5 Produk Yang Bantu Saya Tidur Seperti Bayi, Seperti yang Dikemukakan oleh Ex-Insomniac

Saya adalah insomniac buku teks ketika saya masih muda. Saya tidak akan lupa melemparkan dan beralih berjam-jam, sambil menatap dinding lavender yang dicat dengan sembarangan saya, berlari-lari pemikiran, berdoa untuk keselesaan tidur yang nyenyak. Ibu bapa saya mencuba segala-galanya-susu panas (hanya agak berkesan), menyanyi saya untuk tidur (yang menjadi pilihan apabila saya menjadi remaja dan agak aneh untuk ibu saya menyanyikan lagu-lagu tradisional Cina kepada saya di atas katil setiap malam), dan akhirnya, daripada kekecewaan, berteriak kepada saya untuk kembali ke bilik saya dan hanya "menutup mata saya" (kepala: tidak berkesan). Syukurlah, ketika saya semakin dewasa dan kemudian lebih letih, kecenderungan insomniac saya hilang dalam kabut malam-malam dan komitmen yang tidak berkesudahan. Akhirnya, tidur menjadi melarikan diri, jeda-sesuatu yang saya nantikan dan benar-benar boleh mencapai setiap malam ketika saya akhirnya jatuh ke tempat tidur dengan keletihan.

Namun, dalam beberapa bulan kebelakangan ini, kecenderungan saya yang tidak berkesudahan merangkak. Mungkin ia dari tekanan; mungkin ia hanya sebahagian normal pengalaman dewasa ("bagaimana untuk tidur" mendapatkan beribu-ribu carian di Google sebulan). Sama ada, saya mendapati diri saya menatap dinding putih saya sekali lagi, berdoa untuk tidur dan bertambah lebih tertekan dengan setiap saat yang berlalu bahawa ia mengelakkan saya. Saya cuba senaman pernafasan, tetapi mereka tidak berfungsi untuk saya. Saya selalu berasa sedikit seperti saya lemas. Saya menghitung kambing biri-biri. Saya mendengar muzik yang menenangkan. Saya berdoa. Tiada kerja. Apabila saya tidur, saya sering mendapati diri saya bangun sepanjang malam, terlalu panas dan tidak berpuas hati. Kemudian saya melihat bilik saya, dengan pakaian berselerak, beberapa di atas katil saya, dan menyedari bahawa tempat saya menghabiskan 50% hidup saya adalah bertentangan dengan zen dan aman. Saya juga mula mendapat satu tan mengenai produk-produk baru-dari piyama kepada selera-yang menjanjikan untuk membantu saya tidur dengan gembira. Saya membuat misi saya untuk membuat bilik tidur saya suasana persekitaran yang paling selesa mungkin, dan cukup pasti, ia berfungsi. Di hadapan, cari produk tidur yang tidak dijangka yang bekerja untuk saya, serta beberapa pilihan dari editor saya.

Apabila orang berfikir produk untuk membantu mereka tidur, biasanya makanan tambahan datang ke fikiran. Tetapi apa yang anda letakkan pada badan anda semasa tidur anda menjejaskan kualiti tidur anda, saya telah belajar. Beberapa minggu yang lalu, saya mendapat padang dalam kotak masuk saya dari jenama Lunya tentang sesuatu yang dipanggil Cool Tee Cool ($ 68) yang dibuat daripada gentian TransDry yang ditandatangani, yang sebenarnya membantu mengalirkan kelembapan melintasi kawasan permukaan badan anda, menghalang pengumpulan di tempat yang tidak diingini dan menjanjikan untuk membantu saya lebih sejuk dan kering pada waktu malam. Bahan ini juga dibuat dengan serat khas yang mempunyai sifat antimikrobial dan membantu menghambat pertumbuhan bakteri yang menyapu peluh dan menyebabkan bau. Bolehkah T-shirt menjadi jawapan untuk malam berpeluh saya? Pendek kata: ya. Tangki itu terasa lembut dan nipis seperti mana-mana kapas T-shirt pada mulanya, tetapi setiap malam saya tidur di dalamnya, saya bangun berasa segar dan tidak berpeluh sedikit pun.

Saya tidak pernah fikir saya akan menjadi penyumbang penting minyak, tetapi di sini saya, mengerang minyak penting saya di wajah anda dan bersumpah sebenarnya berfungsi. Penyebar bergaya Vitruvi bukan sahaja sangat mudah untuk dinyanyikan tetapi juga cukup kecil untuk disesuaikan dengan petang kecil saya dan sebab saya tidur setiap malam merasa sangat santai. Sederhana: Hanya isi botol dengan air, tambah beberapa titis minyak penting lavender, dan tunggu bilik anda dengan segera mula berbau seperti spa. Lavender terbukti secara saintifik untuk membantu anda berehat dan de-stress, dan menghirup bau semulajadi dari minyak pati (bukannya semburan, yang sering mengandungi wangian buatan) telah banyak mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk saya tertidur setiap malam.

Apabila saya menjadi semakin dewasa dengan setiap tahun yang berlalu (apa pun maksudnya), saya mendapati diri saya merenung perkara-perkara "dewasa" -yang mana satu adalah penghibur terbaik di pasaran? Beberapa bulan yang lalu, saya mengarahkan orang yang mempunyai ulasan hebat di Amazon. Sudah-seperti seseorang dalam hubungan yang membosankan-tapi-tenang mungkin berkata- baik-baik saja . Tetapi saya mahukan lebih baik. Tubuh saya patut lebih baik. Jadi ketika saya pergi ke pratonton akhbar untuk seorang penghibur baru bernama Buffy yang dibuat dari kayu pulpa pokok kayu putih yang berasal dari Jerman, saya tahu dengan segera bahawa saya memerlukannya di tempat tidur saya. Selesai penghibur sejuk kepada sentuhan, lembut seperti sutera, dan kononnya membuatkan anda lebih sejuk. Plus, pengisiannya adalah vegan dan dibuat dari 100% botol air plastik dikitar semula-matlamat-matlamat. Sudah tentu, Buffy saya telah memainkan peranan dalam memberi saya beberapa tidur terbaik dalam hidup saya. Editor kanan Byrdie, Hallie, juga mempunyai satu, dan ketika saya bertanya kepadanya tentang pemikirannya, dia berkata, "Ini sangat ringan dan sejuk, nyaman tetapi tidak terlalu berat, dan benar-benar merasakan seperti awan."

Dalam usaha saya untuk membuat katil saya menjadi oasis awan yang besar, berbulu, dan selesa, saya juga mengambil kira keadaan bantal saya - yang pada masa itu agak menyedihkan. Ya, saya mempunyai sarung sutera saya, tetapi bantal sebenar saya telah diratakan, murah yang saya beli keluar dari keadaan terdesak minggu pertama saya berpindah ke New York. Ia terasa salah. Oleh itu, saya mencuba bantal baru dari jenama Sleepgram yang berjanji untuk mematuhi saya semasa saya melambung dan bertukar pada waktu malam, dan juga mengangkat leher saya cukup untuk memberikan penjajaran tulang belakang yang betul. Saya akan meletakkannya tidak lama lagi: Bantal ini kini menjadi salah satu harta benda saya yang paling berharga. Ia sebenarnya tiga bantal dalam satu. Anda boleh menyusun kedua-dua bantal di atas satu sama lain dan zip mereka jika anda lebih suka kesan yang lebih kukuh, atau anda boleh mengosongkan bahagian luar dan mengambil pilihan antara bantal lembut dan menengah di dalam. Ini genius, dan leher saya tidak pernah merasa lebih disokong.

Saya percaya sepenuhnya pada kuasa suplemen tetapi akan mengakui bahawa pelbagai gula-gula biasanya membuat saya melakukan roll mata. Hanya sukar bagi saya untuk mempercayai bahawa sesuatu yang terasa begitu baik sebenarnya boleh menjadi baik untuk anda. Ia melanggar undang-undang, seperti, semuanya. Tetapi saya berdiri diperbetulkan kerana gusi tidur Olly (sangat lazat) rasa seperti gula-gula dan, saya bersumpah, sebenarnya membantu saya tidur setiap malam. Itu mungkin kerana mereka dibuat dengan melatonin, chamomile, dan bau lemon untuk meningkatkan hormon tidur semulajadi anda. Mimpi manis dibuat dari ini (tidak dapat membantu diri saya sendiri).

Tetap bergulir untuk melihat sesetengah produk editor rakan saya bersumpah untuk tidur malam yang baik.

Pembantu pembantunya Byrdie, Erin bersumpah dengan cermin mata biru terang ini untuk membantu tidurnya, yang boleh anda baca lebih lanjut mengenai sini. Plus, dia kelihatan begitu comel memakai mereka!

Erin juga berkata dia telah mengambil suplemen magnesium dan 5-HTP setiap malam, yang dia bersumpah mengetuknya. Saya telah meminta dia menulis cerita mengenai perkara ini, jadi semak semula beberapa minggu akan datang untuk maklumat lanjut.

Editor media sosial Byrdie Aimee menyembelih dirinya dengan bau tidur yang disebat lavender setiap malam sebagai sebahagian daripada rutinnya setiap malam yang membantu tidurnya selama lapan jam penuh.

Minuman tidur ini berfungsi dengan baik, penyunting kesejahteraan Byrdie dan editor / pengelola The / Thirty, Victoria menulis kisah tentang bagaimana ia membantu dia jatuh tidur dalam 10 minit rata setiap kali.