Teori Pembatalan Tidur: Penyembuhan Insomnia Anda Belum Mencuba

Salah satu "perks" yang tidak begitu mendesak dengan penuaan adalah keupayaan kita untuk tidur dalam peralihan selama 12 jam menghilangkan ke tempat antara sifar dan enam. Bukan wahyu yang mengagumkan apabila anda juga melawan percubaan alam semula jadi untuk mencuri cahaya muda anda melalui beg dan bulatan di bawah mata anda. Dan bukannya tujuh hingga sembilan jam yang dibakar ke otak kita sebagai keperluan minimum. Yep-insomnia adalah satu masalah yang sebenar, iaitu 30% daripada kita menghadapi.

Seperti mana-mana keadaan moden, terdapat kira-kira satu bilion penyelesaian di pasaran untuk membantu kami melepaskan lebih mudah. Sesetengah yang kita cintai (Ini Bekerja Tidur Tidur Bantal Spray, $ 29); Sesetengah doktor yang diresepkan oleh doktor anda untuk gangguan tidur (mendengar nasihat doktor anda); dan sesetengah yang kelihatan sangat lucu (hello, stretch ketam!). Apabila tiada kerja di atas, walaupun usaha kita yang paling rajin, kita mencari sains untuk membantu kita.

Masukkan terapi larangan tidur, rawatan insomnia yang menurut Yahoo! Kesihatan, berfungsi untuk membantu mendapatkan kitar rehat anda kembali ke landasan, anda meneka, sekatan tidur. Pemikiran di sebalik rawatan adalah dengan mengehadkan jumlah masa yang anda tidur dan kemudian secara beransur-ansur menyesuaikan masa jadwal tadi (kejayaan berikut), anda akhirnya dapat memenuhi matlamat lapan jam anda. Pendekatan ini sama dengan bagaimana kita menangani jet lag, jadi kita dapat melihat bagaimana ia berpotensi untuk berfungsi. Tetapi lelaki oh lelaki, itu tidak berjalan di taman sama ada.

Hubungi kami untuk dimanjakan, tetapi kami lebih suka melabur dalam aplikasi tidur dan menikmati pemandangan Stella McCartney Poppy Snoozing Printed Stretch-Silk Crepe de Chine Pajamas ($ 425) untuk menetapkan mood. Merasa lebih glamor daripada memilih untuk kekurangan lurus.

Sekiranya anda masih terjaga walaupun ada dan semua perkara di atas, ini mungkin berguna untuk melaburkan mereka yang berjaga-jaga untuk menemui akar kegelisahan peribadi-tentu saja, ia sudah menjadi keadaan perubatan yang didiagnosis, dan dalam hal ini kami meminta anda dengarkan doktor anda.

Adakah anda mempunyai masalah tidur? Pernahkah anda menemui ubat yang berfungsi? Berkongsi dengan kami di bawah!

Imej Pembukaan: Oracle Fox