berita

Seorang Editor yang Membenci Latihan Peringkat 5 Latihan Daripada Yang Paling Tidak Berlebihan

Mungkin 2024

Hidup di Los Angeles, saya amat menyedari bahawa bersesuaian, suka bersenam, dan memakai legging geometri yang cerah di mana-mana sahaja anda pergi adalah apa yang membuat seseorang bukan sahaja sihat secara fizikal tetapi juga keren. Sejenis jenis tertentu yang sejuk. Satu jenis keren yang selalu mengintimidasi saya.

Tidak pernah dalam hidup saya, saya menjadi seorang atlet. Sebagai seorang kanak-kanak, apabila ibu bapa dan abang saya akan pergi dengan kenaikan dan perjalanan ski, saya akan selalu ketinggalan 10 minit di belakang. Saya tidak pernah bermain sukan; Saya tidak pernah bersorak, berjoging, atau pergi ke gym-dan gadis-gadis yang membuat saya ketakutan pada tahap selular. Saya menyalahkan kedudukan saya: Saya 5'2 "dan tidak diselaraskan dengan sangat, dan sebagai tidak menyedihkan seperti ini, saya juga benci melakukan perkara yang saya buruk.

Berkembang, saya juga berpendapat bahawa sejak seluruh keluarga saya menjadi kecergasan, mungkin suatu hari nanti, cinta senaman hanya akan muncul dari udara tipis. Saya berusia 25 tahun, dan masih belum berlaku. Tetapi saya mahukannya. Tidak kira set kemahiran semulajadi saya, saya mahu menjalani kehidupan yang panjang, sihat dan melakukan yang terbaik untuk badan saya. Jadi saya memulakan sedikit percubaan kecergasan. Selama beberapa minggu, saya menelan fobia kecergasan saya untuk mencuba lima latihan popular di Los Angeles. Objektifnya? Untuk mencari senaman, saya sebenarnya boleh berada di belakang di salah satu bandar yang paling menakutkan di dunia. Sesetengah kelas itu menghairankan yang menyeronokkan - yang lain lurus menghancurkan saya.

Teruskan menatal untuk membaca ulasan jujur kecergasan ini dari lima latihan kultus LA.

Studio Bertingkat

LA Studio Elevate menawarkan variasi teknik Pilates yang bertujuan, di bawah keadaan yang tidak menentu, untuk menendang pantat anda. Persembahan kelas mereka termasuk "Reform & Ride, " yang merupakan separuh daripada Pilates reformer, separuh Spin; "Strength & Stretch, " yang melibatkan kelas kekuatan yang kuat diikuti oleh peregangan yang mendalam; dan "Kekuatan Pembaharuan, " yang mana jenama itu menerangkan sebagai, "Tanpa sebarang keperluan, tidak ada gerakan 'girly', sangat sengit. Yang terakhir adalah apa yang saya mendaftar untuk.

Saya tidak pernah mengambil apa-apa jenis Pilates sebelum ini, jadi saya tidak tahu apa yang diharapkan. Dan apabila pemilik, Leah, memberi amaran kepada saya, saya tidak akan dapat berjalan selama seminggu selepas itu, saya takut. Latihan itu sendiri adalah 50 minit latihan kekuatan menyeluruh ke atas pembaharu, yang, dari perspektif saya yang baru, kelihatan (dan dirasakan) seperti peranti penyeksaan zaman pertengahan. Saya boleh atau mungkin tidak hampir melepaskan diri dari itu beberapa kali, yang sedikit menipu.

Yang berkata, saya tidak merasakan bahawa saya adalah kegagalan lengkap pada latihan ini - langkah yang intens tetapi tidak begitu pantas atau menyakitkan sehingga saya tidak dapat bersaing. Dan mereka berasa baik dalam tubuh saya. Saya berasa seperti saya sedang bekerja otot yang saya tidak pernah ditargetkan sebelum ini, yang sentiasa menjadi petanda yang baik. Leah membetulkan borang saya apabila saya memerlukannya tetapi tidak mengetuk saya seluruh kelas. Pada akhirnya, badan saya berasa seperti Jell-O (dengan cara yang baik). Saya sangat sakit selama tiga hari, tetapi saya boleh bersyukur masih berjalan. Dan saya benar-benar tidak akan meramalkannya, tetapi daripada semua kelas yang saya ambil, saya mungkin akan mencuba ini sekali lagi.

Harga setiap kelas tunggal: $ 30

Tahap penyeksaan: /

Kaedah LIT

Kaedah LIT (yang bermaksud "latihan berdampak rendah, " sebagai tambahan kepada istilah slang remaja yang popular), adalah sejenis seperti SoulCycle untuk mendayung. Lampu kilat, muzik bertenaga, dan pengajar yang menyerupai persamaan dengan lelaki Soulstice dari Broad City membimbing anda melalui kelas kekuatan kardio tanpa henti, di mana anda berganti antara mendayung pada mesin berteknologi tinggi yang dipenuhi dengan air yang sebenar dan melakukan latihan kekuatan dengan rintangan pada tikar di sebelah mesin anda.

Kelas ini sangat cepat dan sangat merangsang-bahagian kegemaran saya tentang itu adalah mesin mendayung, yang membuat anda merasa seolah-olah anda mendorong diri anda melalui air sebenar. Walau bagaimanapun, kerana kelas anda telah bergerak melalui setiap bahagian dengan cepat, ia dapat merasakan sedikit kegilaan dan sangat melelahkan, terutama jika anda bukan peminat kecergasan (hello, hi). Saya merasakan lumpuh sakit selama beberapa hari selepas itu, jadi saya tahu ia adalah latihan yang berkesan. Tetapi bercakap semata-mata sebagai kecergasan-phobe, ini mungkin sedikit sengit untuk saya mengamalkan sebagai rutin tetap saya.

Harga setiap kelas tunggal: $ 28

Tahap penyeksaan: /

ModelFit

Studio LA ModelFit membuka pintu lewat tahun lepas, dan senaman yang diluluskan seleb telah menjadi gangbusters mutlak. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen, dan Candice Swanepoel semua peminat.) Latihan, yang terdiri dari memahat kepada tarian kardio, bertujuan untuk menyasarkan kumpulan otot kecil di seluruh badan untuk membuat bingkai panjang yang panjang. Seperti model.

Ceramah sebenar: Nama ModelFit mengintimidasi saya dari awal. (Individu, perkataan "model" dan "fit" sudah menimbulkan kebimbangan saya, dan apabila meruncing seperti itu, ia lebih daripada dua kali lebih menakutkan.) Tetapi saya cuba untuk memeriksa ketidakamanan saya di pintu ketika saya memasuki studio untuk 9 pagi kelas tarian kardio.

Apa yang boleh saya katakan adalah bahawa kelas ini menendang punggung saya sangat keras sehingga saya terpaksa mengambil "istirahat air" selama lima minit di tengah-tengah supaya saya tidak memukau. Senaman ini melibatkan kira-kira 30 minit terus lompat ke atas dan ke bawah, digabungkan dengan kaki tambahan dan gerakan lengan yang saya terlalu lemah dan tidak teratur untuk menguasai. Terdapat jalur rintangan; terdapat papan. Terdapat senarai main Teratas 40 dan pengajar yang gagah. Tidak menghairankan mengapa orang yang berkomitmen untuk melakukan ini beberapa kali seminggu mendapatkan panjang, otot tona dalam masa yang singkat. Kelas tarian kardio menyerahkan harta rampasan saya kepada saya-anak lembu saya begitu sakit selepas itu bahawa saya telah tidur selama seminggu. Sekiranya anda ingin mendapatkan bentuk yang luar biasa dengan cepat, saya akan mengatakan laluan Dance-cardio ModelFit. Tetapi untuk pemukul kecergasan ini, paras penyeksaan berada pada tahap maksimum.

Harga setiap kelas tunggal: $ 28

Tahap penyeksaan: /

Yoga Wanderlust

Terdapat banyak studio yoga kultus di Los Angeles, tetapi bagi saya, Wanderlust Hollywood nampaknya paling kultus. Muncul pada bila-bila masa dan anda akan mendapati Angelenos yang menarik di kain drapey memakan mangkuk Buddha dari kafe Wanderlust, menghadiri bengkel bulan, atau hanya menggantung. (Tempat ini sangat besar dengan segala macam nooks dan crannies, seperti harem.)

Lebih sedozen kelas yoga berlaku di studio setiap hari, bermula dari yoga kundalini hingga aliran tradisional. Walaupun saya mempunyai banyak pengalaman dengan yoga, saya memilih kelas Aliran Asas untuk pemula. Para pengajar adalah dua "yoga influencer" yang berambut pirang, yang saya samar-samar diiktiraf dari Instagram (hanya di LA), yang memimpin kelas dengan senyuman yang besar dan vinyasas yang anggun. Langkah yang kami lakukan di dalam kelas terasa klasik dan biasa (walaupun terdapat sedikit lagi Pahlawan III daripada yang saya harapkan, kaki saya!). Segala-galanya mengenai pengalaman itu secara estetik cantik dan, untuk bercakap dalam istilah yoga, "getaran" adalah indah. Tetapi tidak kira berapa kali saya cuba mencuci otak saya dalam yoga yang penyayang, Kool-Aid hanya tidak mencerna. Sekiranya anda sudah menjadi yoga, maka saya benar-benar mengesyorkan kelas Wanderlust. Tetapi jika anda seorang yang aneh seperti saya dan semacam kebenciannya, mungkin akan memukul tempat ini untuk mangkuk Buddha dan berpecah.

Harga setiap kelas tunggal: $ 20

Tahap penyeksaan: /

10th Planet Jiu Jitsu

Terdapat 10 lokasi Planet Jiu Jitsu di seluruh negara, tetapi program cabang mereka yang khusus didedikasikan untuk mempertahankan diri wanita berpusat di LA Saya selalu ingin mencuba seni bela diri badass seperti itu, dan akhirnya saya mendapat peluang untuk melakukannya di kelas yang dianjurkan oleh Strita 10 pakaian dalam talian yang berpusat di Los Angeles dan Los Angeles. Kelas ini memberikan latihan yang luar biasa, yang saya tahu kerana kaki saya sakit selama beberapa hari selepas itu, tetapi ia tidak merasa susah kerana ia berlaku. Kerana kelas-kelas ini mengajar anda gerakan-gerakan pertahanan diri yang praktikal yang bertujuan untuk melampaui latihan, anda bahkan tidak menyadari seberapa keras tubuh anda bekerja. Belajar bagaimana untuk mencubit orang dua kali saiz saya ke tanah mengilhamkan saya dalam semua cara yang bekerja biasanya tidak; dan menjelang akhir kelas, saya berasa seperti itu merasakan lebih banyak pengalaman ikatan wanita yang memberdayakan daripada latihan. Saya tidak tahu jika jiujitsu akan memberi anda hasil fizikal yang sama seperti tarian kardio atau Pilates, tetapi ia adalah sempurna untuk kecergasan-phobe seperti saya.

Harga setiap kelas tunggal: $ 30

Tahap penyeksaan: /