Jadi ... Saya Dapatkan Tertekan Apabila Saya Mengetuk Sendiri di Media Sosial

Media sosial memberikan peluang yang hampir tidak berkesudahan bagi setiap kita untuk membandingkan diri kita dengan orang lain dan ... kepada [diri kita] yang lebih muda.

Apa yang membuat saya, bagaimanapun, bukan perbandingan diri saya kepada orang lain tetapi kepada diri saya sendiri, yang, terima kasih kepada internet, sentiasa menghantui saya. Bagi saya, punca kegusaran diri saya berpunca daripada melihat imej saya yang memalukan dari tiga, lima, dan bahkan 10 tahun yang lalu (ya, Facebook adalah yang lama), tetapi bagi yang lain, sebaliknya. Mereka melihat gambar lama dan dengan serta-merta untuk betapa cenderung mereka kelihatan, atau bagaimana tan, atau berapa lama rambut mereka digunakan. Tidak pernah ada masa dalam sejarah apabila begitu banyak foto diri kita telah wujud, terutama sekali untuk dunia tidak dapat dilihat. Dua puluh tahun yang lalu, berat dan potongan rambut masa lalu (dan kenangan yang dilakukan bersama mereka) dapat memudar dari memori secara organik. Tetapi sekarang, terdapat peringatan yang tidak henti-henti (seperti Facebook Memories). Ini boleh menjadikannya sukar untuk diteruskan.

Kita tidak dapat mengukur siapa atau apa yang kita didasarkan pada piksel pada skrin.

Bagaimanapun, kecemasan, kecemasan media sosial dan kemurungan adalah realiti bagi ramai. Jadi apa yang boleh kita lakukan apabila kita mendapati diri kita berada pada foto lama? Jika kebimbangan anda adalah anda kelihatan lebih baik pada masa lalu daripada yang anda lakukan sekarang, O'Connor mempunyai nasihat untuk melawan pemikiran yang keras dengan yang positif dan realistik. "Setiap kali seseorang membuat komen negatif tentang dirinya sekarang berbanding seorang diri yang lebih muda, mereka juga perlu mengingatkan sesuatu yang positif, " jelas O'Connor. "Mereka mungkin berkata kepada diri mereka sendiri, 'Ya, saya berada dalam keadaan yang baik, tetapi sekarang saya mempunyai pekerjaan yang saya suka.' Ini adalah latihan mekanikal, tetapi itulah yang diperlukan untuk membuat tabiat baru. "

Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, langkah paling sihat hanya untuk pergi ke detoks media sosial-untuk memadam aplikasi Instagram dan Facebook dari telefon anda selama seminggu, dan melihat bagaimana perasaannya. "Jika anda mendapati diri anda merasakan atau kurang tentang siapa anda selepas meneliti masa lalu anda dalam talian, mengambil rehat dari itu, " Dehorty menasihati. "Percaya atau tidak, kami hidup tanpa media sosial untuk masa yang lama."

Adakah anda tertekan melihat foto lama anda di media sosial? Beritahu kami tentang pengalaman anda dalam ulasan di bawah.