Rasmi: Meditasi Lebih Berkuasa Daripada Pengubatan Sakit

Sekiranya anda mesra dengan mana-mana peminat meditasi, kemungkinan anda telah mendengarnya menyamakan amalan mereka dengan ubat yang kuat. Tetapi ternyata pernyataan itu sama sekali tidak menimbulkan hiperbolik-penyelidikan baru yang menghairankan sebenarnya menunjukkan bahawa bagi mereka yang mengalami kesakitan emosi, relief meditasi melampaui morfin .

Penyelidik di Wake Forest University membahagikan 75 orang ke dalam kumpulan pengurusan kesakitan: mindfulness, meditasi plasebo, krim plasebo, dan kumpulan kawalan. Setelah meletakkan probe terma panas pada setiap kulit peserta, para saintis mendapati bahawa intensiti kesakitan fizikal meditasi berkurang secara purata sebanyak 27%, dan intensiti rasa sakit emosi mereka dikurangkan sebanyak 44%. Kesan kumpulan plasebo dikurangkan sebanyak 11% (fizikal) dan 13% (emosi), sebaliknya.

Tetapi inilah kicker: Dalam kajian masa lalu mencerminkan satu ini (menggunakan morfin dan bukan meditasi), hasilnya menunjukkan bahawa morfin dikurangkan kesakitan hanya dengan 22% -membuat meditasi hampir dua kali lebih kuat dari sudut emosi. (Ini mungkin kerana mereka yang bermeditasi diajar untuk melihat kesakitan sebagai sensasi lulus, seperti yang lain.)

Kajian ini juga merupakan masalah besar kerana banyak peminat meditasi telah membandingkan kesan kesedaran terhadap kesan plasebo, dan hasilnya membuktikan cara pemikiran tidak relevan. Tidak perlu dikatakan, sama ada anda mengalami pergelangan kaki yang tersenyum atau mengalami kesedihan hati-semoga tidak kedua-duanya sekali-semestinya bernilai memberi sedikit masa yang tenang kepada diri anda sendiri. Mempunyai masalah dalam minda Zen? Balsem meditasi yang bijak-bijak ini ($ 16) akan membawa anda ke dalam mood.

Adakah anda suka bermeditasi? Apa jenis kesan yang anda lihat dari itu? Beritahu kami dalam ulasan di bawah!