6 Alasan Serius Mengapa Anda Perlu Lebih Banyak Tidur

Kita semua tahu bahawa tidur malam penuh adalah bahagian penting dalam menjalani gaya hidup yang sihat. Tetapi mari kita nyata-kadang-kadang ia menggoda untuk membiarkan kejayaan Netflix menang di luar waktu tidur awal (mengutuk anda, penstriman tanpa had!) Tetapi sudah tiba masanya untuk panggilan bangun: kebiasaan tidur buruk anda mungkin datang dengan beberapa akibat yang serius di bahagian kecantikan . Kami telah mengumpulkan tujuh sebab gila yang anda mungkin ingin menimbang kembali kekurangan anda-kepercayaan kami, anda akan berterima kasih kepada kami kemudian.

Klik melalui untuk melihat bagaimana skimping pada tidur boleh menjejaskan segala-galanya dari kulit anda kepada prospek dating anda!

Alasan # 1: Ia Membuat Anda Menjumpai Lebih Lama

Fountain of youth boleh didapati ... di tempat tidur anda. Menurut satu kajian yang dijalankan di Universiti Hospitals, kehilangan tidur boleh mempercepat tanda-tanda penuaan: tidur yang buruk mengalami garis yang lebih halus, pigmentasi yang tidak sekata, dan mengurangkan keanjalan daripada mereka yang mendapat cukup tidur setiap malam.

Alasan # 2: Ia Menghalang Kemampuan Kulit Anda Untuk Sembuh

Perbincangan nyata: bintik-bintik gelap yang datang dari kerosakan UV akan bertahan lebih lama jika anda tidak mendapat cukup tidur. Kajian ini membuktikan bahawa anda juga kehilangan keupayaan anda untuk melawan kerosakan DNA yang disebabkan oleh matahari melebihi 30 peratus . Tidur tambahan akan memberikan masa kulit anda untuk menyembuhkan dan memperbaiki dirinya dari kerosakan matahari (baca: kurang masa yang dihabiskan lobster-red).

Digambarkan: Supergoop! Antioksidan yang Disemai Kulit Matahari dengan Vitamin C Spektrum Luas SPF 50 ($ 13)

Sebab # 3: Ia Tidak Membantu Matlamat Berat Badan

Bagaimana ini untuk panggilan bangun? Mengikut kajian ini, peminjam berkualiti rendah kemungkinan besar mempunyai Indeks Massa Badan yang lebih tinggi (BMI). Dalam kajian ini, 23% daripada 60 wanita terlibat yang mendapat cukup tidur adalah obesinya, berbanding 44% daripada pemakanan berkualiti rendah.

Sebab # 4: Ia Membuat Rambut Anda Tiba-tiba

Letakkan produk volumizing dan pergi tidur! Kajian ini membuktikan bahawa corak tidur yang tidak konsisten mempengaruhi fungsi imun tubuh anda, serta stamina fizikal dan mental. Rambut anda sangat sensitif apabila ia berubah kepada perubahan badan, dan keguguran rambut sering disebabkan oleh gangguan dalaman, seperti tidur yang tidak enak.

Digambarkan: Mason Pearson Popular Mixed Nylon & Boar Bristle Brush ($ 205)

Alasan # 5: Ia Membuat Beg Mata Anda Lebih Buruk

Okay, ini satu jenis yang diberikan, tetapi kita semua boleh menggunakan peringatan. Mata anda adalah tingkap untuk jiwa-mereka juga merupakan pemberian mati kebiasaan menunda anda. Mereka yang kurang tidur tidur dianggap sebagai mata redder, mata yang lebih bengkak, bulatan yang lebih gelap di bawah mata, dan kelopak mata droopier. (Nasib baik, anda boleh berehat sebentar yang baik dengan melakukan ini-walaupun kami mengesyorkan cuba untuk mendapatkan tidur yang cukup, juga).

Gambar: RéVive Moisturizing Renewal Eye Cream ($ 140)

Sebab # 6: Ia Tidak Membantu Permainan Kencan Anda

Oleh itu, kami telah menubuhkan tidur yang kurang memuaskan boleh menjejaskan aspek yang berbeza dari penampilan anda, tetapi ini sebab lain untuk memukul tunda: kekurangan tidur boleh membuat anda kelihatan kurang menarik kepada orang lain. Kajian ini menunjukkan bahawa orang-orang yang kurang tidur kelihatan kurang sihat dan kurang menarik daripada ketika mereka beristirahat dengan baik.

Jadi-adakah kami telah meyakinkan anda untuk mendapatkan lebih banyak mata? Pernahkah anda mendengar statistik ini sebelum ini? Beritahu kami fikiran anda di bawah!