiskan masa yang berkualiti dengan anda yang anda layak. Untuk semua orang yang telah ditunda tunggu mereka (baca: melemparkannya ke atas pesta Netflix atau botol Chardonnay), dengarkan-kulit anda menderita. Ya, kulit anda-satu perkara yang anda membersihkan, merawat, mengurut, mengelupas, dan menyakitkan selama beberapa hari. Tidur dan keadaan kulit anda berjalan dengan tangan-jika anda tidak percaya, teruskan bacaan.
Selesaikan untuk mengetahui semua isu kulit yang dapat diselesaikan dengan rehat malam yang baik!

Isu # 1: Keriput

Panggilan bangun: kejutan malam lewat anda membuat anda kelihatan lebih tua-itu adalah fakta. Tidur adalah masa untuk sel-sel yang rosak anda untuk memperbaiki diri. Kekurangan tidur memotong proses pemulihan ini dan sebenarnya boleh menyebabkan tanda-tanda penuaan yang kelihatan. Dengar fakta ini: dalam satu kajian, garis-garis halus, nada kulit yang tidak sekata, dan kekenyalan yang berkurangan dua kali ganda dalam tidur yang buruk. Yikes.
Cuba dapatkan sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam tidur setiap malam, dan gunakan serum anti-penuaan dengan peptida setiap malam (kami menyukai Serum Penguat, Pengangkat & Antiwrinkle Black Pine ($ 74) dari Korres) untuk membantu kulit anda pulih.

Isu # 2: Sagging

Sekarang, anda perlu tahu apa kolagen-anda dilahirkan dengannya dan ini yang memberi anak-anak muda kulit mereka licin, licin. Malangnya, dari masa ke masa, ia melemahkan dan kehilangan keanjalannya. Masukkan: kedutan dan kendur. Tetapi inilah berita gembira: pengeluaran kolagen 1, yang bertanggungjawab untuk mengukuhkan kulit anda dan memaksimumkan pengekalan air, sebenarnya dipercepat apabila anda tidur. Oleh kerana pengekalan air adalah kunci untuk mengekalkan kulit anda lembap dan kenyal, pengeluaran kolagen dipercepat pada dasarnya adalah perkara terbaik yang boleh berlaku kepada anda. Jadi: dapatkan tidur-dan banyak lagi.
Sumber: LA Times

Isu # 3: Jerawat

Adakah jerawat anda sangat degil? Kurang tidur boleh dipersalahkan. Mendapat sekurang-kurangnya lapan jam tidur tanpa gangguan setiap malam akan membantu mengekalkan penghasilan hormon stres, yang dipanggil glucocorticoids, yang rendah, yang seterusnya akan menjadikan jerawat anda sekurang-kurangnya. Satu kajian yang dijalankan di Jepun mendapati bahawa tekanan, kekurangan tidur, dan peluh adalah tiga pencetus jerawat yang paling biasa di kalangan sekumpulan remaja, manakala satu lagi kajian mendapati bahawa tekanan psikologi meningkat sebanyak 14% untuk setiap jam tidur anda kehilangan malam.
Tekanan, sebaliknya, boleh mengakibatkan keabnormalan dalam struktur dan fungsi kulit anda-dengan kata lain, memburukkan jerawat anda tanpa henti. Susahkah saya tidur? Berikut adalah tip: engkol turun termostat. Penyelidik telah mendapati bahawa suhu badan yang lebih sejuk-sekitar 60 hingga 68 darjah Farenheit-sebenarnya memudahkan anda untuk tidur.

Isu # 4: Pemulihan Matahari Terbenam

Jadi anda mendapat beberapa Instagram yang hebat di pantai, tetapi kini kulit anda berwarna merah dan mentah. Jika anda ingin berhenti menyerupai udang yang telah dimasak, anda lebih baik tidur. Menurut satu kajian, pemuda yang lemah juga mengalami pemulihan yang lebih perlahan daripada sinar matahari: "Pemulihan dari selaran matahari lebih lembab dalam tidur yang berkualiti rendah, dengan erythema (kemerahan) yang tinggal lebih tinggi selama 72 jam, menunjukkan bahawa keradangan kurang berkesan diselesaikan." Sejak kekurangan Tidur sebenarnya menindas sistem imun anda, ia mengurangkan keupayaan kulit anda untuk melindungi dirinya daripada faktor alam sekitar-termasuk sinaran UV.
Sekiranya anda mendapati diri anda dengan selaran matahari yang marah, cubalah salah satu losyen selepas matahari yang menenangkan atau sinar matahari kami yang soother - mereka akan menyejukkan kulit anda dengan secubit.
Adakah maklumat ini membuat anda memikirkan semula tidur anda? Berapa banyak tidur yang anda peroleh setiap malam? Beritahu kami di bawah!