6 Cara Untuk Menendang Pikiran Negatif Anda Ke Bawah

"Berada positif" adalah salah satu daripada perkara-perkara yang tidak jelas dan abstrak yang kami cuba lakukan ketika kami mengalami hari yang buruk-tetapi itu lebih berharga daripada yang anda fikirkan. Meningkatkan pandangan mental anda dan belajar untuk mengatasi halangan-halangan seperti negatif, ketakutan, dan tekanan boleh menarik peluang yang lebih baik dan membantu anda mencapai kejayaan yang lebih besar, menurut ahli strategi tingkah laku dan penulis Menguasai Edge Mental, Mike Basevic. "[Semua orang] akan mendapat manfaat daripada pembelajaran untuk memahami emosi dan rasa tidak puas hati mereka, dan bagaimana dengan cepat bergerak melalui mereka, " katanya.

Hari ini, mari kita bersumpah untuk menimbulkan pemikiran negatif ke arah ini dan menjadikan diri kita bersedia untuk semua peluang alam semesta ingin membuang jalan kita-anggap ini metafora kita yang dibangkitkan-di udara, berteriak-di-dunia Masa Negeri Taman .

Teruskan membaca untuk enam cara praktikal untuk menendang pemikiran negatif anda ke jalan pintas!

Terima

Sama seperti pengasas Unplugged Suze Yalof Schwartz berkata tentang penerimaan atas penafian dalam meditasi, Basevic mengatakan bahawa langkah pertama dalam meningkatkan pandangan mental anda adalah untuk menerima keadaan dan cabaran anda - tidak melawan mereka. "Apabila kita menyedari dan menerima semua emosi sebagai pengalaman sementara, kita akan mengembangkan kesedaran untuk menghilangkan sekatan jalan dalaman, " katanya. "Jika tidak, kami hanya memperluaskan peluang kami untuk mengalami perjuangan setiap hari."

Pada masa akan datang, anda berasa diri anda berasa terkejut dengan tekanan, kesedihan, atau emosi negatif yang lain, menarik nafas panjang, terima kasih bahawa emosi ini adalah sebahagian daripada kehidupan, tetapi hanya sementara, dan cuba maju.

Excercise

Kajian telah menunjukkan bahawa senaman melepaskan endorphin-atau apa yang kita suka memanggil bahan kimia gembira otak anda. Basevic berkata sama: "Latihan diketahui membantu mengurangkan tekanan, yang seterusnya akan membantu mewujudkan suasana dalaman yang lebih baik dan [menarik] pengalaman yang lebih baik kepada anda." Dia mengatakan tidak kira apa yang anda lakukan, selama anda menambahnya kepada rejimen biasa anda empat hingga lima kali seminggu.

(Cuba ambil latihan senaman kaki kami atau senaman payung yang lebih baik jika anda memerlukan beberapa idea.)

Gambarkan

Pernah mendengar istilah "mencari tempat yang bahagia"? Ia berdasarkan idea bahawa pemikiran kita mempunyai kuasa yang menakjubkan dan pemikiran tenaga dan konsisten mengenai matlamat kita akan membawa imej ini ke dalam kehidupan sebenar kita. Ambil 10 minit sehari untuk masuk ke tempat yang bahagia dan gambaran diri anda mencapai semua matlamat anda untuk diri anda sendiri. Anda akan membuka mata anda dan berasa lebih bermotivasi-cuba jika anda tidak percaya kepada kami.

Dapatkan inspirasi

Malah orang yang paling berdisiplin masih memerlukan sumber inspirasi. Mencari sesuatu (atau seseorang) yang memberi inspirasi kepada anda adalah kunci untuk kekal bermotivasi dan positif. Cari sesuatu yang membakar anda ke arah matlamat anda dan memperluaskan kreativiti anda, dan kembali kepadanya setiap kali anda melanda sekatan jalan atau merasa tidak digalakkan.

Akta

Kadang-kadang, semua yang diperlukan adalah langkah pertama-yang sering menjadi yang paling menakutkan. "Semua usaha akan menjadi tidak berkesan jika kita tidak mengambil tindakan yang diperlukan untuk menunjukkan matlamat anda, " kata Basevic. Sebagai contoh, jika anda telah memikirkan memulakan blog anda sejak beberapa bulan yang lalu tetapi tidak membuat kemajuan, ambil langkah kecil untuk mendaftar nama domain, atau beritahu orang lain mengenai rancangan anda. Langkah littlest boleh menjadi semua yang diperlukan.

Pakan Pikiran Anda

Sekiranya anda telah merosot, dapatkan buku yang bagus-atau daftarlah untuk kelas. "Pendidikan adalah alat yang tidak ternilai, " kata Basevic. Belajar sesuatu yang baru-tidak penting jika ia mempunyai kaitan dengan matlamat tertentu-akan memberi makan kepada fikiran anda dan memberikan anda pencapaian yang boleh membawa anda keluar dari funk yang paling dalam.

Bagaimanakah anda tetap positif apabila keadaan menentang anda? Beritahu kami di bawah!