Panduan Definitif untuk Mengambil Penjagaan Kulit Anda dalam 20-an

Dalam usia 20-an, anda masih agak muda, tetapi apabila ia datang kepada penjagaan kulit, ia adalah masa untuk serius memupuk kulit itu. Dekad ini adalah masa untuk memikirkan kembali rutin dan memberikan pulih yang serius, tetapi di manakah anda bermula?

Terdapat barangan anti-penuaan, yang mana banyak pakar mengatakan adalah penting untuk memulakan lebih awal daripada kemudian. "Wanita harus mulai proaktif mengenai anti-penuaan pada usia 20-an. Penyelidikan menunjukkan bahawa seawal usia 25 kulit kita mempunyai dua protein struktur-kolagen (yang menjadikannya tegas, kencang dan tahan lasak) dan elastin (yang memberikan kelenturan kulit, membolehkan ia meregangkan dan kemudian kembali semula) -decesar, "Kata Dr Dennis Gross, pengasas 900 Dermatologi Kelima di NYC.

Jika anda tidak pasti langkah pertama, jangan peluh. Kami telah mendapat anda dilindungi dan telah mengumpulkan beberapa nasihat terbaik dari ahli dermatologi teratas di negara ini. Oleh itu, sama ada anda ingin memastikan kulit bebas berkerut adalah di masa depan anda atau anda hanya ingin mengekalkan kesihatan jangka panjang, melaksanakan tip-tip ini ke dalam regimen penjagaan kulit anda sekarang adalah penting.

Teruskan membaca untuk mengetahui nasihat yang kami dapat dari profesional tentang menjaga kulit anda pada usia 20-an.

1. Jangan sekelip pengelupasan.

"Untuk meneruskan pembaharuan kolagen setiap hari, mengelupas setiap hari. Produk dengan salisilat, alpha, dan / atau beta hydroxy acids akan membantu mengelupas sel-sel kulit mati dan kotoran dari permukaan kulit, serta mendapatkan di bawah permukaan untuk membuka liang-liang, mengelakkan jerawat masa depan, tekstur halus dan meningkatkan pembaharuan sel, " kata Dr Gross.

2. Jangan pernah meremehkan kuasa SPF.

"Sinaran UV selalu ada, walaupun pada hari yang mendung, ketika anda sedang bekerja di dekat tingkap atau hanya memandu kereta anda, " kata Dr. Elizabeth Hale, MD, profesor dermatologi bersekutu di NYU Langone Medical Centre. "Bahkan, sinaran UV sebenarnya dapat dilihat dari pelbagai permukaan seperti beton, pasir, air, dan salji. Radiasi UV yang dirasakan hanya merosakkan sebagai pendedahan langsung, "jelasnya.

"Matahari adalah punca utama penuaan kulit luaran, dan orang harus mengambil berat tentang tahap pendedahan matahari ini kerana ia tidak selalu difikirkan setiap hari. Ia penting untuk melindungi diri kita pada setiap masa kerana pendedahan sinaran sampingan sentiasa hadir, tanpa mengira musim, dan menyumbang kepada penuaan kulit pramatang. Inilah sebab mengapa kunci kepada mana-mana rejimen kulit yang sihat menggunakan produk SPF sepanjang tahun. "

3. Perkara diet anda-begitu juga latihan.

"Minum air segar dengan memerah lemon setiap hari-cuba dua atau tiga liter, " kata Jeannette Graf, MD, pembantu profesor klinik di Pusat Perubatan Gunung Sinai di New York dan rakan kongsi di OMNI Aesthetics MD. "Makan sayur-sayuran segar dan banyak serat; tambahan dengan vitamin D3. Senaman secara teratur dan hidup gaya hidup alkali melalui diet untuk kesihatan maksimal. "

4. Membersihkan dan mencari pembersih yang betul adalah kritikal.

Mendapatkan rutin penjagaan kulit yang sama seperti yang anda lakukan di sekolah menengah? Anda mungkin mahu memikirkan semula rancangan permainan anda kerana pada usia anda, kulit anda mempunyai keperluan yang berbeza. Menurut Dr Gross, "Ramai orang berusia 20-an terus menggunakan pembersih keras yang sama dan menghilangkan astringen yang mereka harapkan ketika mereka berminyak dan remaja yang rawan jerawat. Anda mungkin tidak melihatnya, tetapi pada fasa ini dalam kitaran hidup kulit anda, kelenjar minyak anda mula mengecil-membuat produk anti-jerawat dan terapih yang sekali gus menyebabkan kemerahan, penyembunyian, dan kerengsaan.

Dr. Rebecca Kazin, MD, dari Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery dan Johns Hopkins Department of Dermatology menyuarakan nasihat ini: "Walaupun anda mengalami jerawat, kulit tidak sepatutnya bersih. Terlalu banyak penyental hanya memburukkan lagi masalah kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan dan menyebabkan lebih banyak jerawat. "

5. Memilih produk bebas minyak pada bulan-bulan yang lebih panas.

Kita semua tahu bahawa kulit yang terhidrat, terhidrasi bukan hanya kelihatan hebat tetapi juga penting untuk kesihatannya. "Memerlukan pelembap dengan humectants untuk membantu kulit menyerap dan mengekalkan kelembapan, " kata Dr. Gross. Tetapi sebelum anda mengambil krim atau yayasan yang kaya, ingatlah bahawa minyak tidak selalu menjadi kawan anda-sebaliknya mencari bahan-bahan penghidratan yang akan memudar dengan baik dengan kulit anda.

"Ia sentiasa baik untuk mencari asid hyaluronic sebagai bahan aktif kerana ia melembabkan melalui humectants ini, yang pada dasarnya menarik wap air dari atmosfera dan ke dalam kulit, " katanya. "Asid hyaluronik adalah bahan alami yang terdapat dalam tubuh yang sepenuhnya serasi dengan kulit dan tidak menyebabkan jerawat, yang masih boleh menjadi kebimbangan semasa dekad ini. Ia membantu mengurangkan kulit dan mengurangkan garis halus sehingga anda kelihatan segar segar. Beralih kepada formula bebas minyak, terutamanya dalam suhu yang lebih panas. "

6. Retinol adalah bahan utama dan multitasker.

"Kulit anda mula kehilangan keupayaan untuk membaiki dirinya bermula pada usia 20-an, jadi penting untuk memulakan awal dengan regimen anti-penuaan. Penggunaan aplikasi konservatif kedua-dua kombinasi retinol dan glikosik akan memperlahankan proses penuaan secara mendadak sambil mewujudkan rutin yang sihat, "kata Dr Craig Austin, yang merupakan penyokong utama glikolisis.

Bukan sahaja retinol anti-ager yang hebat, tetapi juga membantu dengan menjaga jerawat di teluk, yang menjadikan bahan bintang sebagai kegemaran penjagaan kulit. "Sebenarnya terdapat banyak crossover antara produk jerawat dan anti-penuaan. Retinoids meliputi kedua-dua isu, dan begitu juga dengan kulit. Kulit adalah hebat untuk orang yang mendapati retin-A juga menjengkelkan, "tambah Dr. Kazin.

7. Jangan tidur dengan solek anda secara serius.

Ia bukan satu perkara yang lebih baik, tetapi kita semua bersalah tidur dalam solek kita dari semasa ke semasa. Hei, itu berlaku, tetapi jangan berfikir tentang menjadikannya tabiat. "Melakukannya dapat menghalang liang-liang, meninggalkan minyak yang terperangkap di dalam, " kata Dr Gross. "Ini membawa kepada pembentukan bakteria dan, ya, jerawat. Ia juga boleh menghulurkan liang-liang yang tiada siapa yang mahu. Cuba pembersih yang termasuk ekstrak sihir sihir, toner semulajadi dengan ciri-ciri antioksidan dan anti-iritasi, atau ekstrak ramuan willow, yang mempunyai sifat antibakteria semula jadi. "

8. Berurusan dengan jerawat dewasa anda ASAP.

Jerawat berlaku di luar sekolah menengah, tetapi penting untuk merawatnya sebelum menjadi lebih teruk. "Semasa zaman ini, beberapa jeritan rawak masih boleh muncul. Jangan terlalu kering kulit anda dengan rawatan [rawatan] biasa. Pertimbangkan untuk mendapatkan preskripsi seperti Aczone 7.5%, yang menenangkan kista jerawat yang meradang tanpa mengeringkan kulit, "kata Dr Annie Chiu, MD, ahli dermatologi kosmetik dan umum yang disahkan oleh lembaga.

9. Mula memulakan rejimen anti-penuaan anda.

Setiap orang mempunyai falsafah yang berbeza ketika datang ke anti-penuaan. Bermula dengan sekurang-kurangnya satu produk anti-penuaan dalam rutin penjagaan kulit anda boleh menjadi cara yang baik untuk memudahkan proses dan juga mencuba bahan-bahan yang berfungsi untuk anda. "Mulakan produk yang mengandungi vitamin C atau antioksidan lain. Produk ini membantu mencegah penuaan pramatang dengan menghalang kerosakan oksidatif yang berlaku dengan pendedahan UV dan pencemaran alam sekitar, "kata Dr. Chiu.

10. Jangan lakukannya.

Mengekalkan pencegahan dan kesihatan kulit sebagai keutamaan adalah hebat, tetapi juga penting untuk diingat bahawa melakukan terlalu banyak boleh menyebabkan kerengsaan dan kerosakan. Dr. Kazin bahkan menyedari peningkatan dalam kulit yang sensitif di kalangan pesakit pada usia 20-an, kerana pembaikan kulit yang terlalu keras. "Saya perhatikan peningkatan rosacea dan jerawat pada pesakit saya pada awal 20-an. Mereka biasanya tertumpu pada pencegahan yang mereka cenderung overcompensate dan pergi ke laut dengan produk tertentu. Sesetengahnya menggunakan produk yang terlalu keras atau menjengkelkan untuk kulit mereka, seperti menggunakan retinol yang terlalu kuat, atau mengelupas terlalu banyak, "katanya.

Terdapat kaedah untuk mengubah produk jika anda ingin menyelesaikan sebarang sensitiviti. "Jika rejimen penjagaan kulit anda tidak memberikan hasil yang anda inginkan, cuma ubah satu produk pada satu masa, " jelasnya. "Jika tidak, anda mungkin mempunyai tindak balas, dan jika anda menggunakan lima produk baru sekaligus, anda tidak akan tahu apa yang menyebabkannya. Gunakan produk baru sekurang-kurangnya empat minggu sebelum menambah satu lagi ke rutin anda. "

Siapakah nasihat yang anda cari paling berguna? Kongsi pendapat anda di dalam komen di bawah!