Kajian Baru Mengesahkan Bahawa Gula Adalah Pretty Banyak yang Terburuk

Kami telah lama mengetahui bahawa gula pada dasarnya adalah kryptonit pemakanan-selain dari ketagihan yang sangat ketagihan, ia juga terikat dengan lemak perut, metabolisme yang melengkung, dan keinginan salji, antara lain. Tetapi sekarang, kajian teruk mengesahkan apa yang disyaki saintis benar: bahawa ia pada dasarnya beracun untuk badan.

Semasa mengkaji sekumpulan kanak-kanak yang diarahkan untuk menggantikan makanan bergula dalam diet mereka dengan kanji, penyelidik di University of California, San Francisco menyedari bahawa beberapa aspek kesejahteraan peserta meningkat. Selepas sembilan hari mengurangkan pengambilan gula harian mereka kepada 10% kalori harian mereka (jumlah kalori yang digunakan tetap sama), kanak-kanak itu beratnya sama tetapi simptom-simptom penyakit kencing manis hilang sama seperti isu kesihatan lain yang berkaitan dengan pengambilan gula, termasuk lemak di hati dan meningkatkan tahap insulin. Semua hanya sedikit lebih seminggu .

Perlu diingat bahawa banyak kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau obes untuk memulakan, serta hakikat bahawa diet rendah gula yang mereka pakai tidak begitu sihat. Tetapi para penyelidik merasakan bahawa ini sahaja membuktikan betapa banyak gula itu sendiri boleh memberi impak kepada tubuh-melainkan hanya menjaga pinggang anda di cek.

Takeaway adalah untuk mengelakkan gula sebanyak mungkin, jika anda belum pernah-walaupun pemanis semulajadi seperti madu tidak begitu berlebihan, menurut kajian lain. Betusan terbaik jika anda mempunyai gigi manis adalah dengan melekat dengan sesuatu seperti stevia, yang glisemik rendah dan bebas kalori.

Apa cara kegemaran anda untuk mendapatkan penetapan manis anda dengan cara yang sihat? Beritahu kami dalam ulasan di bawah!

Imej Pembukaan: Emre Guven