Saya berumur 26 tahun dan mempunyai Sciatica yang melumpuhkan

Kedua-dua ibu bapanya telah berselang-seling, sakit belakang yang sengit. Saya tidak begitu tahu sama ada saraf sciatic sebelum kedua-duanya mengadu tentang kesakitan tajam yang ditembak jatuh masing-masing - ibu saya walaupun berada di bawah pisau untuk memperbaiki dia sciatica melumpuhkan. Apa yang berlaku ialah cakera tulang belakang biasanya tergelincir atau menggelembung, mendorong pada saraf sciatic (saraf terbesar dalam tubuh), yang kemudian mencetuskan kesakitan. Menurut sains, jika saya hendak melukis persegi Punnett dan menyeberang kedua-dua gen sciatic ibu bapa saya, saya pastinya akan mewarisi diri saya (sains sekolah menengah, saya yakin saya tidak pernah menggunakan anda suatu hari, tetapi di sini kita) . Tetapi kecenderungan genetik ini membuat saya menganggap rasa sakit itu akan berlaku di pertengahan umur seperti yang dilakukan oleh ibu bapa saya-apa yang saya nampak kemudiannya adalah bahawa saya adalah separuh kanan (betul-betul mempunyai sciatica, salah mengenai jangka masa di mana saya ' d mendapatkannya).

Semuanya berlaku selepas perkahwinan musim bunga lepas ini. Saya memakai kasut tumit tinggi dan menari seperti gila (seperti yang dilakukannya), dan keesokan harinya, saya hampir tidak dapat berjalan. Seperti yang telah dijelaskan oleh ibu bapa saya, pukulan yang tajam, menikam dari punggung bawah saya sepanjang kaki kanan saya dan kaki saya. Saya merangkak ke bilik mandi sambil merasakan kesakitan, muncul ibuprofen, dan berdoa semuanya akan berakhir tidak lama lagi. Ia adalah, tetapi keesokan harinya ia kembali, jadi saya berbaris dengan berjalan kaki. Seperti yang dijangkakan, doktor mengesahkan bahawa ia adalah sciatica, yang mungkin dibawa di sekitar Hava Nagila. Dia memberiku beberapa ubat penghilang rasa sakit tekanan preskripsi dan memberitahu saya untuk memulakan terapi fizikal. Saya hanya melakukan kesunyian tetapi sebenarnya mendapati yoga adalah bentuk pemulihan saya sendiri. Dalam masa beberapa minggu, kesakitan hampir sepenuhnya hilang, tetapi pada hari-hari ketika saya memakai kasut, saya akan mendapati diri saya merangkak ke bilik mandi. Bagi orang lain yang pernah mengalami ini, saya bersimpati dengan anda-ia menyebalkan-tetapi ada langkah-langkah tidak masuk akal yang anda boleh ambil untuk meminimumkan kesakitan atau, lebih baik, hapuskan sepenuhnya.

Lihat Chiropractor

Sekiranya anda mempunyai cakera yang teruk herniasi yang membonjol dan mendorong saraf sciatic, tisu mungkin menumpahkan dari bawah cakera dan boleh dicabut, yang lebih banyak alasan untuk melihat profesional penjagaan kesihatan untuk memperbaiki masalah ini. Chiropractor boleh menjajarkan cakera anda dan melegakan tekanan.

Buat yoga

Ternyata saya ada sesuatu dengan sesi yoga mingguan saya. Beberapa yoga memanjangkan tulang belakang dan mengurangkan keradangan, terutamanya Pigeon Pose, yang mensasarkan otot piriformis yang terletak di dasar tulang belakang-sempurna untuk bantuan sciatic. Peregangan secara umum adalah plus, juga, seperti berbaring di lantai dan membawa lutut ke dada anda.

Cuba akupunktur

Secara definisi, akupunktur merangsang "acupoints" dalam badan untuk membantu menangani masalah mual, migrain, kebimbangan, kemurungan, dan juga kemandulan. Perubatan Tradisional Cina mencadangkan terdapat laluan, atau meridian, di seluruh badan, dan jika aliran tenaga mendapat disekat, gangguan tersebut boleh membawa kepada penyakit yang disebutkan di atas. Dari segi sciatica, ini termasuk meridian pundi hempedu dan pundi kencing, jadi Yanglingquan (GB 34) dan Huantiao (GB 30) adalah dua acupoint utama untuk melegakan kesakitan di mana jarum kecil dimasukkan oleh seorang ahli akupunktur untuk melegakan kesakitan dengan berkesan.

Dapatkan Urut

Putar lengan anda, bukan? Terapi urut adalah cara terbaik untuk mengurangkan kesakitan sciatic. Dengan bekerja pada otot yang ketat yang mendorong saraf atau kekejangan otot yang memicu saraf, anda boleh mengurangkan rasa sakit.

Ambil Anti-Radang

Kerana kesan sampingan yang berbahaya dari NSAIDs, cuba mengambil anti-keradangan herba biasa seperti kuku atau kunyit syaitan untuk mengurangkan tekanan dan keradangan dalam ruang tulang belakang yang menekan pada saraf sciatic.

Terapi fizikal

Duduk yang berlanjutan atau tidak aktif sebenarnya boleh memburukkan lagi sains anda, jadi perhatikan latihan berpandukan dengan ahli terapi fizikal terlatih untuk meningkatkan fleksibiliti dan menguatkan otot belakang yang menyokong. Anda harus bekerja dengan profesional dan bukannya berusaha untuk bersenam sendiri, walaupun, sebagai terlalu banyak atau gerakan tajam, tiba-tiba dapat membuat kesakitan lebih buruk.

Nota Ed: Sila bercakap dengan doktor sebelum mencuba rawatan untuk kesakitan sciatic.

Pernahkah anda mencuba mana-mana rawatan ini? Yang membantu yang terbaik? Tolong beritahu kami dalam ulasan!