Bolehkah Anda Mengendalikan Regimen Kesihatan Marquee Robbie's Bunuh Diri?

Jauh jauh dari rancangan diet Margot Robbie yang tidak sesuai untuk peranannya sebagai Jane dalam The Legend of Tarzan, rutin kecergasan kecergasan Suicide Squad bom berambut perang itu membuat kita keletihan memikirkannya.

Robbie bertemu dengan jurulatih Andie Hecker tiga jam sehari untuk majoriti minggu semasa penggambaran untuk memahat tubuhnya menjadi status penyeliaan. "Dia seorang penolong, " kata Hecker kepada Rakyat . "Ia sangat memuaskan untuk melihat perubahan badannya ke dalam apa yang dia mahu ia kelihatan seperti dalam masa yang singkat."

Dan manakala watak Robbie, Harley Quinn tidak boleh mengambil sebarang banduan sebagai pembunuh ganas, rutin kecergasan aktres semasa bersiap untuk peranannya sedikit lebih glamor: melompat balet, Pilates, dan melompat tali berada di docket harian sebagai bentuk " pewarna kardio. "

Memandangkan pakaian Harley memanggil sepasang seluar pendek yang kecil-kecil yang meninggalkan sedikit imaginasi, langkah-langkah belakang belakang amat penting. "Kami melakukan banyak bobot berat, rendah arabesque menarik disambungkan kepada pulley resistance, serta lif arabesque dengan berat buku lali berat, untuk membina dan mengangkat pantat, " jelas Hecker. "Kami juga melakukan satu siri sampingan luar kerja peha, yang menargetkan gluten luar dengan wakil tinggi dan berat yang rendah, untuk menarik otot-otot itu dan membuat garis yang indah dari pinggang ke bahagian atas paha."

Dapatkan Bottle CamelBak Chute Water anda ($ 13) untuk menghidrat dan ikuti paha Hecker dan gerakan bawah!

Apa gerakan kegemaran anda? Sila (sila!) Berkongsi dengan kami di bawah!