Cara Berhenti menggigit Kuku Anda-Untuk Real, Masa Ini

Menggigit kuku anda adalah tabiat yang sukar untuk pecah. Malangnya, ia juga membawa kepada kuku yang rosak, kotor yang menyakitkan - banyak (namun, anda masih tetap menggigit). Kegelisahan dan tekanan adalah sebab-sebab umum mengapa orang berpaling kepada kuku-tetapi, kuku digigit juga boleh menyebabkan tekanan dan keresahan, terutama dalam situasi sosial. Ia adalah gelung yang tidak berkesudahan.

Kami meminta ahli psikologi Mary Lamia, Ph.D, ahli kulit dermatologi Chris Adigun, MD, ahli Lembaga Penasihat Dermek, dan kurator warna Dermelect dan manicurist selebriti Elle Gerstein untuk memberi kami tip terbaik untuk menendang kebiasaan ini untuk kebaikan.

(Dan apabila anda berhenti, pastikan anda mencuba salah satu pengilat cantik ini-jari anda akan sangat gembira.)

Teruskan membaca untuk melihat petua untuk berhenti menggigit kuku sekali dan untuk semua.

Pikirkan tentang Konsekuensi

"Untuk kebanyakan bit kuku, hanya menasihati kuku paku pada kesan buruk dari menggigit kuku mungkin cukup untuk menggalakkan mereka berhenti, " kata Dr Adigun. "Ramai orang tidak tahu risiko menggigit kuku, dan berfikir tabiatnya tidak berbahaya." Tetapi itu jauh dari kebenaran. Menggigit kuku yang berterusan boleh menyebabkan jangkitan, kesakitan, dan kedua-dua kecacatan sementara dan kekal. Maksudnya: tabiat yang tidak masuk akal yang anda anggap agak tidak berbahaya dapat memberikan kuku, lekukan, dan benjolan yang tidak hilang. Belum lagi, menggigit kuku meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi kerana dijangkiti bakteria, virus, dan kulat, kata Dr. Adigun.

Rasa Buruk Di Mulut Anda

Jika anda seorang pengikat kuku yang agak gigih, Dr. Adigun mencadangkan pengilat yang tidak mencukupi, seperti SuperNail Bite No More ($ 4), yang boleh mencukupi untuk memecahkan kebiasaan dalam kes yang kurang teruk .

Suatu Permata untuk Dapatkan Mani

Menggigit menggigit kuku mungkin mengambil beberapa komitmen-dari kedua-dua anda dan dompet anda. Gerstein mengesyorkan mendapatkan manikur mingguan supaya anda dapat melihat betapa cantiknya kuku anda. "Selepas menghabiskan jumlah itu dan menyukai kuku anda, ia mungkin membuat anda mahu berhenti, " katanya. Dan lihat ke manikur gel, juga. Walaupun sedikit lebih mahal daripada mani biasa, manicure gel boleh membantu mengekalkan keinginan untuk menggigit di teluk kerana menggilap tidak cip atau serpihan.

Gambar: Dermelect ME Peptide Infused Nail Lacquer ($ 13)

Simpan Tangan Anda Sibuk

Gerstein mengatakan ia harus menjadi "tabiat benar-benar sedar" untuk menghentikan menggigit kuku. Dia mengesyorkan agar tangan anda sibuk dengan bola Kush, bola stres, atau objek lain (cincin, dasi rambut di sekitar pergelangan tangan anda dan lain-lain) sebaliknya, untuk mengalihkan perhatian anda dari keinginan untuk menggigit.

Digambarkan: Hubungan rambut Twistband

Gerstein juga mengatakan bahawa menyembur minyak wangi di tangan anda (ya, ia boleh menjadi salah satu yang berbau baik) boleh berfungsi, kerana bau akan mengingatkan anda bahawa anda tidak mahu menggigit kuku anda. "Ini pasti sesuatu yang perlu anda fikirkan, " kata Gerstien.

Digambarkan: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

Daripada Penglihatan, Daripada Pikiran

Kadang-kadang, semua minyak wangi dan rasa tidak enak di dunia tidak mencukupi untuk menghalang anda dari menggigit kuku anda. Jika anda benar-benar gigih, Dr. Adigun mengesyorkan untuk menutupi luka-luka anda dan hujung jari yang lembut dengan salap antibiotik dan Band-Aid. "Bantuan band ini bukan sahaja memudahkan penyembuhan kulit dan kuku yang rosak, tetapi akan melindungi luka daripada menggigit, " kata Dr Adigun.

Oleh itu, anda mungkin perlu berjalan kaki bersama-sama dengan Frankenstein-hujung jari-jari selama beberapa hari, tetapi apabila anda melihat peningkatan dan kuku anda berkembang sedikit, cuba menjaga kuku anda terawat. Kadang-kadang semua yang diperlukan adalah push tambahan sedikit untuk membawa anda ke matlamat akhir anda.

Digambarkan: Pembalut Band-Aid oleh Cynthia Rowley