Panduan Sosial Rama-rama untuk Hujung Minggu Percutian Hangover

Pelancaran terakhir musim panas ada di sini, dan kami merancang untuk memanfaatkannya. Hujung minggu bercuti tidak dapat dielakkan dipenuhi dengan lebihan, tetapi kelebihan itu tidak perlu membawa kepada mabuk raksasa. Sekiranya anda mengikuti ketua pakar perunding nutrisi yang disahkan dan pengasas bersama Ritual Wellness Lori Kenyon Farley, anda boleh menghirup koktel anda tanpa rasa takut selepas itu.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana ia dilakukan!

Alternatif

Ganti antara koktel dan air. "Salah satu penyebab mabuk ialah dehidrasi, " kata Kenyon Farley. "Minum segelas air besar sebelum minuman beralkohol pertama anda dan pastikan anda mengambil sekurang-kurangnya satu gelas air untuk setiap minuman yang anda miliki." Ini bukan sahaja akan membuatkan anda terhidrasi, tetapi juga perlahan minum anda, yang tidak akan menyakitkan lagi.

Buat pilihan dan tongkat dengannya

Pilih racun anda, dan jangan beralih selepas itu. "Minuman bercampur boleh menjadi punca besar hangover, kerana alkohol yang berbeza mengandungi aditif, perasa, dan gula yang berbeza, " kata Kenyon Farley. Minuman liar, seperti vodka dan tequila, cenderung mempunyai kandungan gula yang lebih rendah daripada alkohol yang lebih gelap.

Ambil Vitamin Anda

"Tubuh anda menggunakan banyak enzim dan vitamin untuk metabolisme alkohol, manakala minuman keras itu sendiri memusnahkan vitamin B yang penting, " kata Kenyon Farley. "Untuk membantu hati anda melakukan tugasnya dan mengurangkan kemungkinan mabuk, ambil suplemen vitamin B, atau pukulan E3Live, iaitu alga biru-hijau yang sangat tinggi dalam vitamin B." Buah-buahan mentah dan sayuran juga mengandungi enzim dan vitamin hidup yang membantu memerangi kesan alkohol. Oleh itu, Kenyon Farley menyarankan makan makanan ini sebelum anda mula minum, semasa minum, dan pagi selepas itu.

Buat Campuran Anda Sendiri

"Minuman campuran boleh menjadi sangat menyusahkan jika anda menggunakan mixer manis, seperti soda atau campuran yang disediakan, " kata Kenyon Farley. Langkau campuran margarita. Sebaliknya, adunan minuman keras anda dengan buah muddled yang mempunyai kandungan air yang tinggi (seperti tembikai atau timun), atau buah sitrus yang segar, seperti limau gedang, lemon, kapur, atau oren. Tidak merasakan muddling? Hentikan oleh bar jus setempat anda, dan dapatkan sebotol jus mentah, organik dan sejuk. "Mencampurkan jus mentah dengan alkohol anda akan menjadi pilihan terbaik, kerana anda akan memadankan enzim dan vitamin dengan alkohol, memberikan badan anda alat yang perlu dipecahkan dan memproses alkohol." Satu botol Ritual Wellness's Ritual Mixers ($ 14 -16) menjadikan lapan minuman koktel segar (tekan hangover) segar. Cheers!
Bagaimana anda merayakan hujung minggu yang panjang? Beritahu kami dalam komen!