A Naturopath British Kata Anda Harus Makan Makanan Ini Setiap Hari untuk Mengalahkan Bloat

Sekiranya anda telah melihat Saiz Super Me (atau hanya, anda tahu, tinggal di Amerika), maka anda menyedari lebihan gula yang diproses, tinggi gula, makanan berperisa dalam setiap aspek jualan makanan AS. Saya tidak akan pernah melupakan klip Morgan Spurlock yang mempamerkan "pereputan" kentang goreng McDonald's: Selepas 10 minggu, bukan spora acuan muncul pada mereka, membuat kita tertanya-tanya apa bahan pengawet radioaktif yang memelihara mereka dalam keadaan segar dan segar.

Saya akan mengakuinya: Kadang-kadang pakej cookies, cip, atau makanan cepat saji berbunyi seperti idea yang sangat baik, benar-benar munasabah, tetapi kemudian, seperti kerja jam, saya menjadi kembung dan kumuh setelah memakannya. Makanan menjejaskan badan anda dengan cara yang terasa seperti itu, tetapi bagi kebanyakan rakyat Amerika, fakta ini lebih banyak daripada yang tidak diketahui daripada kaedah amalan sendiri. Ini menjadi lebih jelas kepada saya semasa pertemuan dengan Jules Miller, pengasas The Nue Co., barisan tambahan baru Inggeris.

Miller baru-baru ini dihidupkan oleh pejabat untuk menerangkan barisan makanan tambahan serbuk berasaskan tumbuhan, masing-masing direka untuk membantu menyasarkan salah satu daripada berikut: kesihatan usus, kejelasan kulit, ketahanan dan kembung . Saya dengan serta-merta bersemangat apabila mendengar tentang item terakhir dalam senarai, sebagai kembung berterusan adalah satu isu biasa saya (dan bane kewujudan saya). Miller ketawa, bergurau bahawa orang Amerika nampaknya benar-benar tertarik dengan suplemen itu-tidak kira-kira seperti pangkalan klien Britishnya. Sememangnya, saya bertanya kepadanya mengapa itu.

"Sukar untuk mengatakan tanpa membuat andaian besar, " jelas Miller, "tetapi saya fikir tekanan adalah penyumbang besar untuk kembung . Masa kerja yang lebih lama, digabungkan dengan cuti tahunan yang kurang dan memandu untuk memilikinya semua (kerja keras, mentaliti yang keras) boleh jadi sebab Debloat ($ 75) telah terkena serangan di Amerika Syarikat "Ini dan, tentu saja, jumlah makanan, tenusu, dan tepung putih yang banyak diproses.

Beliau berkata, "Industri kesejahteraan di UK sangat digerakkan oleh tren sekarang, dan menjadi kebiasaan untuk makan bersih, yang pada gilirannya telah melihat sebilangan besar kita menjadi terlalu obsesif dengan apa yang kita makan. cuba untuk menyerlahkan bahawa diet yang sihat tetapi hubungan buruk dengan makanan hampir tidak sihat), saya fikir pencernaan kita sebahagian besarnya mula membaik. "

Saya akan berhujah bahawa ramai wanita dan lelaki mengikuti tren kesihatan di Amerika Syarikat, tetapi perbezaannya adalah diet kita pada umumnya (pun dimaksudkan). Walaupun kita boleh Instagram sebuah mangkuk smoothie atau jus hijau satu saat, seterusnya kita mengembara pada kepingan pizza pasca koktel. Kami tidak semestinya "bersih" sebagai negara lain, sebab itu makanan tambahan Miller akan membantu mengimbangi kebiasaan makan yang buruk. (Walaupun makan bersih sans memerlukan makanan tambahan adalah ideal, ia tidak selalu menjadi realiti.)

Setiap serbuk tidak bercampur-campur, tanpa gula, dan diperbuat daripada bahan berasaskan makanan semulajadi 100%. Probiotik berasaskan tanah dan prebiotik yang berasal dari chicory digunakan di seluruh julat. Mengapa anda memerlukan probiotik dan prebiotik? Probiotik, yang mengimbangi bakteria buruk dalam sistem kami dan menggalakkan penghadaman yang betul, didorong dan diberi makan oleh prebiotik, menjadikan mereka orang yang dinamik untuk membantu meningkatkan kesihatan usus anda. Bakteria yang baik ini juga mempunyai ciri-ciri anti-radang (editor ini telah melihat perbezaan yang jelas dalam kulitnya selepas mengambil probiotik secara konsisten), jadi serbuk khusus kulit garis itu, Makanan Kulit, sangat baik untuk mencapai kulit yang lebih berseri, bahkan lebih.

Selain daripada pembungkusan yang indah, ia mudah ditarik oleh pendekatan sederhana, semulajadi untuk kesihatan yang lebih baik, jadi tidak hairanlah ia mendapat daya tarikan yang baik di seluruh kolam dan negeri. Ia juga menarik untuk bertemu dengan pemaju yang melihat manfaat langsung menggunakan produknya-Miller tegas berdiri di belakang kuasa transformasi makanan dan makanan tambahan berasaskan makanan kerana dia menyembuhkan IBS sendiri hanya dengan menyerahkan gandum dan tenusu, makan "sebenar makanan "dan mengambil lebih banyak probiotik. Saya tertarik dengan ini, saya bertanya kepada Miller apakah rancangan hidangan hariannya yang tipikal, yang saya telah patah di bawah:

• Pagi : Telur dan tembakan Makanan Gut ($ 70) dan Tenaga ($ 75)
• Snek : Yogurt dan granola
• Makan tengahari dan makan malam: Salad ayam (Untuk makan malam, anda boleh menukar makanan ini dengan hidangan yang bersih seperti salmon dan bayam.)

Satu lagi makanan penting yang dimakan Miller setiap hari untuk pencernaan yang betul adalah sauerkraut . "Proses asid laktik yang secara semulajadi mengekalkan sauerkraut adalah probiotik yang hebat, " jelasnya. "Terdapat pelbagai bakteria yang sihat yang membantu memastikan kesihatan usus yang baik. Saya selalu memberitahu orang untuk memulakan dengan makanan, dan pada hari-hari ketika makan tidak realistik, maka beralih kepada suplemen seperti kita." Dia juga penyokong besar kombucha dan kefir, dua probiotik semula jadi.

Adakah anda akan mencuba garis ini? Bunyi dari bawah!