berita

6 Makanan Suplemen Supermodel Atas untuk Memelihara Kulitnya dalam Pemeriksaan

Mungkin 2024

Saya baru-baru ini mengembara ke Philadelphia dengan suami saya, dan dia membawa saya ke tempat makan tengah hari yang popular di Perancis. Masalahnya adalah bahawa segala-galanya pada menu adalah berminyak dan berat. Saya biasanya akan menikmati hujung minggu, tetapi saya mempunyai penampilan TV secara langsung pada malam itu. Bagi saya, pilihan yang sangat baik apabila anda tidak berasa seperti berlebihan adalah buah beri, granola, dan yoghurt Yunani-cukup banyak ruji pada setiap menu makan tengahari dan juga mudah dibuat di rumah. Bukan sahaja buah beri makan dengan antioksidan, tetapi mereka juga kaya dengan serat dan hebat kerana membuat anda kenyang lebih lama.

Hummus

Saya suka menggali ke dalam hummus yang dibuat dengan biji bunga matahari. Saya suka dengan sayur-sayuran segar sebagai makanan pengganti yang hebat atau snek tengah hari. Biji bunga matahari tentu saja, dimakan mentah, tetapi siapa yang ingin menangani kulit kerang di mana saja? Termasuk mereka di hummus adalah alternatif yang hebat. Terdapat begitu banyak resipi hummus bunga matahari yang mudah yang boleh dinikmati. Apa yang saya sayangkan ialah benih bunga matahari mengandungi vitamin E, yang dikenali dengan ciri-ciri yang menenangkan dan anti-radang, Secara keseluruhan, saya dapati penembusan yang lebih sedikit sejak memasukkan lebih banyak benih ke dalam diet saya.

Benih Chia

Kakak saya, Kristina Robles, adalah ahli diet dengan ijazah sarjana dalam pemakanan. Saya suka melawat dia dan anak saudara saya untuk makanan percuma gluten buatan sendiri yang lazat. Salah satu kegemaran saya, yang sangat mudah dibuat, adalah puding benih chia. Resipi ini boleh berbeza-beza, tetapi ia adalah 1/4 cawan benih chia organik, 1 cawan badam atau santan, 1/4 sudu teh vanila, manis dengan 1 sudu madu mentah, dan satu pilihan untuk menambah 2 sudu besar kacang almond (yang saya benar-benar mengesyorkan ). Ini adalah jenis resipi gabungan dan goncang. Jika anda menggunakan balang mason, ia mengambil masa kurang dari 5 minit. Biarkan di dalam peti sejuk semalaman, dan anda akan bangun untuk sarapan pagi yang lazat dan sihat yang akan membuatkan anda membakar sepanjang pagi. Kata Kristina, "Biji Chia adalah bebas gluten dan tinggi dalam protein, serat dan omega-3 asid lemak, yang menjadikan kulit anda lembut." Caranya untuk mencerahkan kulit tidak pernah merasakan kebaikan ini.

Tomato

Saya seorang penis untuk makanan Itali, tetapi saya cuba yang terbaik untuk kekal bebas gluten. Tinggalkan roti dan pasta sama sekali dengan resipi ini. Tomato taman segar dicampurkan dengan minyak zaitun, lada segar dan dicukur Parmesan mentah. Tomat kaya dengan vitamin C, yang membantu mengekalkan kulit dengan meningkatkan pengeluaran kolagen. Pigmen merah dalam tomato, yang dipanggil lycopene, dikatakan melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari, bonus anti-penuaan yang lazat! Kerana saya kekasih keju, saya memilih parmesan mentah, yang lebih mudah dicerna kerana enzim semulajadi; Ia juga lebih rendah lemak berbanding dengan keju lain, dan laktosa rendah. Pastikan keluar dari parmesan jika anda tidak mempunyai intoleransi terhadap tenusu.

Kale

Saya tidak dapat menulis snek snek yang sihat tanpa menyebut kale! Saya sebenarnya suka citarasa, dan ayam Caesar salad menggunakan kale adalah salah satu makanan kegemaran saya. Bagi sesiapa yang merasa sukar untuk makan, saya menggalakkan anda untuk menggabungkan beberapa daun ke smoothie kegemaran anda. Saya berjanji anda tidak akan merasainya, dan anda akan mendapat semua manfaat kulit yang hebat. Kale mengandungi lebihan antioksidan, yang membantu menyahtoksik badan anda dari dalam. Smoothie kegemaran saya mempunyai sedikit segalanya, termasuk susu badam, sendok mentega badam, yoghurt Yunani, beri, madu mentah dan beberapa daun kale.

Madu

Bercakap tentang madu, ini adalah bahan lain yang membuat keajaiban untuk kulit anda. Puan saya, Ildi Pekar, mengatakan ini: "Makanan ringan terbaik untuk dimakan adalah madu mentah, dan bahagian yang terbaik adalah bahawa anda boleh mengatasinya pada hampir semua buah. Madu mentah mengandungi lima enzim, enam vitamin yang berlainan, lapan tersendiri lipid, 12 mineral, 17 unsur surih, 18 asid amino (protein), 18 bioflavonoid (juga dikenali sebagai antioksidan) dan 26 sebatian aroma, menjadikannya ramuan penyembuh khusus yang berfungsi di dalam dan luar.