8 Orang-orang Pagi Berbagi Tip-tip Kebiasaan mereka

Oh, untuk menjadi orang pagi, untuk bangun setiap hari perasaan chipper dan cekap, bermotivasi dan berjaga-jaga - apa yang menakjubkan yang harus dilakukan. Walaupun kami enggan melepaskan diri ke kecenderungan malam kami, ini tidak bermakna kami baru sahaja menyerah (walaupun pertalian kami untuk butang tunda mungkin dinyatakan sebaliknya). Perkara terbaik yang akan datang untuk menjadi orang pagi adalah belajar bagaimana mereka beroperasi-itulah sebabnya kami menerima temubual dengan lapan orang yang mengidentifikasi diri mereka pagi di Byrdie HQ dan meminta mereka untuk berkongsi tips mereka yang bangun. Sesetengah daripada mereka dijangka (perancangan ke hadapan nampaknya berfungsi dengan keajaiban) manakala yang lain lebih mengejutkan (kami mungkin meletakkan kiub ais teh hijau di muka kita dalam masa terdekat).

Dari kaus kaki kabur untuk menari ke rekod, teruskan menatal untuk mengetahui cara bangun seperti orang pagi!

Petua # 1: Cuba Cocoon Tidur

"Saya bersumpah dengan topeng tidur sutra saya dan penyumbat telinga. Saya memakainya setiap malam, dan itu satu-satunya perkara yang membantu saya menutup dengan betul. Ia memaksa mata saya tetap tertutup, dan ketika saya masih dapat mendengar bunyi-bunyi yang sangat kuat, penyumbat telinga membantu menenggelamkan sebahagian besarnya supaya saya dapat mematikannya. Ini kepompong tidur saya sendiri. Kemudian, saya tidur nyenyak dan bangun segar pada pukul 6 pagi setiap hari. "

- Sacha

Gambar: Aromatherapy Associates Relax Eye Mask ($ 80)

Petua # 2: Ibu Terhangat

"Saya sentiasa cuba menyediakan makan tengahari saya dan menetapkan meja untuk sarapan pagi sebelum malam. Bunyi seperti sesuatu yang ibu anda akan lakukan, tetapi memberi saya masa untuk sarapan dengan suami saya tanpa bangun mega awal. Tidak tergesa-gesa di dapur juga membuat pagi saya kurang tertekan, dan saya mempunyai sesuatu (kopi, duh) untuk menanti apabila saya bangun. "

- Janina

Petua # 3: Tarian Sedikit

"Saya mendapati bahawa makan makanan organik yang tidak diproses sepenuhnya (barangan runcit mingguan saya hampir selalu dibeli sepenuhnya dari pasaran petani) dan minum air lemon sepanjang hari membantu saya tidur dengan mudah pada waktu malam sehingga saya bangun segar. Saya sentiasa cuba untuk mendapatkan sekurang-kurangnya lapan jam tidur, jika tidak sedikit lagi. Saya suka tidur dengan langsir saya terbuka supaya saya dapat bangun dengan matahari terbit, dan saya memulakan setiap hari dengan meditasi pagi, senaman ringan, dan peregangan, diikuti dengan sarapan pagi dan pu-erh teh yang sihat. Suami saya dan saya juga ingin mencatat rekod dan menari sedikit atau mendengar persembahan pagi Howard Stern. Syukurlah, suamiku juga seorang pagi! "

- Jenna

Petua # 4: Tekan beberapa peluh

"Bekerja di waktu pagi bertukar menjadi seorang pagi. Saya berada di kelas latihan setiap hari sekitar jam 7 pagi, yang memberi saya rangsangan tenaga yang besar. Saya tidak minum kopi, jadi saya memaksa saya untuk keluar dari katil, dan pada masa saya melalui salut pertama saya yang pertama atau berada di barre, saya terjaga dan bersedia untuk rock! "

- Kate

Pictured: Nike Free 4.0 Flyknit ($ 120)

Petua # 5: Slip Ke Sesuatu Yang Kabur

"Seperti banyak orang, saya suka untuk menjadi sejuk semasa saya tidur, tetapi mempunyai AC di juga menjadikannya lebih sukar untuk keluar dari katil pada waktu pagi. Saya telah mendapati bahawa jika saya menyimpan stokin atau selipar oleh katil saya, meletakkannya apabila saya bangun membuat keluar lebih mudah. ​​"

- Nicole

Gambar: Hunter Knit Stoking Socks ($ 55)

Petua # 6: Prep dan Pelan Ke Hadapan

"Apa yang membuatkan pagi berjalan dengan lancar untuk mendapatkan diri saya, suami saya, dan dua kanak-kanak keluar dari pintu adalah untuk menyediakan segala-galanya-dan saya maksudkan semuanya -malam sebelum ini. Saya mempunyai pakaian yang dibekalkan, makan tengah hari penuh, dan semua beg sudah bersedia untuk pergi melalui pintu. Saya juga mempunyai Keurig prepped dan bersedia untuk membuat kopi saya semasa saya membiarkan anjing keluar dan memberi makan kepadanya. Saya bergelut ketika saya kembali bekerja kerana mempunyai anak kedua. Sejak terdesak, saya membuat senarai dan menyedari bahawa tidak semua yang perlu dilakukan pada waktu pagi-dan begitulah bermula. Setiap malam, selepas anak-anak berada di tempat tidur, saya mengambil masa 10 hingga 15 minit untuk persediaan untuk hari berikutnya. Tidak kira betapa lelah atau terlambat, saya tetap berpegang teguh, kerana saya tahu pagi itu akan menghisap jika saya tidak.

"Saya juga menggunakan strategi ini untuk bekerja untuk hari berikutnya!"

- Danielle

Gambar: Keurig K40 Elite Single Cup Home Brewing System ($ 100)

Petua # 7: Tetap ke Jadual

"Mempunyai rutin dan jadwal pagi. Sangat mudah untuk dibuang, tetapi berpegang pada jadual akan membuat anda bangun dan bersedia untuk waktu pagi. Juga, tidur sebelum tengah malam. Saya pastikan saya keluar dari rumah pada jam 7 pagi setiap pagi-tiada alasan atau perubahan pada masa itu. Ia membantu lalu lintas yang lebih baik pada masa ini, dan saya diberi insentif untuk meninggalkan - memandangkan setiap lima minit tambahan, jalan-jalan menjadi semakin sesak. "

- Pauline

Petua # 8: Cuba yang Tidak dijangka

"Menjadi orang pagi bermula malam sebelum saya. Saya melakukan aliran yoga, saya tempuh dengan minyak lavender, dan memukul bantal pada malam yang sama setiap malam 9:45 petang (status nenek!). Apabila penggera saya berbunyi pukul 5:45 pagi, saya tidak teragak-agak dan keluar dari katil. Memukul tunda adalah zon bahaya utama . Dari sana, ini semua membuat diri saya berasa bangun. Dapur adalah perhentian pertama: saya menghirup segelas air suhu bilik, menghidupkan cerek elektrik saya supaya saya dapat minum air panas dengan lemon (sangat mengagumkan untuk pencernaan), jalankan kiub ais teh hijau ke atas seluruh muka saya, dan tahan dua sudu beku di mata saya-membincangkan tentang kewaspadaan segera! Kemudian, saya cepat berubah menjadi pakaian senaman saya dan pergi ke gym dengan air panas saya dengan lemon di tangan, dan penyumbat telinga sudah meletupkan senarai main Spotify saya. Peluh awal pagi adalah rangsangan tenaga utama untuk mendapatkan hari saya! "

- Shanelle

Sekarang bahawa anda tahu bagaimana kehidupan pagi orang-orang pagi bangun, sekolah sendiri tentang bagaimana untuk mewujudkan persekitaran tidur yang ideal untuk tunda yang tenang.