7 Tips Berat Badan Rugi Kami Mempelajari Daripada Diet Extreme

Kami editor Byrdie mencuba berpuluh-puluh diet, membersihkan, dan trend pemakanan yang tidak diingini. Jika pelan makan mendakwa menghilangkan lemak perut, meretas metabolisme kita, atau membuat badan kita membakar lemak dengan lebih cekap seperti diet ketogenik, kita berada di situ seperti kakao nib dalam goncangan protein.

Yang berkata, diet yang melampau ini tidak menyeronokkan (dan mereka tidak semestinya selamat). Kami telah cuba melepaskan semua makanan berasid dan makan apa-apa tetapi buah, menolak perubahan mood dan gangguan pencernaan atas nama pemakanan yang optimum. Akhirnya, kami tidak mencadangkan melekat pada kebanyakan diet radikal yang kami cuba dalam jangka panjang. Tetapi kami telah mengumpulkan beberapa pelajaran berharga yang diluluskan oleh ahli diet di sepanjang jalan.

Buat kebaikan dan keluarkan diet yang melampau. Sebaliknya, periksa pelajaran berat badan yang munasabah yang kami pelajari di bawah!

Kehidupan Masih Baik Tanpa Makanan Junk

"Saya baru-baru ini melakukan program Transform Pure Dr. Passler. Dia pakar pemakanan dan guru kesihatan yang berpengetahuan (dia bekerja dengan Bella Hadid dan sebilangan besar model dan selebriti lain yang terkenal), dan detox bukan jenaka. Saya dimaksudkan untuk makan hanya shake protein, bar protein, dan sayur kukus selama tujuh hari. Ia benar-benar sukar, tetapi mengambil masa itu dari indulgensi memaksa saya menyedari bahawa saya tidak memerlukannya . Ia penting bagi saya untuk mengekalkan makanan kegemaran saya dari semasa ke semasa, tetapi program Dr Passler meruntuhkan saya daripada idea bahawa saya akan menjadi sengsara tanpa mereka. Malah, saya berasa lebih baik dalam masa seminggu. "- Hallie Gould, editor kanan

Memasak Makanan Anda Sendiri Akan Simpan Tubuh Anda (dan Belanjawan)

"Memasak selalu kelihatan begitu menakutkan, tetapi [Dr. Daryl Gioffre's Get Off Your Acid 7-Day Cleanse] membantu saya menyedari ia boleh menjadi sangat mudah menyeronokkan, walaupun. Selain itu, dengan menimbang kos smoothie yang mahal dan salad yang saya beli terhadap hidangan premade saya, ia jelas kelihatan berapa banyak yang saya / akan dapat menjimatkan. ... Saya selesai membersihkan ini menyedari bahawa saya memang boleh memasak - dan seterusnya menyimpan begitu banyak wang (semasa makan lebih sihat). "- Faith Xue, pengarah editorial

Kelaparan sebenarnya adalah Sensasi Sihat

"Penyelidikan menunjukkan puasa seketika selamat (dan berkesan). Lebih daripada itu, ramai pakar mengatakan bahawa sebenarnya badan kita direka bentuk. Nenek moyang kami pemburu tidak mempunyai akses yang mantap untuk makanan yang kami lakukan sekarang. Kadang-kadang kita tidak dapat mencari apa-apa untuk dimakan, dan tubuh kita berevolusi untuk dapat berfungsi tanpa makanan untuk jangka waktu yang lama. Sesetengah mungkin berpendapat bahawa berpuasa berselang mungkin lebih 'semula jadi' daripada makan tiga (atau lebih) hidangan persegi sehari. "- Deven Hopp, pengarah kecantikan

Snek Masa Malam Akan Menghancurkan Anda-Kecuali Anda Snacking pada Perkara Yang Benar

"Saya melakukan keseluruhan 'tidak makan selepas 7 petang' sekali, dan ia adalah penyeksaan. Saya * selalu * memerlukan makanan ringan selepas malam keluar. Kini strategi saya hanya untuk mengekalkan makanan ringan yang sihat-saya tidak mempunyai apa-apa kerepek atau gula-gula atau apa-apa di dalam peti sejuk saya atau di dalam kabinet saya. Sebaliknya, saya selalu ditanam sayur-sayuran mentah dan hummus, salsa, alpukat, dan lain-lain. Saya tidak menolak keinginan untuk makan, tetapi saya mengawal apa yang saya menghidangkan! "- Victoria Hoff, editor sekutu

Susu dan Gula Adakah Melambatkan Anda

"Rendezvous saya dengan diet alkali mengajar saya bahawa memasukkan lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet saya sambil memotong susu, gula dan daging membantu saya berasa lebih langsing dan lebih bertenaga dalam beberapa hari sahaja. Kini, apabila saya berasa lembap atau lambat, saya sentiasa memastikan untuk memuatkan sayur-sayuran segar dan memotong latti saya (yang, menurut diet alkali, sangat berasid). "- Faith Xue

Makanan Hyperprocessed Tidak Memiliki Tempat Diet Anda

"Anda tahu apa yang mudah seperti bar granola junky, pakej keropok asin, atau makan malam TV beku? Segar, buah mentah dan sayur-sayuran. Minggu saya mengenai diet buah-buahan mengajar saya ini. Sebelum mencuba diet yang diiktiraf ini pelik, saya makan lebih banyak makanan tiruan daripada yang saya sedar. Sekarang saya cuba untuk mendapatkan makanan segar setiap kali saya boleh. Lagipun, mentega pisang dan badam atau segelintir raspberi terasa lebih baik daripada beg jelik kek beras. "- Amanda Montell

Anda Boleh Membersihkan Badan Anda Tanpa "Melangkah Bersih"

"Master Cleanse adalah sh * tshow (secara kiasan dan harfiah). Tetapi jus lemon dan cayenne membuat minuman yang indah untuk mendapatkan perkara yang mengalir di tempat pertama diikuti oleh ACTUAL MAKANAN. "- Victoria Hoff

Kedai diet yang diluluskan oleh editor di bawah!

Seterusnya, bacalah semua mengenai rahsia membakar lemak seperti gila.