Panduan Pemula untuk Aromaterapi

Sekiranya anda mengaitkan aromaterapi dengan penangkap impian, kristal, dan apa-apa jenis hippy-dippy, sudah tiba masanya untuk peralihan paradigma. Menggunakan minyak pati untuk mempromosikan keseimbangan dan juga menyembuhkan penyakit fizikal adalah sesuatu yang berlaku sepanjang masa kembali ke zaman Rom. Hari ini, ia adalah pilihan radar di bawah untuk siapa saja yang sensitif terhadap aroma buatan atau mencari cara semula jadi untuk tekanan.

Kami bercakap dengan Geraldine Howard, pakar aromaterapi dan pengasas bersama aromaterapi Associated line semua alam semula jadi, dan meminta 411 untuk mencium cara anda untuk kesihatan. Dari aroma apa yang terbaik ketika anda merasa terlalu kerja, letih, atau sakit, betapa tepatnya aromaterapi berfungsi, kami mendapat kursus kemalangan utama dalam mengarahkan minyak penting.

Klik melalui tayangan slaid di atas untuk panduan pemula anda untuk aromaterapi!

Apa itu?

Perkara pertama yang pertama-apa sebenarnya aromaterapi? "Aromaterapi adalah penggunaan minyak penting yang diekstrak dari tumbuhan untuk tujuan terapeutik, " kata Howard. "Minyak pati boleh berfungsi pada tahap fizikal dan emosi untuk memperbaiki keadaan kesihatan dan kesejahteraan anda." Penggunaan pertama perkataan aromaterinya bermula pada tahun 1937-seorang ahli kimia Perancis bernama René-Maurice Gattefossé menerbitkan sebuah buku mengenai sifat penyembuhan minyak penting, memetik masa di mana dia membakar tangannya dengan teruk dan diperlakukan dengan berkesan dengan minyak lavender.

Faedah

"Apabila kita aroma kecil, ia mencetuskan tindak balas emosi dan fisiologi, " kata Howard. Pada tahap fizikal, dia mengatakan bahawa molekul minyak penting yang lebih kecil menembusi lebih jauh ke dalam kulit anda, yang dapat membantu mengurangkan sakit otot dan sakit, meningkatkan peredaran, dan mengoptimumkan proses pembaharuan selular. "Pada tahap emosi, bau minyak penting boleh mempunyai kesan dinamik, " katanya. "Rasa bau adalah yang paling primitif dari deria kami, dan dikaitkan dengan bahagian otak yang paling dalam, yang mengawal naluri asas, kenangan, dan emosi."

Scents For: Relief Stress

Jika anda berasa tertekan, Howard mencadangkan bernafas dalam lavender atau chamomile. "Mereka kedua-dua minyak besar untuk membantu relaksasi bantuan, " katanya. "Frankincense juga hebat untuk membantu melegakan tekanan, menenangkan minda, dan memfokuskan pemikiran." Dia mencadangkan dua produk dari talian Aromatherapy Associates: Minyak Mandi & Minyak Mandi Relax Light ($ 65), yang mengandungi lavender, ylang ylang, dan petitgrain untuk "membantu badan berehat selepas hari yang sibuk, " dan Deep Relax Bath & Shower Oil ($ 65), campuran yang lebih kuat dari vetivert, chamomile, dan cendana untuk membantu tidur malam yang damai.

Juga cuba: Repair Therapeutics Earth Anti-Stress Repair ($ 8), Aesop Petitgrain Hydrating Body Gel ($ 97)

Scents For: Energy

"Bergamot sangat baik untuk membantu membangkitkan semula deria [kamu] dan ylang-ylang adalah pemilihan yang hebat sebelum malam keluar, atau apabila tahap tenaga menonjol, " kata Howard. Dengan kata lain, bau aroma itu memberi anda angin kedua yang anda perlukan untuk membuat minuman berjam-jam bahagia. Aroma aroma lain yang dia cadangkan: jeruk merah jambu dan rosemary, yang kedua-duanya dikatakan akan menyegarkan minda anda dan memberi anda rangsangan yang menggalakkan.

Scents For: Immunity

Walaupun terdapat kekurangan bukti klinikal yang membuktikan keupayaan aromaterapi untuk melawan jangkitan, Howard bersumpah dengan kuasa penyembuhan kayu putih, lavender, peppermint, dan pain. "Mereka anti-virus dan anti-bakteria, dan benar-benar boleh membantu menyokong pertahanan semula jadi badan anda, " katanya. Beliau menyebutkan faedah pain, terutamanya: "Ia memberikan kelegaan yang hebat dari gangguan pernafasan, seperti demam panas atau selesema, dan merupakan tonik yang baik untuk terus berdua di musim panas dan musim sejuk." Dia mengesyorkan Sokongan Bengkak Essence lineinya ($ 29 ), yang mengandungi sifat-sifat antiseptik untuk menangkal pepijat: "Cukup pasang beberapa tetes pada tisu dan tarik nafas!"

Scents For: Ketegangan

"Rosemary, halia, dan lada hitam sangat berkesan untuk mengurangkan ketegangan otot setempat, " kata Howard. Tiga mod aplikasi untuk aromaterapi adalah penyebaran udara, penyedutan langsung, dan aplikasi topikal-yang terakhir digunakan paling untuk menangani sakit otot. Dia mengesyorkan menggunakan Muscle De-Stress Muscle Gel ($ 38) untuk sendi dan otot yang sakit.

Dan ada di sana-panduan kami pemula untuk aromaterapi! Adakah anda pengguna minyak esensial? Pernahkah anda mendengar apa-apa manfaat lain? Bunyi dalam komen!