Mendengarkan Lagu ini Dapat Kurangkan Kebimbangan Anda sebanyak 65%, Kata Sains

Sepanjang pertempuran sepanjang hayat saya dengan insomnia, saya sengaja mencuba hampir setiap ubat yang mungkin untuk ubat preskripsi, untuk sedikit faedah yang melampau: Melatonin memberikan saya mimpi ngeri yang menakutkan; hipnosis dibantu dengan isu-isu lain tetapi seolah-olah melepasi kekurangan mata saya; aromaterapi dan meditasi telah terbukti membantu tetapi tidak semestinya penawar semua. Akhir-akhir ini, mengubah kedudukan tidur saya telah membuat keajaiban untuk kegelisahan saya, tetapi saya perlu meneka bahawa akhirnya sesuatu yang baru akan memudar untuk itu juga - ia hanya akan menjadi sebahagian daripada pola yang telah lama berlaku.

Namun, saya perlu kredit terapi bunyi sebagai salah satu ubat yang lebih berkesan yang saya cuba, baik untuk insomnia dan kebimbangan saya yang tinggi. Oleh itu, apabila saya melihat tajuk Inc baru-baru ini mengisytiharkan bahawa satu lagu khususnya secara klinikal ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan sehingga 65%, saya dapat meneka dengan segera dan betul apa itu sebelum mengklik padanya-kerana saya telah tertidur dengan lagu yang sama untuk dua tahun kolej terutamanya tertekan.

Lagu, "Tidak Berat" oleh Marconi Union, adalah sesuatu yang menarik untuk komuniti neurosains. Dicipta dengan kerjasama ahli terapi bunyi untuk mengekang kesan tekanan dan menenangkan minda, lagu ambien menggunakan irama tertentu, harmoni, dan garis bass untuk membantu mengawal degupan jantung kita, mengurangkan tekanan darah, dan secara umumnya mengurangkan tahap kebimbangan kita.

Dan sekarang, ia mempunyai sains muktamad di sisinya. Dalam usaha untuk mencatatkan lagu-lagu yang mempunyai kesan konklusif terhadap tahap kebimbangan, para pakar neurologi di UK melakukan kajian di mana mereka mencabar peserta untuk menyelesaikan teka-teki yang sukar ketika disambungkan ke sensor. Para saintis memantau khasiat-khasiat (tekanan jantung, aktiviti otak, dan sebagainya) semasa mereka mendengar lagu-lagu yang berbeza-dan mendapati bahawa "Tidak Berat" mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh teka-teki dengan 65% yang luar biasa.

Teruskan bergulir untuk mendengar lagu itu.

Youtube

Bolehkah anda mendengar perkara ini tanpa rasa mengantuk? Teruskan, kami berani anda. (Mungkin selepas bekerja, walaupun.)

Untuk menjadi jelas, "Berat Badan" bukan satu-satunya lagu yang ditemui oleh para saintis yang mempunyai impak terhadap tahap tekanan. "Seseorang Seperti Anda" oleh Adele juga membuat 10 teratas, seperti juga "Swing Strawberry" dari Coldplay. Kepala ke Inc untuk melihat daftar lengkap, dan berbelanja lebih banyak lagi tentang kekhawatiran kami yang membatasi keyakinan di bawah ini.

Menggabungkan unsur-unsur aromaterapi dan akupresur, bantal mata ini tertimbang dengan tunas lavender untuk memadamkan ketegangan sepenuhnya.

Hanya beberapa jenis bau api ini akan mengubah walaupun pangsapuri studio yang paling kecil ke dalam kabin hutan lapang.

Tambah beberapa titik minyak penting yang anda pilih dan bernafas dalam getaran yang baik selama berjam-jam.

Mahu lebih? Pakar bersetuju: Ini adalah berapa banyak tidur yang anda perlukan.