Dari Merokok ke Makanan Junk: 16 Tips Penjagaan Kulit untuk Kejahatan Terburuk Anda

Fakta:

"Enzim yang memusnahkan kolagen (MMPs) meningkat apabila terdedah kepada asap tembakau, secara dramatik meningkatkan seberapa cepat kulit akan menunjukkan penuaan yang kelihatan, " jelas Rouleau. "Asap tembakau mengandungi lebih daripada 4000 bahan kimia. Sekurang-kurangnya 50 diketahui menyebabkan kanser, termasuk formaldehid, karbon monoksida, hidrogen sianida, dan benzena."

Beliau berkata: "Perokok yang berat hampir lima kali lebih berkemungkinan menjadi berkerut daripada bukan perokok Lipid peroksida (dilepaskan dalam asap rokok) adalah radikal bebas utama yang memusnahkan penghalang kulit, mengakibatkan kulit kering dan kering. Selain itu, fibroblas (sel-sel dermal yang membuat kolagen) menghasilkan kolagen 40% lebih rendah apabila terdedah kepada asap tembakau-kawasan mata paling terjejas. Vitamin C juga berkurangan dalam kulit dan badan apabila terdedah kepada asap rokok.

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: Gunakan produk yang mengandungi vasodilators untuk merangsang aliran darah. Produk dengan bahan-bahan seperti ginseng, peppermint, dan rosemary semuanya bermanfaat untuk meningkatkan peredaran untuk mendapatkan kulit anda bersinar. Menghidupkan semula Toner Ginseng dimuatkan dengan Ekstrak Ginseng untuk memberikan oksigenasi dan rangsangan kepada kulit yang letih. Sentiasa gunakan selepas pembersihan dan biarkan lembab pada kulit sebelum memohon pelembap untuk mengelak dalam sifat-sifat yang menyala kulit, serta menghidrat kulit dengan merapikan sel-sel kulit yang dahaga.

Langkah 2: "Gantung kepala anda terbalik selama tiga minit sehari, " mencadangkan Rouleau. "Anda boleh melakukan ini di dinding, di sisi katil anda, atau di kedudukan anjing bawah. Perhatikan selepas tiga minit kemerahan sedikit muncul pada kulit, dan dalam jangka masa panjang ia boleh membuat perbezaan yang besar dalam menentang kesan sampingan yang menghalang aliran darah dari merokok. "

Langkah 3: "Tidak ada cara yang lebih cepat untuk mencerahkan (dan melicinkan) kulit dan mendapatkan cahaya anda pergi daripada dengan menggunakan scrub muka, " kata Rouleau. Apabila mengurut pada kulit dalam gerakan bulat, scrub berkesan mengangkat sel-sel kulit kering untuk mendedahkan kulit segar, berisi dan baru.

Langkah 4: Menambah bekalan antioksidan kulit anda dan merangsang kolagen semasa anda tidur. "Sejak merokok memperlahankan proses pembaikan dalaman dalam kulit anda, menerangkan Rouleau, " penting untuk menggunakan produk untuk membantu pembaikan. Peptida adalah ramuan kuat yang apabila digunakan dengan kerap akan membantu menafikan kesan merokok dengan menggalakkan pembentukan kolagen. "Dia mengarahkan, " Cari produk dengan peptida seperti Caprooyl Tetrapeptide, Palmitoyl Tripeptide-38, dan Matrixyl 300. kulit dengan antioksidan yang kuat untuk menggantikan vitamin penting yang hilang, dan juga membantu kulit anda lembap dan lembut. "

Langkah 5: Makan makanan yang kaya dengan antioksidan. Cadangan Rouleau: "Buah jeruk (lemon, limau, oren, dan grapefruit) semuanya dimuatkan dengan vitamin C. Wortel membekalkan tubuh kita dengan perlindungan yang baik terhadap penuaan. Kentang manis - pemakanan semua bintang-dimuatkan dengan vitamin C, kalium, serat, dan karotenoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas penuaan. "

Tidak Membasuh Wajah Anda (Pada Malam)

Fakta:

Apa sebabnya ramai orang tidur tanpa mencuci wajah mereka? Keletihan. "Saya pasti memahami disiplin dan usaha yang diperlukan untuk melakukan rutin penjagaan kulit pada waktu malam, terutamanya apabila anda letih dan merasa tidak diberi motivasi, " kata Rouleau. "Bagaimanapun, saya di sini memberitahu anda bahawa jika anda mahu kulit anda melakukan yang terbaik, anda mesti melakukannya."

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: "Perancangan adalah segalanya, jadi tarik keluar produk penjagaan kulit malam anda dan sediakannya di kaunter anda di sebelah sinki anda, bersedia pergi. Mungkin juga menambah nota melekit pada cermin anda untuk beberapa galakan sendiri! muka!), "mengesyorkan Rouleau.

Langkah 2: Walaupun ia tidak akan mengambil tempat pembersihan yang betul, gunakan pembersihan pembersihan tetapi pastikan bilas kulit anda dengan air kemudian . Nota: Tisu pembersih bukan pilihan terbaik kerana mereka hanya mencemarkan kotoran, bakteria, minyak dan solek di wajah anda. Pada dasarnya ia seperti memohon pembersih muka anda dengan sabun dan kemudian tidak membasuhnya. "Walaupun agen pembersihan dalam kain lap dirancang untuk memecahkan serpihan, ia adalah tindakan pembilasan dari air yang benar-benar menghilangkannya, " kata Rouleau. "Lap, bilas, dan pergi ke tidur-mudah berangin."

Langkah 3: Jika anda terlalu malas untuk membasuh muka pada waktu malam, memohon topeng detoks di pagi hari dapat membantu membersihkan liang-liang yang dalam untuk menghalang jerawat yang disebabkan oleh kulit yang kotor. Pastikan ia mempunyai keupayaan untuk masuk ke dalam liang-liang dan memberi faedah anti-bakteria.

Minum

Fakta:

Lebih berlebihan, ia mengalir air dan antioksidan keluar dari kulit dan juga meningkatkan aliran darah dan melebarkan saluran darah, menyebabkan kemerahan dan bengkak.

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: Tuangkan muka anda dengan air sejuk untuk mengurangkan kemerahan dan bengkak. Isi wastafel bilik mandi anda dengan air sejuk dan lemparkan dalam 15 kiub ais. Tuang satu pertiga daripada secawan khazanah penyihir bebas alkohol ke dalam air dan dunk. Masuk dan keluar kira-kira 10 kali. Mengapa? Rouleau menjelaskan: "Suhu sejuk menyusut kapilari dan merangsang saliran sementara sihir sihir mempunyai ciri-ciri anti-radang semulajadi, mengurangkan sifat bengkak."

Langkah 2: "Gunakan bahan-bahan penghidratan untuk meletakkan air kembali ke dalam sel-sel kulit yang dahaga anda. Kebanyakan orang berpendapat bahawa mereka perlu melembapkan lebih banyak dengan melapisi krim yang berminyak dan berminyak, tetapi benar-benar fokus perlu meletakkan air kembali ke kulit, bukan minyak, kerana alkohol kebanyakannya mengalirkan air. Asid hyaluronik, natrium hyaluronat, dan natrium PCA adalah bahan-bahan yang hebat untuk membuang sel-sel kulit yang haus dan memulihkannya kepada keadaan yang lebih sihat., topeng lembaran, dan pelembap. Minuman Kulit (£ 33) sangat mengagumkan dan dikenali untuk faedah menenangkan dan penyembuhan. "

Langkah 3: Minum alkohol bukan sahaja menghilangkan air daripada kulit dan badan, tetapi juga vitamin penting. Rouleau berkata, "Rehydrate badan anda dengan minum air sepanjang hari dan tambah buah-buahan ke dalam gelas anda untuk meningkatkan antioksidan."

Langkah 4: Gunakan antioksidan topikal. "Vitamin C dan rawatan E dapat membantu memperbaiki kerosakan alkohol secara visual dari dalam. Vitamin C juga dikenali untuk membantu pembaikan kapilari, yang baik kerana alkohol meletakkan tekanan pada kapilari, " kata Rouleau.

Langkah 5: Melabur dalam rawatan kulit untuk pagi demi malam.

Makan kurang baik

Fakta:

Reaksi keradangan pada gluten dalam usus boleh membawa kepada kerosakan usus kecil yang teruk, lokasi di mana jerawat dianggap berasal. Bukti telah menunjukkan bahawa makanan glisemik tinggi mungkin menjadi pencetus untuk keadaan keradangan, seperti jerawat, "kata Rouleau.

Begitu juga, tenusu boleh menjadi masalah jika anda terdedah kepada jerawat cystic di dagu dan kawasan rahang. "Memandangkan kebanyakan susu tenusu diberikan hormon pertumbuhan, penggunaan susu, keju, dan yogurt menjadi faktor yang mempengaruhi hormon endogen dan meniru hormon yang mencetuskan pengeluaran minyak dalam kulit untuk menyalakan proses jerawat, " jelas Rouleau.

Jika anda berjuang dengan bengkak bawah mata, makan makanan tinggi natrium akan menggalakkan pengekalan air di bawah mata anda (mengakibatkan pembengkakan tisu mata yang berlebihan). Rouleau mencadangkan, "Adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan masin terutamanya pada waktu malam dan minum banyak air untuk mengeluarkan sistem anda."

Bagaimana untuk membantu:

Langkah 1: Makan makanan yang mengandungi antioksidan, seperti alpukat, buah beri, bayam, anggur berkulit gelap, dan cantaloupe. Antioksidan mempunyai kuasa untuk melindungi anda daripada penyakit dan memperlambat proses penuaan, kerana mereka melawan radikal bebas dalam tubuh anda yang boleh membahayakan sel-sel anda.

Langkah 2: Muat naik vitamin C setiap hari. Jika anda ingin meningkatkan penampilan kulit anda dan melambatkan penuaan dari dalam ke luar, yang terbaik untuk dimakan untuk mendapatkan vitamin C harian anda adalah sayur-sayuran hijau gelap, brokoli, cantaloupe, kale, kentang manis, lada merah, strawberi, oren, tomato, dan limau gedang.

Langkah 3: Ikan terbaik untuk dimakan adalah ikan air sejuk. Cuba sertakan sardin, tuna, makarel, cod, herring, dan trout dalam diet anda apabila mungkin. Semua ini mempunyai lemak penting yang terbaik untuk kulit yang lebih lembut, lebih lembap, meningkatkan tenaga, dan meningkatkan imuniti.

Ingin lebih nasihat anti-penuaan? Semak sembilan kesilapan kecantikan yang membuat anda kelihatan lebih tua.