Adakah Ia Buruk Keretakan Leher Anda? Berikut adalah apa kiropraktik yang dikatakan

Apabila datang kepada tabiat buruk, perkara-perkara kecil yang kita lakukan boleh berkisar dari menjengkelkan dan tidak berbahaya (contohnya, mengunyah gusi keras) untuk mengancam nyawa (seperti menghantar mesej semasa memandu). Di antara, ada aktiviti penuh yang boleh menyenangkan dalam jangka masa pendek tetapi tidak begitu besar dalam jangka panjang. Bagi kebanyakan orang, tabiat umum adalah "retak" sendi - sama ada belakang, leher, atau buku jari. Tetapi adakah ia benar-benar buruk untuk memecahkan leher anda? Inilah yang anda perlu ketahui.

Adakah Ia Buruk Keretakan Leher Anda?

Mula-mula, penting untuk memahami apa yang sebenarnya berlaku apabila anda melancarkan leher anda. Itu bunyi "popping" atau "snapping" yang anda dengar berasal dari pergerakan tendon dan disertai oleh pelepasan gas seperti nitrogen, oksigen, dan CO2 yang terdapat dalam cecair sinovial sendi anda (yang kusyen dan melincirkannya). Tetapi apabila anda retak sendi anda, sesuatu yang lain akan dikeluarkan juga: endorfin.

Menurut chiropractor yang berpangkalan di Beverly Hills, Jay Dvorsky, "Apabila vertebra tidak berfungsi, ia secara amnya oleh beberapa milimeter. Apabila anda menyesuaikan sendi, ia bergerak dan melepaskan endorphins - ubat penahan sakit semula jadi badan-yang terasa sangat baik. Malangnya, terasa sangat baik bahawa individu akan cuba menyesuaikan diri untuk mendapatkan pelepasan itu, dan kemudian mereka terus kembali untuk mereplikasi perasaan itu. "

Walaupun ini mungkin tidak menimbulkan ancaman besar untuk sendi seperti buku jari (kajian telah menunjukkan bahawa perut yang rosak mungkin tidak memberi banyak impak kepada keadaan osteoarthritic), risiko lebih serius apabila datang ke leher. Seperti yang dicatat oleh Dvorsky, " Masalah dengan leher adalah bahawa batang otak berada di sana, jadi jika, misalnya, anda mengalami kemalangan dan ligamen tidak memegang, anda benar-benar boleh mengalami masalah."

Ringkasnya, adalah idea yang buruk untuk memecahkan leher anda jika anda melakukannya sendiri atau bekerja dengan seseorang yang tidak dilatih dengan betul. Walaupun ia mungkin berasa hebat pada masa ini, tabiat ini boleh membawa kepada isu-isu serius di jalan raya. "Masalahnya ialah terdapat ligamen dan tendon yang terhubung dengan otot yang memegang kepala anda dan membantu ia tetap stabil, " kata Dvorsky, "Jadi, jika anda bergerak segmen terlalu banyak, ini akan menjadi lemah dan hilang integriti dari masa ke masa. "

Kerosakan ini boleh menjadi lebih ketara apabila kita semakin tua dan boleh muncul semasa kemalangan kereta, kecederaan sukan, atau jatuh. Memecahkan leher anda (sebahagian daripada badan yang pada asasnya mengandungi hab sistem saraf pusat) boleh mencipta kerosakan yang berkekalan, terutamanya jika ia menjadi kebiasaan rutin. Akhirnya, menyesuaikan leher anda dapat menjamin keselarasan tulang belakang dan kesihatan keseluruhan, tetapi merupakan aktiviti terbaik yang tersisa untuk profesional.