The Multivitamins Terbaik untuk Wanita, Menurut Pakar Pemakanan

Sebagaimana yang kita ingin katakan, kita makan salad hijau setiap hari untuk makan tengah hari dan sesuatu sepanjang urat yang sama untuk makan malam beberapa jam kemudian, kita tidak boleh. Cuba seperti yang kita (dan kita cuba), diet kami tidak selalunya terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni yang mereka boleh. Dan dengan jujur, kita bersimpati dengannya. Kami dengan senang hati akan menikmati avokado, buah beri, dan brussels yang dipanggang ketuhar pada hari itu. Di sini di Byrdie, kami fikir penting untuk mempunyai garis-garis peluh di sini dan di sana. Dan selepas menerima begitu banyak mesej bercampur mengenai diet, kami kini sangat memakan jiwa kita-bukan standard masyarakat.

Walau bagaimanapun, kami juga menyedari bahawa mudah mengabaikan keperluan nutrisi kami untuk hari, minggu, atau bulan. Di sinilah makanan tambahan berkualiti tinggi masuk. Cara yang mudah dan cekap untuk mengisi jurang kekurangan pemakanan, multivitamin boleh berfungsi sebagai alat yang berguna untuk memastikan kita memenuhi keperluan badan kita secara rutin-walaupun pada hari-hari yang kita lupakan makan sayuran di pinggan kami.

Seperti kebanyakan perkara dalam dunia makanan dan kesejahteraan, asas seperti kualiti, perumusan, dan sumber adalah penting apabila memilih makanan tambahan. Begitu juga, multivitamin untuk seorang lelaki berusia 50 tahun tidak semestinya memenuhi keperluan seorang wanita berusia 25 tahun. Oleh itu, tidak perlu dikatakan, terdapat beberapa strategi yang terlibat untuk memastikan anda mendapat maklumat tentang subjek ini. Untuk membantu anda memulakan perjalanan multivitamin anda, kami telah sampai kepada segelintir ahli pemakanan untuk melihat multivitamin mana yang mereka ambil dan mengesyorkan kepada pelanggan mereka.

Tetap menatal untuk lapan multivitamin yang diluluskan pakar untuk wanita.

"Saya seorang yang beriman dalam Multivitamin Ritual untuk wanita, " kata Meryl Pritchard, pakar nutrisi holistik dan pencipta Kore Kitchen. Beliau menjelaskan bahawa bukan sahaja produk yang berkualiti tinggi, tetapi juga syarikat itu benar-benar telus ketika datang ke sumbernya. Plus, formula yang direka untuk wanita adalah vegan, tanpa alahan, dan bebas daripada pengisi sintetik yang terdapat dalam banyak vitamin di pasaran.

"Saya suka menggunakan vitamin untuk menyokong diet yang sihat kerana kita tidak boleh selalu mendapat apa yang kita perlukan dari makanan kita, tetapi kebanyakan vitamin di pasaran adalah berkualiti rendah, mahal, dan kurang manfaat sebenar. mereka mendapat sumber, "kata Pritchard.

"Ritual mencipta model langganan supaya botol baru tiba di pintu anda setiap bulan. Saya juga menghargai bahawa dos adalah hanya dua pil setiap hari. Saya telah mengambilnya secara religius dan melihat peningkatan dalam rambut, kulit, kuku dan tenaga segera, saya benar-benar percaya pada jenama-mereka telah membantu banyak pelanggan saya, saya tidak boleh menunggu untuk melihat apa yang mereka keluar dengan seterusnya! "

Bagi mereka yang tidak suka mengambil pil, pakar diet selebriti Isabel Smith mengesyorkan multivitamin ini, melaporkan bahawa ia adalah salah satu yang terbaik. Tidak seperti banyak vitamin gummy lain di pasaran, ini tidak dimuatkan dengan apa-apa yang akan mengatasi bahan-bahan yang baik. Malah, mereka bebas daripada warna sintetik, pemanis tiruan dan rasa, sirap jagung fruktosa tinggi dan pengawet. Daripada bahan-bahan lain, gusi ini penuh dengan apa yang kita perlukan dalam multivitamin, seperti omega-3, folat, teh hijau, dan vitamin D3, B12, dan K2.

Pemilihan Dana James, pakar pemakanan ubat fungsional dan pengasas Food Coach NYC, multivitamin ini diperkaya dengan bahan-bahan dan mineral berkualiti tinggi untuk kebolehdapatan dan nilai pemakanan yang lebih baik. Plus, ia mempunyai gabungan vitamin E, tokoferol, dan tocotrienol untuk sokongan tambahan.

"Multivitamin ini hebat untuk wanita kerana ia dibuat daripada sumber makanan keseluruhan (contohnya vitamin C diperoleh daripada jeruk) dan tidak disintesis secara kimia seperti banyak multivitamin lain di pasaran, " jelas James.

Pakar pemakanan Ali Heller memberitahu kami bahawa kerana tidak semua suplemen dikawal oleh FDA, disarankan agar anda mendapati multivitamin dari jenama yang dipercayai. Dan walaupun dia percaya ia adalah yang terbaik untuk memuatkan mikronutrien dari sumber makanan berbanding mendapatkannya dari pil, dia mempunyai beberapa cadangan standard-bijak jika anda berada di pasaran untuk multivitamin baru. Pertama, cari jenama bersertifikat pihak ketiga dan GMP (Good Manufacturing Practices). Kemudian, semak untuk melihat jika laman web syarikat mempunyai maklumat telus dan sumber maklumat telus.

"Saya juga mengesyorkan bahawa wanita mengandung mengandung vitamin prenatal sebagai multivitamin mereka. Secara peribadi, saya mengambil Rainbow Light Prenatal One, yang saya suka kerana ia mempunyai dos harian anda dalam satu pil dan bukannya tiga, " kata Heller.

Kami telah mendengar pakar pemakanan yang merujuk masa dan masa jenama ini sekali lagi, jadi kami tahu ia adalah perjanjian sebenar. Malah, ia adalah satu lagi formula Isabel Smith-terima kasih kepada senarai ramuan berasaskan makanan yang sangat bersih dan bersih.

Apatah lagi, Garden of Life adalah satu-satunya jenama vitamin di pasaran yang mempamerkan pensijilan dwi (ia disahkan USDA Organik dan Projek Bukan GMO Disahkan). Oh, dan ia juga menjadi vegan, bebas gluten, dan penuh dengan 19 vitamin dan mineral penting, termasuk tahap vitamin B12 dan besi yang menyokong. Keseluruhannya, semua multivitamin ini mempunyai banyak manfaat untuk ditawarkan.

Satu kegemaran pakar pemakanan holistik Elissa Goodman, multivitamin tanpa gluten, vegetarian, dan bukan GMO dari Pure Encapsulations mempunyai formulasi yang unik namun komprehensif. Multivitamin ini adalah salah satu yang terbaik di pasaran. Hanya mengambil satu kapsul setiap hari, dan anda akan mendapat manfaat keluaran CoQ10 yang berterusan; vitamin A, B, C, D, dan E; ditambah dengan banyak antioksidan dan mineral untuk sokongan selular yang optimum.

Kami suka pelbagai jenis multivitamin dari Bab Baharu. Lagipun, satu saiz hampir tidak sesuai untuk wanita yang berumur berbeza. Isabel Smith berkata dia suka kedua-dua jenama bawah-40 dan lebih-40 jenama ini untuk pelanggan perempuannya. Bahan-bahan dalam formula 40+ ini ditapai secara strategik (penyerapan manfaat), membantu pencernaan, dan menyokong kedua-dua hormon dan kesihatan tulang. Terima kasih kepada sumber makanan yang mengandungi vitamin dan mineral, multivitamin ini membungkus pukulan yang besar. Formula ini juga mempunyai campuran tambahan herba seperti berry pokok suci organik, semanggi merah, dan daun raspberry.

Benar: Kami pernah membenci mengambil vitamin kami sebelum kami mencuba Penjagaan /. Sekarang kita jujur ​​akan melihatnya setiap hari. Dan berita baik? Mereka telah membantu kami dalam perjalanan dengan mengambil vitamin harian kami.

Selepas mengisi tinjauan secara dalam talian (ia bertanya soalan mengenai kebimbangan kesihatan, tabiat gaya hidup, dan lain-lain) jenama merumuskan pelan tambahan yang disesuaikan, anda boleh menyesuaikan seberapa banyak atau sedikit yang anda mahukan. Sebaik sahaja anda telah melaraskan pek itu dengan keinginan anda, anda akan dihantar perumahan lengan bungkus sebulan anda yang dibuat hanya untuk anda (mereka juga mencetak nama anda pada setiap satu). Hebat, kan? Tambahan pula, jenama itu adalah tentang kejujuran dan kualiti apabila ia datang kepada rumusannya.

Sepanjang pengalaman kami dengan Care / of, kami telah bermain dengan menyesuaikan pek kami (menambah sesuatu di sini, mengambil sesuatu di sana) tetapi multivitamin jenama sentiasa tetap konsisten. Lain-lain faedah: Ia vegan; bebas gluten; bukan GMO; ditapai untuk penyerapan unggul, dan dibuat di AS

Seterusnya: probiotik terbaik untuk wanita, menurut pakar nutrisi yang terbaik.