Dear Millennials, Mari Menaikkan Generasi Seterusnya untuk Tidak Menimbang Sendiri

Tahun yang saya berusia 14 tahun, saya menimbang diri saya setiap pagi. Suasana hari saya ditentukan oleh nombor yang saya lihat pada skala. Sekiranya bilangannya rendah, saya percaya diri saya mempunyai keyakinan yang lebih tinggi untuk 24 jam akan datang. Tetapi jika ia lebih tinggi dari yang dijangkakan, saya menghabiskan hari itu merasa menjijikkan, rakus, dan tidak terkawal. Kedua-dua media dan landskap perubatan pada pertengahan 2000-an, era remaja saya yang awal, memberi penekanan yang besar terhadap berat badan. Ia adalah usia suplemen pengurangan berat badan cepat dan diet kemalangan seperti TrimSpa dan SlimFast. Ia adalah masa apabila seolah-olah setiap sampul setiap tabloid menampilkan beberapa selebriti yang mendapat "terlalu gemuk" atau "terlalu kurus." Pada musim bunga 2007, sebuah e-mel yang terkenal sekarang telah dipublikasikan oleh Nicole Richie kepada rakan-rakannya, menjemput mereka ke pesta Memorial Day. Ia membaca, "Mari kita memuliakan hari ini di puncak sluttiest dan sepasang seluar Tsubi yang paling ketat ... ... Akan ada skala di pintu depan Tidak ada perempuan lebih dari 100 pound dibenarkan masuk Mula kelaparan sendiri sekarang. ! " Ini dimaksudkan sebagai suatu lelucon dan jelas tidak masuk akal, tetapi saya remaja mengalami masalah - bukan hanya dengan kata-kata itu, tetapi dengan sikap terhadap berat badan yang dikongsi oleh budaya umum pada masa itu. Saya dibesarkan dengan berat badan saya sendiri, dan ia tidak sihat. Saya tidak boleh membantu tetapi berfikir mungkin orang lain dalam generasi saya mempunyai pengalaman yang serupa.

Ketika saya masih muda, saya sama sekali tidak tahu bahawa kesihatan seseorang (atau daya tarik) didasarkan pada sesuatu yang lebih rumit daripada berat badan. Mungkin ini adalah pembaziran mesej berkaitan berat badan dari majalah dan iklan atau maklumat yang kurang disampaikan dalam kelas kesihatan atau beberapa gabungan, tetapi saya benar-benar berfikir selagi anda kurus, anda berada dalam keadaan baik. Sebelum pelantikan doktor, saya betul-betul cepat, membuat pemotongan drastik dalam pengambilan kalori saya sebagai persediaan untuk melangkah pada skala pancaran yang ditakuti. Tekanan darah saya, kadar denyutan jantung, kolesterol, hormon, tahap pemakanan-tiada statistik ini penting kepada saya. Saya tidak pernah memberi tumpuan kepada bagaimana tubuh saya benar-benar dirasakan atau seberapa baik otak saya boleh menumpukan perhatian. Apa yang penting kepada saya ialah jumlah yang terkutuk pada skala.

Selepas satu dekad pertumbuhan, pendidikan, dan kemajuan peribadi dalam pengetahuan budaya kami mengenai pemakanan, saya kini menyedari betapa beratnya berat badan tidak diketahui anda dalam menentukan keadaan keseluruhan kesihatan fizikal anda. Menurut ahli diet berdaftar Lauren O'Connor, angka pada skala boleh membantu anda "mengukur sama ada anda berada dalam julat yang ideal untuk ketinggian dan membina anda." Tetapi kata pembedahan ada "julat." Seperti kata O'Connor, "Tidak perlu risau dengan nombor yang tepat, kerana berat badan boleh turun naik bergantung kepada apa yang anda makan atau di mana anda berada dalam kitaran haid anda." hanya itu, tetapi ia adalah satu mitos untuk menganggap bahawa kita semua dibina dengan sama dan bahawa setiap 5'3 "orang sepatutnya menimbang jumlah yang sama. "Faktor seperti saiz tulang dan bingkai, jisim otot, dan juga umur memainkan peranan dalam julat berat badan ideal untuk individu, " jelas O'Connor. Dan sama ada cara, ia bukan statistik penting untuk mengambil perhatian anda. "Obsesi dengan nombor pada skala boleh menyebabkan tingkah laku yang tidak sihat (misalnya sekatan makanan atau tabiat senaman yang obsesif), " kata O'Connor.

Walaupun sekarang mengetahui kebijaksanaan ini, saya masih mendapati diri saya merasa puas terhadap berat badan saya-membolehkannya mengendalikan mood saya. Saya baru-baru ini mendengar seorang wanita yang benar-benar cantik tentang usia saya menyebut bahawa dia menyenaraikan "berat badan gol" beliau pada lesen pemandunya, seolah-olah nombor itu begitu mengasyikkan untuknya, dia tidak boleh jujur ​​dengan dirinya sendiri atau dengan DMV. Sekiranya tekanan darah kita, kami perlu menyenaraikan lesen pemandu kami, bolehkah anda bayangkan kami merasa sangat sedih atau meletakkan harga diri kami pada nombor itu walaupun sesaat? Kami telah trauma ke dalam perlanggaran-diet dan membenci diri kita dengan budaya yang kurang diminati, berat-obsesi di mana kita dibesarkan.

Salah satu kawan baik saya baru melahirkan seorang bayi perempuan, dan ia memecah hati saya tentang kanak-kanak kecil yang sejuk yang pernah membuang masa sejam dalam hidupnya yang tidak sepatutnya ditekankan pada berat badannya. Jadi inilah idea yang berlaku kepada saya: Mari kita menaikkan generasi akan datang untuk tidak peduli. Kami lupa bagaimana mesej halus yang berkesan seperti menjaga skala di bilik mandi, mengadu berat keuntungan lima pound, atau menyimpan tabloid negatif di rumah boleh mempunyai minda muda yang dapat dipengaruhi (atau satu sama lain, untuk perkara itu). Untuk kebaikan keyakinan wanita, produktiviti dan kesihatan sebenar masa depan, mari kita semua bersetuju, sebaik mungkin, untuk melupakan berat badan yang pernah wujud. Dengan orang muda, kawan, dan diri kita, kita boleh membincangkan perbualan kesihatan kita tentang bagaimana perasaan kita, makanan seimbang yang lazat yang kita buat, dan latihan yang sejuk yang kita cuba, bukan berat badan kita.

Ini bukanlah undi untuk penapisan sendiri atau ketetapan politik tetapi sebaliknya memberi tumpuan kepada apa yang faktanya penting dari segi kecergasan. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi jika saya mempunyai seorang anak perempuan berusia 14 tahun, saya ingin dia menghabiskan waktu paginya tidak menimbang dirinya tetapi menendang pantat dan menyayangi dirinya sepanjang jalan.

Apakah pengalaman anda dengan skala yang membesar? Jangan ragu untuk mencetuskan pemikiran anda tentang masalah @amanda_montell.