berita

Kami Menemui Diet Pasti Meghan Markle, dan Ia Sangat Mengagumkan

Mungkin 2024

Mungkin ia menjadi kenyataan seperti The Crown dan Downton Abbey seperti saya minum kopi pukul 9 pagi (baca: pembakaran kerongkong), tetapi apabila saya memikirkan diet diraja, tambang seperti roti bakar basi dengan jem, telur rebus, salmon asap, puding Yorkshire, venison tenderloin, dan scone dan teh sangat banyak di fikiran. Sudah tentu, melainkan jika keluarga itu menghiburkan, makanan lazat yang berkaliber itu mungkin bukan norma sehari-hari. (Ini temuduga dengan seorang bekas tukang masak istana adalah menarik.) Selain itu, janganlah kita lupa bahawa kedua-dua Kate Middleton dan tambahan kerajaan terbaru, Meghan Markle, tidak dibesarkan dengan sudu perak yang diluluskan oleh istana di mulut mereka. Sebenarnya, sebagai seorang pelakon Hollywood yang berjaya (yang juga dikenali sebagai bentuk yang sempurna), Markle tahu satu atau dua perkara tentang mengekalkan diet yang sihat. Dan bernasib baik untuk kami, kami mengetahui apa yang diperlukannya.

Dalam temu bual eksklusif sebelum ini dengan Delish , Markle tidak hanya membuka cara kegemarannya untuk merawat dirinya selepas hari yang panjang (petunjuk: ia berbunyi dengan "halus"), tetapi dia juga menawarkan makanan sepanjang hari, tips diet, dan Idea resipi yang dibina secara longgar. Dari minuman pencernaan yang bertambah baik dia memasak sarapan pagi dengan satu perkara yang dia akan mengambil hidangan pencuci mulut coklat, terus membaca untuk mengetahui apa diet Meghan Markle kelihatan seperti dalam hari Suitnya dan mungkin masih hari ini. (Sekiranya Buckingham memerlukan terbang di dinding, kita akan dengan sukarela sukarelawan sebagai penghormatan.)

Sarapan pagi

Air panas dengan lemon: Kerana karir akting Markle sering dipanggil untuk masa panggilan gila-awal, dia biasanya akan mencapai elixir yang menenangkan ini untuk membantu memperbaiki pencernaan dan menenangkan perutnya sehingga sarapan pagi esok pada waktu pagi.

Oats yang dipotong keluli dengan pisang yang dihiris -diamzzled dengan agave: Baiklah, jadi bercakap gizi, sirap agave mungkin bukan perkara paling sihat untuk menetes di atas bubur pagi anda. Pemanis standard emas sebelum ini, kajian mengatakan ia sebenarnya mempunyai profil pemakanan yang serupa dengan sirap jagung lebur fruktosa tinggi. Dan menurut pakar pemakanan holistik Elissa Goodman, ia adalah fruktosa 90%.

Cuba topping mangkuk oatmeal yang disahkan ahli dengan hanya pisang yang dihiris dan tambah taburkan masak kayu manis atau pala sebagai pengganti gula tambahan. Combo pisang dan cinnamon klasik adalah profil rasa yang hangat dan menghiburkan yang seharusnya memudaratkan gigi manis anda.

Makan tengah hari

Lean, salad protein tinggi: Adakah anda terkejut? Sejujurnya, kami tidak. Hampir setiap selebriti atau pakar kesihatan kita bercakap untuk memetik salad yang dipotong dengan potongan ikan atau ayam (ditambah dengan banyak sayuran tambahan) sebagai pilihan yang optimum untuk mengekalkan keinginan dan tenaga dalam keadaan puncak-terutamanya semasa waktu tengah hari kritikal bingkai.

Untuk membantu meminimumkan kembung, (ya, sayuran dan sayur-sayuran adalah beberapa pesalah terbesar), jurulatih kepada model Victoria's Secret Stephen Pasterino mengesyorkan mengelakkan sayuran seperti kale, brokoli, dan kembang kol kerana mereka lebih sukar untuk dicerna oleh tubuh. Oh, dan jika anda berminat, inilah trik super-senyap Markle untuk mengalahkan jet jet.

Makanan ringan

Satu epal dengan mentega badam: Ah, satu lagi kombinasi snek yang sihat yang selalu kita dengar dari selebriti dan ahli nutrisi. Terima kasih kepada epal (gula serat dan semulajadi) dan kacang mentega (lemak melemparkan kelaparan dan protein), makanan ringan ini mendapat A + kekal selama-lamanya. Untuk menyimpan saiz bahagian dalam pemeriksaan, cuba pasangkan epal anda (atau pisang yang tidak terlalu masak) dengan satu hingga dua sendok makan kacang atau mentega benih seperti badam, kacang, jambu, atau bunga matahari. Walaupun, sebagai laporan Delish, mentega badam dikatakan sebagai kegemaran khusus Markle.

Jus hijau: Walaupun ia bukan minuman kegemarannya (kita sebenarnya akan mendapatkannya dalam beberapa), Markle tidak menyedari hakikat jus hijau (rendah gula) di sini dan di sana dapat membantu menambah kuota harian kita vitamin dan mineral.

"Jus hijau adalah falsafah makanan-as-ubat untuk saya, " katanya kepada Delish. Dalam erti kata lain, dia melihat ramuan itu sebagai lebih banyak pilihan petang di tengah-tengah daripada ruji harian atau makanan pengganti-eek, baik juga.

Badam mentah: Untuk menjaga kulitnya jelas, Markle kononnya bersumpah dengan segelintir badam mentah sebagai makanan ringan utama. Sejumlah badam sehari kelihatannya menyimpan ahli dermatologi itu. Selain itu, kacang itu penuh dengan vitamin dan mineral serta kandungan protein semulajadi mereka. Tetapi sekali lagi, sesetengah badam dengan mudah boleh bertukar menjadi keseluruhan beg. Simpan setiap hidangan untuk seperempat cangkir atau kira-kira saiz penuh telapak tangan anda untuk meraih semua manfaat peningkatan kulit seperti Markle.

Makan malam

Pasta dengan saus yang sihat dan sihat: Walaupun Markle memaksimakan diet bebas gluten yang paling banyak untuk kulitnya yang jelas, bercahaya, kata di jalannya dia akan tetap memberi ruang kepada pasta atau pastri Perancis atau dua untuk menjaga dia kepuasan karbohidrat berpuas hati. (Sekatan tidak pernah menjadi idea yang hebat.)

Jadi apa resipi pilihannya ketika malam panggilan untuk bahasa Itali? Sos zafini yang ditumbuk dengan rasa dan tekstur mentega yang penuh dengan mentega-tanpa mentega. Mengikut wawancara yang sama di Delish, seorang teman sekali yakin Markle memasak zucchini perlahan selama empat hingga lima jam, sehingga ia memecah masuk ke dalam apa yang Duchess of Sussex baru menggambarkan sebagai "lembangan yang kotor, seksi."

" Sos itu menjadi sangat berkrim, anda akan bersumpah ada banyak mentega dan minyak di dalamnya, tetapi ia hanya zucchini, air, dan bouillon kecil ."

Wain: Sebagaimana ternyata, Markle agak aficionado wain. Sebenarnya, dia menyukai pemanjangan dinnertime lebih daripada alternatif chocolaty.

"Minuman kentang dan vino Perancis adalah kejahatan saya, " katanya kepada Delish . Dan khususnya, "merah besar, cantik." Rupa-rupanya, Tignanello menjadi kegemarannya selama-lamanya, tetapi penerbitan mengutip malerback Argentinian, cabernets Perancis, dan pinot noirs dari Oregon sebagai pelari yang hampir-hampir. Satu peringatannya adalah masa musim: "Pada musim panas, walaupun, ketika saya keluar dengan kawan-kawan saya, itu rosé sepanjang hari."

Untuk mula memasak senjata anda sendiri dari tambang yang diluluskan oleh Markle, teruskan menatal untuk tiga buku masakan yang tepat untuk memupuk kasih sayang wanita untuk semua perkara mentega kacang tanpa gluten, dan, tentu saja, wain di rumah.