Kami Menemui Rahsia untuk Kulit yang Sempurna

Kita semua mempunyai doktor cepat-fix. Orang yang menghabiskan lima minit dengan kami dan menghantar kami dalam perjalanan dengan preskripsi untuk beberapa pil keajaiban yang dijamin untuk menyembuhkan [memasukkan penyakit di sini]. Dan, kita semua tahu bagaimana keadaan itu ternyata. Ia sama ada tidak berfungsi, atau berfungsi seperti daya tarikan sehingga pengisian semula habis dan ia kembali kepada satu persegi.

Nasib baik kita sedikit lebih tua (dan mudah-mudahan sedikit lebih bijak) sekarang, dan kami telah senang menghabiskan sedikit masa dengan seorang doktor dengan metodologi yang sangat berbeza: dermatolog Dr. Murad. Anda mungkin tahu dia sebagai pengasas Murad Skincare, tetapi dia terkenal dengan lebih daripada sekadar produk yang hebat. Dia seorang perintis di lapangan untuk pendekatan "kecantikan yang tersambung". Sedangkan yang singkat itu bermaksud untuk memberi kebaikan, dan mendapatkan yang baik, tetapi lebih daripada makan makanan yang betul. Teruskan membaca untuk empat pakar kecantikan dermatologi dan yogi yang diluluskan oleh yogi untuk kulit yang lebih baik.

Makan Air Anda

Mari kita mulakan dengan jelas: Apa yang anda makan memberi kesan kepada kulit anda. Penghidratan adalah kunci kepada sel-sel yang sihat. Jadi ya, minum banyak air. Tetapi Dr. Murad mengambil langkah seterusnya, mengesyorkan anda untuk makan air anda. Apabila anda makan air anda, tubuh anda menyerap air dengan lebih perlahan kerana ia terperangkap dalam struktur makanan, yang bermaksud air tetap dalam badan anda untuk lebih lama. Jadi isi pinggan anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air untuk membantu mengunci sel anda dalam penghidratan. Cuba mulailah pagi anda dengan smoothie makanan kulit, seperti ubat delima yang menghidratkan delusi Murad (buah delima kaya dengan antioksidan dan terbukti dapat memperbaiki SPF pelindung matahari). Dapatkan sudu pada makanan yang kaya dengan air dan nonton kami membuat smoothie delima menghidratkan dalam video di bawah!

Menghidratkan Smoothie Pomegranate

• 1/2 cawan delima
• 1/2 cawan blueberries
• 2 sudu besar. beri goji kering
• 1 sudu besar. tanah biji rami
• 1/2 susu (atau susu alternatif)
• Stevia, secukup rasa (pilihan)
• Ais

Awak Tubuh Anda

Hubungan antara senaman dan kesihatan kulit juga terbukti secara saintifik, dan alasannya dapat disimpulkan dalam dua perkataan: pengurangan tekanan. Aktiviti fizikal melepaskan endorfin (hormon yang melawan tekanan) di otak anda. "Fizikal adalah penting, pergerakan adalah penting, " kata pengajar Yoga yang diiktiraf di peringkat antarabangsa, Caley Alyssa. "Ketika kita mengamalkan yoga, kita menyesuaikan diri dengan otot-otot kasar dan pergerakan yang luas di dalam badan. Yang halus mula menjadi lebih dan lebih ketara. Sensasi yang biasanya kita abaikan atau tidak menyedari permulaan yang menggelegak ke permukaan. teruskan ke kelas, teruskan ke dalam kehalusan amalan dan sensasi dalam badan anda. Cari dan mainkan. "

Dr. Murad mengatakan bahawa bentuk latihan terbaik adalah yang membawa anda kegembiraan. Cari itu (sama ada yoga, berlari, atau apa sahaja yang mendapat kadar denyutan jantung anda) dan anda bukan sahaja akan membina otot yang kuat yang mempunyai penghidratan optimum, anda juga akan kurang tertekan.

Baiklah Minda Anda

Bercakap tentangnya, Dr. Murad mengatakan tekanan moden untuk sentiasa "aktif" menimbulkan tekanan yang lebih besar dari sebelumnya, menyebabkan pembebasan hormon dehidrasi kulit seperti kortisol. Tekanan juga menyebabkan anda lebih mudah terdedah kepada keradangan, sebab utama setiap penyakit kulit dari jerawat hingga penuaan. "Kita semua menjadi lebih terasing dari segi sosial, " kata Dr. Murad. "Salah satu cara untuk memerangi tekanan kehidupan moden, yang saya sebut sebagai 'Stress Budaya, ' adalah untuk menghubungkan secara fizikal dengan orang-orang yang membuat anda bahagia, jadi mengapa tidak menjangkau rakan yang berkongsi keghairahan anda dan melakukan sesuatu bersama?

Satu lagi cara untuk menjadi baik kepada fikiran anda ialah mencabut. (Adakah anda tahu orang biasa memeriksa telefon mereka 110 hingga 150 kali sehari?) Bersedia. Luangkan masa untuk bermeditasi, walaupun hanya satu atau dua minit di bilik mandi. Caley Alyssa bersetuju. Dia mengesyorkan mengambil langkah mundur dari kegilaan kehidupan seharian untuk mendengar apa yang anda perlukan. "Saya telah menyedari, sentiasa ada masa apabila anda membuatnya. Anda bertanggungjawab terhadap hari anda. Anda memilih siapa yang anda lihat dan tidak, apa yang anda lakukan dan tidak, apa yang anda perlukan dan apa yang anda tidak lakukan - Untuk melakukannya, anda perlu tenang dan dengar, "katanya. Oleh itu, tenanglah fikiran anda dan ambil beberapa nafas yang mendalam, menenangkan. Tubuh awak akan terima kasih.

Menyuburkan kulit anda

Merawat sel-sel anda dari dalam ke luar adalah langkah satu, tetapi kulit anda juga memerlukan sokongan dalam bentuk produk yang berkhasiat. Lagipun, ia adalah organ terbesar anda dan barisan pertahanan pertama untuk setiap sel dalam badan anda, jadi perlakukan ia untuk penjagaan kulit yang baik. Melembapkan dan melindungi kulit anda dengan produk yang sesuai dengan keperluannya yang unik. Beli pelembap yang sesuai untuk anda di bawah!

Pelembap ini berfungsi untuk semua jenis kulit tetapi sangat bermanfaat jika anda tinggal di kawasan bandar. Ia akan melindungi daripada kerosakan radikal bebas dan sinar matahari yang berbahaya, dan vitamin C menangani nada kulit yang tidak seimbang dan kebodohan.

Jika anda memerlukan penghidratan mega tetapi benci krim berat, ini adalah pilihan untuk anda. Terima kasih kepada teknologi asid hyaluronic maju, pelembap ini mengunci tahap kelembapan optimum selama 24 jam. Faedah antiwrinkle tidak menyakitkan sama ada.

Kulit rawan jerawat juga memerlukan kelembapan. Cari sesuatu yang ringan dan bebas minyak. Losyen ini mengawal pengeluaran minyak sepanjang hari untuk memastikan matte anda.

Adakah anda mempunyai helah yang menaikkan kelembapan? Berikan tips terbaik anda untuk kulit kering di komen di bawah!