Makanan Yang Menakjubkan Itu Akan Menyelesaikan Semua Masalah Kulit Anda

Apabila ia datang kepada makanan yang memberi anda kulit yang jelas, bercahaya, kami sudah menutupi asas-asas dan memberitahukan kepada anda mana yang akan diletakkan di wajah anda. Walau bagaimanapun, sebagai obsesi kulit yang berani kita, kita menggali sedikit lebih mendalam dan menemui beberapa makanan tidak biasa seperti yang melakukan segala-galanya daripada menenangkan kemerahan untuk meningkatkan kolagen (petunjuk: salah satu daripada mereka mungkin atau mungkin tidak merawat manis yang lazat ).

Klik melalui tayangan slaid di atas untuk melihat sembilan makanan mengejutkan yang akan memberi anda kulit yang lebih baik!

Gambar ihsan Henrique Gendre untuk Vogue Brazil

Pelindung Kulit: Kunyit

Mona Gohara, Profesor Klinikal Dermatologi di Yale School of Medicine, mengatakan kari kegemaran anda sebenarnya boleh melindungi anda daripada kanser kulit. Bagaimana? Kunyit, rempah yang memberikan kari kuning warna yang cerah, dibuat dari curcurmin, antioksidan yang kuat yang telah terbukti menghalang pertumbuhan melanoma.

Pejuang Radikal Percuma: Kafein

Satu kajian oleh The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahawa satu hidangan kopi memegang lebih banyak antioksidan daripada hidangan buah campuran yang termasuk jeruk dan pisang. Satu lagi kajian mendapati bahawa teh hijau dan hitam berkafein menghalang kerosakan matahari dan membaiki kerosakan pada tikus, sementara teh tanpa kafein tidak. Mungkin sudah tiba masanya untuk memikirkan semula embargo kopi anda?

Hydrator: Dark Chcoolate

Pakar Dermatologi Dr. Gervaise Gerstner mengesyorkan untuk mencapai satu bar coklat gelap apabila gigi manis anda menendang ke gear. Coklat gelap penuh flavanoid, antioksidan yang membantu kulit anda melindungi diri daripada kerosakan UV. Selain itu, dalam satu kajian, penyelidik Jerman mendapati bahawa flavanoid dalam coklat gelap ditunjukkan untuk meningkatkan penghidratan kulit dan meningkatkan aliran darah ke kulit!

Collagen-Booster: Chia Seeds

"Biji Chia adalah protein lengkap, [yang bermaksud] ia mengandungi SEMUA asid amino penting, " kata Gerstner. Asid amino berasal dari biji chia, flaxseeds, dan kacang membantu membina kolagen dari bahagian dalam.

Kulit yang lebih kuat: Tiram

Moluska ini boleh menjadi sumber zink yang menakjubkan, yang membantu menghasilkan kolagen. Selain itu, mereka adalah sumber vitamin A dan selenium yang hebat, satu lagi mineral yang meningkatkan kulit.

Bersih Lebih Tinggi: Bawang Putih

Bawang putih penuh dengan allicin, bahan kimia yang bertindak balas dengan badan anda untuk melawan bakteria dan virus yang berbahaya-termasuk yang boleh menyebabkan jerawat atau jangkitan kulit.

Detoxer: Kubis

Alexis Wolfer, pengasas The Beauty Bean dan pengarang The Recipe for Radiance, mencadangkan sumber yang tidak mungkin apabila kulit anda perlu detoksifikasi: kubis. "Ia penuh dengan indole-3-carbinol, antioksidan yang kuat yang menyokong detoksifikasi hati, " katanya. "Semakin bebas toksin hati anda, semakin banyak jerawat anda akan mendapat!"

Kulit yang licin: Buckwheat

Wolfer mengatakan soba adalah tinggi dalam asid lemak monosaturated dan rutin, kedua-duanya membantu untuk menjaga kulit anda elastik dan lembut.

Kulit Soother: Halia

Akar anti-radang ini akan membantu mengekalkan kemerahan dan kerengsaan di teluk, menurut Wolfer. Dalam erti kata lain, ia adalah sempurna untuk menenangkan kulit rawan jerawat dan sesiapa sahaja dengan rosacea.

Klik di sini untuk membaca makanan terbaik untuk rambut syurga!