Kami Mencuba 5 Tips Berat Badan, Dengan Keputusan Yang Tidak Takrif

Penurunan berat badan adalah salah satu topik paling hebat di luar sana, dan ada yang memberitahu saya bahawa ia akan sentiasa berlaku. Kebudayaan Barat mempunyai hubungan yang berat dengan makanan dan berat badan, dan ramai di antara kita sedang memburu berterusan untuk mendapatkan diet baru. Entah bagaimana, walaupun pakar kesihatan bersetuju bahawa diet yang bersih dan senaman yang teratur adalah kunci utama penurunan berat badan, kami masih mencari penyelesaian yang lebih mudah.

Di Byrdie, tugas kami untuk melaporkan kajian dan trend penurunan berat badan baru, dan seperti yang kita lakukan, kita sering melihat beberapa idea yang sangat keterlaluan. (Kami telah bercakap tentang banyak di sini.) Rempah-rempah bertujuan untuk meningkatkan metabolisme dan ilusi optik yang bertujuan untuk menindas selera makan anda, sebagai contoh. Kami menulis mengenai trend penurunan berat badan ini, tetapi kami hampir tidak mencuba. Yang membuat saya berfikir, bagaimana kita akan tahu jika ini "perbaikan pantas" yang benar-benar berkesan?

Untuk mengetahui, saya mengumpul lima tip berat badan paling tidak masuk akal yang pernah kami dengar dan menggunakan sekumpulan rakan sekerja saya untuk mencuba mereka selama seminggu. Boleh menambah lada cayenne untuk setiap hidangan atau menatap dinding merah jambu sepanjang hari benar-benar membantu anda menurunkan berat badan? Teruskan menatal untuk mengetahui.

1. Menjahit "Lemak Brown"

Janji: Sains mengatakan kita mempunyai dua jenis lemak di dalam badan kita: Ada lemak coklat, yang berfungsi untuk membakar kalori untuk menjaga tubuh hangat, dan ada lemak putih, jenis yang tidak berguna yang sering kita targetkan. Kajian telah menunjukkan bahawa dengan melelapkan kawasan badan anda yang mengandungi kebanyakan lemak coklat (leher, dada dan belakang belakang), anda boleh mengaktifkan dan mempercepat proses membakar lemak. Kedengarannya tidak menyenangkan, tetapi adakah ia berfungsi?

Semakan: "Pembekuan lemak coklat saya adalah satu pengalaman yang menarik, untuk mengatakan paling sedikit. Selepas satu minggu minum hanya air ais dan berbaring dengan pek ais di dadaku, leher dan belakang atas selama satu jam sehari, saya mendapati diri saya merasa sedikit kurang kembung dan ketat dalam perut saya.

"Tetapi dengan kejujuran, satu-satunya perkara yang saya dapati dengan pasti adalah bahawa ais krim itu membantu mengawal mood saya. Beberapa kali, saya mendapati diri saya menjadi kurang marah selepas ais, tetapi mungkin ini kerana saya terganggu oleh sejuk. menyakitkan pada mulanya, tetapi ini akan hilang dan menjadi kebas setelah beberapa minit Netflix bingeing).

"Mereka mengatakan bahawa ais boleh membetulkan sejumlah penyakit yang mengejutkan-dari racun ivy hingga sindrom carpal tunnel-dan, pada akhirnya, saya cukup tertarik dengan pengalaman saya yang berminat untuk melihat apa bulan penuh icing pada setiap hari. berat badan dan seterusnya. " - Sarah King, editor hiburan

Markah keseluruhan: /

2. Makan Off Small Blue Plate

Janji: Apabila kita meminta pakar pemakanan untuk menamakan hacks berat badan kegemaran mereka, ramai mengesyorkan memakan pinggan yang lebih kecil untuk mengurangkan saiz bahagian dan pengambilan kalori secara keseluruhan. Secara berasingan, kajian juga menunjukkan bahawa piring biru dan mangkuk menawarkan kontras yang paling menarik untuk kebanyakan makanan, yang berfungsi untuk menindas selera makan. Makan secara terpilih dari permukaan biru kecil dan anda mempunyai resipi untuk kehilangan berat badan tanpa mencuba, bukan?

Semakan "Baiklah, satu perkara yang pasti: Makanan kelihatan tidak menarik terhadap latar belakang diraja biru. Saya tidak pasti ia menyumbang kepada saya untuk makan kurang sepanjang minggu, tetapi saya fikir ia membuat saya makan lebih perlahan. Apabila makanan kelihatan cantik, anda hanya mahu memakannya, anda tahu? Sebaliknya berlaku apabila ia kelihatan jelek.

"Apa yang pasti menyebabkan saya kurang makan ialah memakan pinggan dan mangkuk yang lebih kecil. Biasanya, saya membuat diri saya mangkuk beras dan salad untuk makan malam, dan selalunya saya kenyang sebelum makanan hilang, tetapi saya menyelesaikannya kerana ia Di sana, makan hidangan yang lebih kecil memaksa saya untuk mengetahui jumlah makanan yang sesuai untuk saya, dan saya menghairankan tidak pernah lapar selepas menghabiskan bahagian yang lebih kecil. Menjelang akhir minggu saya berasa nipis; tidak dipakai dalam bertahun-tahun tiba-tiba berasa lebih lapang! " - Amanda Montell, editor ciri senior

Markah keseluruhan: /

3. Menambah Cayenne Lada untuk Setiap Makan

Janji: Menambah sekeping cayenne ke makanan anda telah ditunjukkan untuk menendang metabolisme anda menjadi berlebihan selama tiga jam selepas makan. Capsaicin di cayenne juga dikenali untuk mengekang kelaparan dan mengurangkan nafsu untuk makanan manis, lemak.

Kajian itu: "Ini sebenarnya tidak terlalu berisiko daripada rutinitas biasa saya, kerana saya adalah gadis yang mencurahkan sos panas pada segala-galanya, tetapi kerana ia seolah-olah saya boleh membahayakan teruk sinus saya dengan membuang serbuk cayenne pada makan malam saya, Saya memilih untuk mencampurkannya ke tonik DIY kegemaran saya: jus lemon, madu, kayu manis, air panas dan, ya, cayenne (£ 3). Saya telah pergi minum selama bertahun - tahun untuk segala-galanya dari menenangkan sakit tekak untuk meningkatkan saya imuniti dan metabolisme Walaupun saya tidak dapat berpura-pura bahawa saya tiba-tiba jatuh lima pound dari tambahan kecil ini sahaja, ia telah mengetepikan tendangan kesihatan saya baru-baru ini dengan baik, dan ia membantu mengeringkan diri. minggu dalam masa kurang dari 24 jam.) "- Victoria Hoff, editor berita

Markah keseluruhan: /

4. Mengunyah Setiap Bite 40 Times

Janji: Mengurangkan makanan anda daripada menghirupnya terdengar cukup munasabah, tetapi satu kajian mendapati bahawa orang yang mengunyah setiap gigitan yang mereka makan 40 kali turun 12% lebih banyak lemak daripada mereka yang hanya mengunyah sebanyak 15 kali. Adakah mengunyah diri anda bodoh jawapan kepada penurunan berat badan yang mudah?

Semakan: "Saya semua untuk makan dengan penuh perhatian dan mengambil masa untuk melambatkan dan menikmati makanan saya, menjadikan makanan saya lebih memuaskan. (Saya sebenarnya menulis semua tentang pengalaman saya dengan makan yang sedap untuk Byrdie.) Walau bagaimanapun, mengunyah setiap gigitan 40 kali tidak realistik, sebenarnya saya mengambil perhatian saya dari makanan saya kerana saya terpaksa menumpukan perhatian untuk tidak menelan. Selain itu, dari masa ke masa saya menyedari bahawa saya mengambil gigitan makanan yang lebih besar untuk mengimbangi jumlah masa saya mendedikasikan Untuk saya, hanya menetapkan niat untuk melambatkan dan menikmati makanan yang cukup. Saya tidak fikir saya akan mengamalkan tabiat 'mengunyah' ini pada masa akan datang. " - Kaitlyn McLintock, pengarang editorial

Markah keseluruhan: /

5. Menatap Tembok Merah

Janji: Kami mempunyai Kendall Jenner untuk mengucapkan terima kasih atas tip berat badan ini, yang merupakan satu baka istimewa yang tidak masuk akal. Model itu baru-baru ini bercakap mengenai lukisan dinding di rumahnya yang "Baker-Miller Pink, " yang dia katakan "adalah satu-satunya warna yang terbukti secara saintifik untuk menenangkan anda DAN menindas selera makan anda."

Kajian itu: "Saya tidak bersedia untuk melukis tembok fizikal di rumah saya, jadi saya menggunakan hujung ini dengan mengubah latar belakang desktop pada semua peranti saya kepada warna merah jambu Kendall (saya merenung komputer kerja saya lebih daripada dinding saya di rumah pula) Saya tidak tahu apa-apa, tetapi saya tidak yakin ini bukan hanya kerana saya sibuk .

"Untuk menjadi jujur, ini harus tip tipu paling lazat dan kurang berkesan yang pernah saya dengar atau dicuba. Kecuali anda benar-benar suka warna, jangan mula lukisan dinding anda." - Amanda Montell

Markah keseluruhan: /

Mencari nasihat diet yang benar-benar munasabah? Jangan terlepas tujuh tips kehilangan berat badan yang sah yang kami pelajari dari diet yang melampau.