Saya Berikan 2 Avocados Satu Hari untuk Melihat Jika Ia Akan Meningkatkan Rambut Saya

Sejak beberapa bulan kebelakangan ini (lebih seperti 12 penuh, jika saya jujur), saya mempunyai sedikit hubungan dengan rambut saya. Keriting penuh, panjang dada digunakan untuk bercambah dari kepalaku dan tumbuh tanpa banyak masalah. Tetapi kebelakangan ini tendrils telah digantikan dengan helai nipis, rosak, dan tidak rata yang sedia untuk memecahkan pada notis masa. Saya telah bertukar-tukar setiap produk rambut, bertanya pakar, dan mengambil suplemen, semua peluang di luar rambut saya akan tumbuh kembali ke rahmat saya yang baik (hanya akan sangat kecewa setahun kemudian).

Tergesa-gesa untuk jawapan dan pada akhir tali berjejal saya, saya telah membombardir pengarang kesihatan kami, Victoria, atas nasihatnya. Setiap kali saya melihatnya, rambutnya lebih panjang, lebih kuat, dan lebih cantik daripada sebelum ini. Saya akan mengakui kecemburuan yang tidak disengaja jika ia tidak menentang semua jenis moral wanita "wanita yang menyokong wanita". Nasihatnya? Alpukat. Ya, betul.

Dia memberitahu saya tentang diet berasaskan tumbuhannya (yang saya cuba patuhi selama seminggu) dan betapa kaya dengan lemak yang sihat. "Pada bulan Februari 2016, Mark Townsend yang cantik dan sangat berbakat mencincang rambut saya menjadi bob kurus, " katanya kepada saya. "Ini adalah perubahan yang dialu-alukan dan sangat diperlukan, sebahagiannya kerana rambut saya sebelum ini pinggang telah rosak sehingga saya sebenarnya kehilangan beberapa inci akibat kerosakan. Kurang dari dua tahun kemudian, rambut saya hampir panjang lebar dan lebih sihat Sejak dulu Ia benar-benar gila berapa cepat ia berkembang, terutamanya memandangkan saya memerah berambut perang setiap enam bulan atau lebih. "

Beliau berkata, "Selain daripada menggunakan banyak minyak jojoba di hujung saya setiap beberapa hari, satu-satunya perbezaan dalam rutin saya sejak beberapa tahun yang lalu ialah saya mengambil banyak lemak yang sihat. Saya makan sekurang-kurangnya separuh daripada alpukat setiap satu hari-biasanya lebih-dan pasti akan mengisi minyak zaitun, kakao, dan badam saya. Saya tidak boleh memikirkan apa-apa lagi yang akan tiba-tiba membuat perbezaan yang besar dalam rambut saya, terutama sekali kerana saya telah melihat perbezaan yang ketara di dalam saya kulit juga. Asid lemak omega tidak jenaka. "

Jadi dengan rambutnya sebagai inspirasi, saya memutuskan untuk makan dua alpukat penuh setiap hari selama dua minggu untuk melihat apakah ia membuat apa-apa perbezaan. Pada ketika ini, apa yang saya perlu hilang? Saya telah kehilangan lebih banyak rambut daripada biasa di bilik mandi dan akan cuba apa sahaja untuk mendapatkannya untuk berhenti.

Pertama, sedikit penyelidikan. Satu kajian 2013 menyimpulkan bahawa dalam konteks diet yang sihat, penggunaan alpukat boleh dimuatkan ke dalam pelbagai rancangan pemakanan yang sihat, kerana ia menempatkan serat makanan, potassium, magnesium, vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, dan vitamin B6. Selain itu, diet yang kaya dengan asid lemak berfungsi untuk membantu pertumbuhan rambut kerana ia bukan sahaja menghalang keguguran rambut dan pecah tetapi juga menggalakkan pertumbuhan rambut baru dan mengurangkan keradangan kulit kepala.

Sebagai seorang penyokong roti alpukat, saya tidak dapat menemui cabaran ini lebih mudah. Tetapi item makan tengah hari tidak betul-betul dompet mesra. Kebanyakan roti bakar di New York berdering pada kira-kira $ 12 hingga $ 15 satu pop, dan saya cuba mengurangkan kos sepanjang hari. Jadi, sebaliknya, saya membeli alpukat di kedai runcit dan membuat saya sendiri.

Setelah seminggu makan dos harian lemak sihat, saya berasa baik. Sudah tentu diet saya telah menjadi lebih sihat. Daripada memanjakan bungkus dan burger cheeser, saya sedang menyediakan makanan sihat yang kaya dengan nutrien. Saya membuat salad alpukat-topped, roti bakar alpukat, seluruh alpukat yang dicelupkan dalam balsamic dan minyak zaitun, dan juga brunch-istimewa istimewa pada huevos rancheros-berat alpukat. Tetapi adakah ia berbuat apa-apa untuk rambut sedih dan sedih saya? Saya terpaksa memberikannya seminggu lagi untuk memastikan.

Selepas 14 hari penuh pada diet alpukat saya, saya tidak boleh mengatakan bahawa saya menyaksikan peningkatan besar rambut pertumbuhan sebenar (yang akan menjadi gila, saya rasa), tetapi saya melihat perbezaan besar dalam kehalusan, kelembutan, dan kebolehkendalian keriting saya. Daripada rasa biasa seperti jerami, rambut saya lembut, dan saya boleh (untuk pertama kalinya dalam masa yang lama) mengendalikan jari saya terus menerus. Ia melambung dengan cara yang tidak pernah ada sebelumnya, dan pengeringan udara itu adalah angin. Itu, ditambah kilasan rambut saya yang dipancarkan secara praktikalnya lebih baik-ciptaan saya datang dengan melihatnya di cermin. Adakah anda membeli pelinari rambut? Kerana saya akan.

Akhirnya, rambut saya lebih kuat, kurang rapuh, lembut dan tidak berkesudahan. Adakah ia lebih lama? Mungkin dengan satu sentimeter, tetapi saya gembira dengan keputusan yang mengejutkan sama ada dengan cara. Saya akan terus memakan dua buah alpukat sehingga rambut saya kelihatan seperti Victoria. Itu adalah hasil yang saya nyatakan.

FYI: Saya cuba diet "YOLO" Kaia Gerber-dan ya, saya tahu dia berusia 15 tahun.