7 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Anda Mengambil Kelas Spin Pertama Anda

Sekiranya anda membayangkan sebuah studio spin sebagai bilik besar yang dipenuhi dengan orang-orang yang sangat sesuai (yang semuanya saling mengenali), berkumpul di sekitar basikal biasa mereka, berbual-bual dan membentangkan quads mereka, anda tidak terlalu jauh. Tempat-tempat dengan jujukan yang tersendiri seperti SoulCycle dan Flywheel boleh mengintimidasi pemula, tetapi itu tidak sepatutnya menghalang anda. Kami meminta pihak di Beatbike California untuk berkongsi petua yang mereka mahukan setiap kali pemenang pertama tahu. (Maklumbalas Spoiler: Anda harus tahu ia akan menyakiti pada mulanya.) Rancang untuk menyertai fenomena berbasikal tahun ini? Teruskan membaca untuk memastikan kelas pertama anda lancar sebaik mungkin!

Ia akan menakutkan-jangan terlambat.

"Berputar untuk kali pertama anda sudah berselerak, menjadikannya lebih mudah pada diri anda dengan tiba sekurang-kurangnya 15 minit sebelum kelas supaya anda mempunyai masa untuk mengetahui basikal anda dan berasa selesa di dalam bilik." -Beatbike pemilik / pengasas Ashton Whited

Kaki anda akan berpeluh-banyak. Berpakaian dengan sewajarnya.

"Apabila memilih seluar anda, pergi untuk warna gelap-sesuatu yang tidak akan menunjukkan kerongkong anda. Jelas mengelilingi baju hujan dan kapas. Mereka akan menjadi terlalu panas dan menghalang pergerakan anda. "-Beatbike instruktur dan pelatih peribadi Trudy Stevens

Ia akan menjadi, baik, melenting.

"Orang-orang yang dikurniakan baik itu perlu menggandakannya! Juga, perlu diingat bahawa anda akan membongkok lebih banyak. Sekiranya anda tidak mahu melihat mata di belahan anda, jangan pilih apa-apa pemotongan yang terlalu rendah. "-Beatbike instruktur dan pelatih peribadi Trudy Stevens

Pro membawa botol air tambahan. Anda juga perlu.

"Hidrat, hidrat, hidrat. Saya tidak dapat menegaskan ini. Menghidrat sebelum kelas adalah penting untuk badan anda membuatnya melalui kardio. Bawa air tambahan semasa kelas juga. Hidrat selepas kelas juga. Saya juga mendapati ia membantu untuk minum sebotol Gatorade selepas kelas untuk menambah semua elektrolit dalam badan saya. "-Beatbike instruktur Bailey Huff

Jika anda berputar pada perut kosong, anda akan menyesalinya.

"Sebelum kelas, jangan makan terlalu berat atau terlalu ringan, dan pastinya jangan masuk perut kosong. Tenaga adalah penting untuk stamina di dalam kelas, dan penting untuk tidak berasa samar semasa membakar semua kalori! Apa yang anda letakkan dalam tubuh anda akan mencerminkan prestasi anda di atas basikal. "-Beatbike instruktur Bailey Huff

Anda mungkin tidak perlu keluar dan membeli kasut putar. Tetapi hubungi dulu untuk mengetahui.

"Anda akan memakai kasut putaran. Studio kami menawarkan penyewaan kasut percuma untuk setiap kelas, tetapi jangan lupa kaus kaki-sentiasa penting apabila anda mendapat peluh! "- Jurulatih Beatbike Suzy Cardenas

Anda akan menjadi sakit-benar-benar, benar-benar sakit.

"Peregangan sangat penting bukan sahaja selepas perjalanan anda, tetapi juga sebelum ini-terutamanya jika anda pemasa pertama. Penunggang kali pertama pasti akan menjadi sakit selepas menaiki pertama mereka, tetapi jika anda datang ke kelas yang menghulurkan, anda tidak akan terasa hampir seperti sakit seperti yang tidak! "- Instruktur Beatbike Bailey Huff

Adakah anda pemutar berpengalaman? Kongsi petua anda untuk pelumba baru di luar sana di komen di bawah!