berita

Ini Makanan Penyembuhan untuk Sakit Kepala Akan Undo Itu Migrain Pounding

Mungkin 2024

Apabila saya mendengar bahawa ada makanan yang boleh anda makan yang dapat membantu menenangkan sakit kepala, saya segera harus melihatnya. Sebagai seseorang yang rawan sakit kepala dan Tylenol-adverse (membesar, apabila saya mendapat migrain, ibu bapa saya tidak digalakkan mengambil ubat), penawar kesakitan dalam bentuk makanan adalah salah satu daripada beberapa perkara yang saya inginkan secara aktif.

Saya bercakap dengan ahli pemakanan Stella Metsovas dan bertanya jika makanan keajaiban ini wujud. Jawapannya: Mereka lakukan. Tetapi hanya kerana anda makan makanan yang dikenali untuk membantu sakit kepala tidak bermakna ia menyembuhkan. Jadi tidak lama selepas menyingkirkan sakit kepala sepenuhnya (saya akan terus berharap untuk penemuan hebat itu), Metsovas meruntuhkan untuk kita apa makanan yang kita harus cari sekali kita merasakan beberapa berdenyut di kepala kita. Tinjau ke bawah untuk melihat apa makanan yang dia katakan boleh membantu meredakan sakit kepala.

Alpukat

Menurut Metsovas, anda ingin mencari makanan yang kaya dengan magnesium; ia adalah salah satu ramuan yang sebenarnya digunakan dalam pil yang dikenali untuk melegakan sakit kepala. Alpukat kaya dalam bahan ini.

Kentang

Kentang kaya dengan potasium, yang dikenali untuk membantu fungsi otak pada tahap normal dan meningkatkan keseimbangan air. Walaupun pisang lebih banyak diketahui sumber untuk kalium, kentang sebenarnya mengandungi lebih banyaknya.

Cuka Apple

Menurut Metsovas, probiotik sangat penting ketika datang untuk kesihatan usus, yang berkaitan dengan kesihatan otak kita. "Saya sangat teruja dengan penyelidikan dalam prebiotik dan pemakanan probiotik (dan suplemen) kerana kesihatan usus benar-benar penting apabila ia datang kepada keradangan, dan ia boleh memberi kesan positif untuk memperkuat fungsi otak, " katanya. Cuka Apple adalah probiotik yang kita dapat menelan.

Bayam

Metsovas mengatakan makanan lain yang kaya dengan magnesium adalah bayam. Tetapi daun hijau juga kaya dengan jenis vitamin B yang disebut riboflavin, yang menunjukkan kajian dapat membantu mencegah migrain.

Sardines

Satu lagi ramuan penting untuk diperhatikan ialah asid lemak omega-3. Mereka mempunyai ciri-ciri anti-radang yang boleh membantu mengurangkan kesakitan. Metsovas mengatakan sumber terbaik adalah sardin.

Seterusnya, lihat makanan yang perlu anda makan untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik.