The Highlighter Terbaik di Internet Adakah Juga Kegemaran di Alicia Beauty HQ
berita
Kami tidak akan mengenakannya: Kekuatan tenaga tentu merupakan prasyarat jika anda bertujuan menumpahkan beberapa pon atau, anda tahu, jika pukul 4 petang, anda telah memukul dinding di tempat kerja, dan coklat gelap dalam dompet anda adalah semua tetapi mencium nama anda. Tetapi ketika mempunyai keputusan yang benar pasti sangat membantu dalam menjaga kelaparan di masa lalu, ia juga tidak perlu menjadi akhir-semua. Sebaliknya, terdapat banyak strategi yang berkesan untuk menghentikan keinginan di trek mereka-dan banyak daripada mereka berlaku untuk disokong oleh sains.
Sebagai contoh, adakah anda tahu hanya berbau buah tertentu yang boleh menghalang hormon kelaparan anda? Atau bahawa bahan kimia yang terdapat di salah satu makanan ringan kegemaran anda boleh membuat anda kenyang selama berjam-jam? Kami melakukan penyelidikan supaya anda tidak perlu-kini menaikkan keazaman semangat anda dengan mana-mana petua ini untuk memadamkan penggantung sekali dan untuk semua.
Teruskan membaca untuk tujuh cara yang sangat berkesan untuk membendung keinginan.
1. Sniff beberapa limau gedang.
Lupakan hanya makan limau gedang untuk kajian pinggang yang lebih langsing-menunjukkan bahawa hanya mendapat bau buah dapat membantu menghentikan rasa lapar sebelum mereka mula.
2. ... Atau vanila.
Citrus bukan perkara awak? Wangian vanila akan melakukan trik itu juga-terutama jika anda ingin sesuatu yang manis, cukup menarik. Semasa eksperimen 2009, doktor bertanya subjek ujian untuk memakai patch yang mengeluarkan aroma vanila-dan mendapati bahawa pengambilan coklat dan merawat lain menurun sebanyak separuh. (Peserta kehilangan purata empat setengah pon lebih empat minggu dari kajian ini sahaja.)
3. Tekan gim.
Berfikir bahawa sesai keringat tegar hanya akan membuat anda marah? Ternyata sebaliknya adalah benar. Kajian Mac menunjukkan bahawa latihan adalah berkesan dalam mengawal hormon kelaparan ghrelin-tidak seperti sekatan makanan, yang hanya menghantarnya menjadi berlebihan.
4. Sip teh hijau.
Namun satu lagi faedah yang tidak dapat dipadankan oleh pertandingan: Serbuk teh hijau mengandungi komponen kimia yang telah ditunjukkan untuk menindas selera makan dan dengan itu membantu dengan penurunan berat badan.
5. Snek pada alpukat.
Memanjakan bahawa keinginan guacamole kini boleh membantu menghalang orang lain daripada muncul kemudian. Avokado mengandungi kepekatan tinggi lemak tak jenuh tunggal yang dipanggil asid oleik, yang dapat mengekalkan kelaparan selama berjam-jam.
6. Ambillah nafas panjang.
Kerana stres sering menjadi penyebab snacking (dari segi kimia, kebimbangan dan hormon kelaparan kita berkait rapat), penyelidikan menunjukkan bahawa mencari cara untuk berehat-terutama melalui kaedah seperti meditasi-adalah cara yang sangat berkesan untuk menghilangkan keinginan.
7. Minum.
Ia adalah helah tertua dalam buku ini, namun kajian yang membuktikan bahawa hidrasi yang terhidrat adalah cara yang hebat (dan bebas!) Untuk menjinakkan haiwan snek dan untuk mengelakkan anda daripada berlebihan ketika tiba masanya untuk dimakan.
Apakah kaedah anda untuk menenangkan nafsu? Panggil ia dalam komen di bawah!
