Kajian Baru Mendedahkan Sumber Di Sebalik Cravings Akhir Malam Anda

Snek tengah malam: menyenangkan dan mengerikan pada masa yang sama. Dinnertime telah berlalu, anda sudah bersedia untuk tidur (atau mungkin juga di tempat tidur sudah), dan tiba-tiba anda mendapati diri anda berdiri di dapur yang memandang cahaya peti sejuk. Ia adalah satu dorongan yang tidak dapat diterangkan untuk makan-biasanya sesuatu yang tinggi dalam gula, lemak, dan kalori. Kenapa ini berlaku? Itu betul-betul apa yang diteliti oleh penyelidik Brigham Young University dengan kajian baru mereka.

Para peserta telah ditunjukkan beratus-ratus imej makanan-baik makanan berkalori rendah kalori seperti ikan dan sayur-sayuran hijau, dan makanan kalori yang tidak sihat, tinggi seperti es krim dan kek, sekali pada waktu pagi dan sekali pada waktu malam. Tidak menghairankan, MRI otak peserta menunjukkan pancang aktiviti selepas melihat makanan yang tidak sihat. Walau bagaimanapun, pada waktu malam, terdapat kurang pengaktifan otak. Sebenarnya, enam bidang otak (termasuk jalur ganjaran) menunjukkan pengaktifan yang lebih rendah.

Ia seolah-olah tindak balas ganjaran makanan di otak kita berkurang pada waktu petang. Makan makanan kurang ganjaran pada waktu malam, jadi akibatnya, kita makan berpaling kepada makanan berkalori tinggi dan makan lebih banyak lagi untuk mencapai tahap kepuasan yang kami dapat dari makan pada siang hari. Ya, anda boleh menyalahkan pesta malam tadi di otak anda.

Jadi apa penyelesaiannya? Malangnya, tidak banyak yang boleh anda lakukan terhadap otak anda, tetapi pengetahuan adalah kuasa. Memahami apa yang berlaku dalam mengetuk anda ketika mengidam nafsu larut malam dapat membantu anda mengatasi mereka. Juga, cuba silap mata ini, serta menguasai fikiran anda dengan beberapa gangguan lain. Bolehkah kami mencadangkan App Kylie Jenner ($ 3 sebulan)?

Apa yang anda mendambakan lewat malam?

Foto Pembukaan: Mario Sierra untuk Vogue Paris